Cách phòng ngừa Virus Corona cho người già hiệu quả nhất hiện nay

Hiện nay rất nhiều người hoang mang, tìm cách phòng ngừa virus cho người già, người cao tuổi. Vì theo Vn Expess đưa tin, cơ quan y tế Trung Quốc công bố trong số 425 ca tử vong vì virus corona tại đất nước này, có tới 80% bệnh nhân trên 60 tuổi. Đây thực sự là con số lớn, khiến mọi người lo sợ.

Vậy làm thế nào để tăng cường sức đề kháng cho người cao tuổi, giúp họ phòng ngừa virus corona khi ngành y tế chưa tìm ra được phác đồ điều trị chuẩn xác?  Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây ngay nhé! 

Dịch viêm phổi cấp do Virus Corona là gì ?

CoronaVirus là một loại virus mới gây viêm phổi nguy hiểm. Khởi phát ở thành phố Vũ Hán của Trung Quốc với các triệu chứng ho, sốt, khó thở và thậm chí còn gây suy yếu nội tạng. Cho đến ngày 4/2/2020, Việt Nam đã ghi nhận có 10 ca dương tính với Virus Corona và hàng trăm ca nghi nhiễm khác đang trong quá trình theo dõi.

Trong khi đó trên thế giới đã có 427 người chết, 20.623 ca bệnh được xác định dương tính với Virus Corona. Hiện nay, theo báo cáo có tới 27 quốc gia xác nhận có bệnh nhân dương tính với Virus corona. Mức độ lây nhiễm virus corona rất nhanh và nguy hiểm. 

cach-phong-ngua-virus-corona-cho-nguoi-gia
Virus corona đã lây lan rất nhanh trong giai đoạn hiện nay

Vì sao tỉ lệ người già nhiễm virus corona cao? 

Theo thông báo của cơ quan y tế Trung Quốc có đến 80% các ca tử vong là người có độ tuổi từ 60 trở lên. Thực tế, nhóm bệnh nhân ở độ tuổi này đã có sẵn các bệnh nền như cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch và suy giảm miễn dịch, suy giảm chức năng hô hấp khiến họ dễ nhiễm trùng đặc biệt là nhiễm trùng phổi chính là nguyên nhân khiến việc điều trị không đạt hiệu quả.

Bên cạnh đó, Virus corona đặc biệt nguy hiểm vì thuốc kháng sinh không có tác dụng, lây lan từ người sang người rất nhanh. Do đó các cách phòng ngừa Virus Corona cho người già bằng thuốc ngay tức thời sẽ khó phát huy tác dụng, thay vào đó phải xét đến các giải pháp nhằm tăng cường sức đề kháng của cơ thể trước.

cach-phong-ngua-virus-corona-cho-nguoi-gia-01
Những con đường lây lan của virus corona

Cách phòng ngừa Virus Corona cho người già hiệu quả nhất

Theo lộ trình nghiên cứu, các nhà khoa học cần ít nhất 1 năm nữa mới có thể đưa vắc xin ngừa Virus Corona vào sử dụng. Hiện nay vẫn chưa có công bố chính thức nào về phác đồ điều trị chuẩn xác cho dịch bệnh viêm phổi cấp này.

Khi dịch bệnh chưa có dấu hiệu hạ nhiệt, các chuyên gia y tế khuyến cáo cách phòng tránh virus corona cho người già hiệu quả nhất là tăng sức đề kháng cho người cao tuổi trong giai đoạn đầu của dịch bệnh như hiện nay.

Để cải thiện hệ miễn dịch cho người cao tuổi cần kết hợp hài hòa giữa rèn luyện thể chất, thoải mái tinh thần và dinh dưỡng hợp lý, cụ thể như sau :

Tăng cường sức đề kháng cho người cao tuổi bằng chế độ dinh dưỡng lành mạnh

“Bệnh từ miệng mà vào, Họa từ miệng mà ra”. Việc thực hành chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học có tác động rất lớn đến hệ miễn dịch của cơ thể. Trong thời gian dịch bệnh viêm phổi cấp do virus corona bùng phát này, người cao tuổi ngoài ăn đủ chất còn phải chú ý bổ sung các nhóm thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch như:

  • Thực phẩm giàu Vitamin C, D và chất chống oxi hóa có nhiều trong các loại trái cây và rau có màu xanh đậm, cam, vàng, đỏ như: trái cây họ cam quýt, các loại quả mọng, kiwi, táo, nho đỏ, nước chanh, cải xoăn, hành tây, rau bina, khoai lang và cà rốt.... 
cach-phong-ngua-virus-corona-cho-nguoi-gia-02
Cần chú ý bổ sung đạm, chất béo, vitamin, khoán chất và chất xơ trong khẩu phần ăn của người cao tuổi
  • Tỏi tươi, gừng, nghệ : Tuy nhỏ nhưng có võ với đặc tính kháng virus và kháng sinh rất rốt.
  • Sữa và các sản phẩm từ sữa : Rất giàu chất dinh dưỡng và dễ tiêu hóa, hấp thụ. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa tốt cho người cao tuổi, các bạn dễ dàng chọn mua. 

Tổng hợp 12 loại sữa cho người già tốt nhất nên mua

  • Các loại nấm Linh Chi, Nấm Hương có ảnh hưởng rất mạnh đến khả năng miễn dịch và giúp tăng cường sản xuất các chất giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Tuy nhiên, sản phẩm này có giá không hề rẻ, dễ làm giả nên các bạn cần phải tìm địa chỉ uy tín để đặt mua hàng chất lượng cao nhé!

Địa chỉ mua nấm linh chi chất lượng cao, giá tốt nhất

  • Các loại hạt dinh dưỡng hạnh nhân, hướng dương rất giàu Vitamin E, B-6 và cả phốt pho, magiê. Đây là những nhân tố quan trọng trong nhiều phản ứng hóa học của cơ thể cũng như hình thành tế bào hồng cầu mới. Bạn có thể vào đây chọn và đặt mua hạnh nhân chất lượng cao nhé!

Ngoài ra, cần chia nhỏ các bữa ăn thành 3 bữa ăn chính và 3 bữa ăn phụ để phù hợp với thể trạng và chức năng tiêu hóa chính là cách phòng ngừa Virus Corona cho người già cơ bản nhất.

Tập thể dục đều đặn cải thiện sức khỏe để phòng tránh Virus Corona

Luyện tập thể dục đều đặn giúp người cao tuổi duy trì khối lượng cơ bắp, không bị nhão hoặc teo cơ, giúp máu huyết lưu thông, tinh thần sảng khoái. Bên cạnh đó, việc tập luyện giúp tăng cường hoạt động của hệ tim mạch, hệ hô hấp vốn là những bộ phận rất dễ bị tổn thương khi virus corona tấn công. Bên cạnh đó, tích cực rèn luyện thể dục còn giúp người cao tuổi :

  • Sống khỏe hơn, nhanh chóng hồi phục sức khỏe, vết thương mau lành hơn.
  • Sống vui vẻ, hạnh phúc hơn do việc kích thích các hormone có lợi cho não làm giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng.
  • Giảm mỡ máu, giảm đường huyết  và kích thích tiêu hóa.
  • Sống thọ hơn do việc vận động làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

Tập thể dục, thể thao nâng cao sức khỏe

Tuân thủ các khuyến cáo của Bộ y tế về Virus Corona

Tuân thủ nguyên tắc vệ sinh cá nhân nhưng ở mức độ cao hơn khi dịch viêm phổi cấp do virus Corona đang lây lan mạnh. Mỗi cá nhân phải tự giác và chủ động thực hiện các biện pháp giữ gìn vệ sinh theo khuyến cáo đặc biệt là người cao tuổi.
cach-phong-ngua-virus-corona-cho-nguoi-gia-04

Dấu hiệu nhận biết của bệnh viêm phổi do virus corona

cach-phong-ngua-virus-corona-cho-nguoi-gia-05

Hướng dẫn cách phòng bệnh lây lan

Trong các cách phòng ngừa Virus Corona cho người già bằng phương pháp giữ gìn vệ sinh theo khuyến cáo của bộ y tế chúng ta cần lưu ý về việc đeo khẩu trang như sau :

  • Khẩu trang chỉ sử dụng 1 lần, không được giặt. Nếu tiết kiệm thì bạn cũng chỉ nên dùng tối đa 3-5 ngày thôi. Nếu giặt sẽ làm phá vỡ cấu trúc màng lọc của khẩu trang, khi đó chức năng lọc sẽ mất đi.
  • Khẩu trang có thể phơi nắng để làm bay 1 số chất ô nhiễm hấp thụ bên trong

Top 10 loại khẩu trang chống bụi tốt nhất - phòng ngừa virus Corona hiệu quả

Bên cạnh xà phòng là một loại sản phẩm giúp diệt khuẩn rất tốt thì các loại sản phẩm nước rửa tay khô cũng rất được ưa chuộng do tính chất tiện dụng và dễ sử dụng, bạn tham khảo thêm dưới đây để cân nhắc lựa chọn sử dụng cho người già nhé. 

TOP 13 LOẠI NƯỚC RỬA TAY KHÔ TỐT NHẤT HIỆN NAY

Giảm bớt căng thẳng giữa đại dịch viêm phổi do virus corona

Người cao tuổi có tâm lý khác hoàn toàn so với khi còn trẻ, họ trở nên tủi thân, lo lắng, bi quan và hay hoài niệm về quá khứ. Đôi khi chính tâm lý đa nghi, suy nghĩ nhiều làm người cao tuổi hay nóng nảy, tự ái dẫn đến các hành vi tiêu cực nên rất dễ bị stress.

Giữa cơn bão dịch bệnh, ngoài áp lực cuộc sống thì các luồng thông tin hỗn loạn về dịch bệnh cũng làm người già bất an, stress kéo dài. Việc căng thẳng liên tục sẽ khiến các hormone căng thẳng xuất hiện liên tục và gây suy giảm miễn dịch của cơ thể khiến họ dễ mắc bệnh hơn.

Ổn định tâm lý cũng là Cách phòng ngừa Virus Corona cho người già. Để cải thiện các vấn đề stress, giúp tinh thần thoải mái, mọi người có thể tham khảo một số phương pháp sau :

  • Khuyến khích các cụ tập thể dục nâng cao sức khỏe.
  • Nói chuyện với mọi người ( nhớ đeo khẩu trang và giữ khoảng cách an toàn )
  • Thực hành thiền
  • Con cháu thường xuyên động viên tinh thần, an ủi, chia sẻ cùng người già.

cach-phong-ngua-virus-corona-cho-nguoi-gia-06

Sống vui vẻ giúp cải thiện sức khỏe tinh thần của người cao tuổi

Giảm nguy cơ nhiễm Virus Corona khi ngủ đủ giấc

Chưa có nhiều nghiên cứu về ảnh hưởng của giấc ngủ đến hệ miễn dịch của cơ thể nhưng việc ngủ đủ giấc từ 5 – 6 giờ đối với người cao tuổi giúp duy trì ổn định đồng hồ sinh học tự nhiên của cơ thể, giúp cơ thể đáp ứng tốt hơn với các loại thuốc và vắc xin điều trị bệnh.

cach-phong-ngua-virus-corona-cho-nguoi-gia-07

Giấc ngủ ngon là liều thuốc tốt nhất cho người cao tuổi

Để giúp người cao tuổi có 1 giấc ngủ ngon bạn nên :

  • Bố trí không gian phòng ngủ yên tĩnh, ấm áp, thoáng và ánh sáng phù hợp.
  • Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia thuốc lá...
  • Đảm bảo người cao tuổi ngủ đúng giờ và ngủ đúng thời gian.
  • Duy trì tập luyện thể dục, thể thao mỗi ngày.
  • Có thể sử dụng một số thức ăn, đồ uống giúp người cao tuổi dễ đi vào giấc ngủ như: Canh hoa thiên lý, nước ép cà chua trộn mật ong, trà tâm sen, hạt thảo quyết minh.

Ngoài ra, chúng ta nên hạn chế đưa người cao tuổi đến nơi tập trung đông người, tự cách ly nếu có dấu hiệu nhiễm bệnh và đến cơ sở y tế để khám và chữa bệnh. Có trách nhiệm trong việc giữ gìn sức khỏe của bản thân, gia đình và cộng đồng.

Hy vọng bài viết này sẽ mang đến cho bạn những gợi ý hiệu quả về cách phòng ngừa Virus Corona cho người già. Hãy theo dõi chuyên mục sức khỏe để cập nhật những thông tin y tế hữu ích giúp bạn chăm sóc bản thân và gia đình tốt hơn nhé.

Tác giả:
Mua sắm online nhanh, tiện lợi, tiết kiệm chi phí nhưng gặp khá nhiều rủi ro nếu bạn chưa có kinh nghiệm đặt hàng online. Thế nên mình tham gia cộng đồng chanhtuoi để cùng mọi người reviews, chia sẻ các sản phẩm đặt trên các trang thương mại điện tử, đánh giá khách quan sản phẩm nào tốt, shop nào tốt nên mua nhé!
  • Bình luận
  • Nhúng bài viết
    Nhúng bài viết
    Sao chép đoạn mã dưới đây, sau đó thêm vào website riêng của bạn.
  • Báo cáo nội dung
img_avatar

Bình luận

Hãy để lại bình luận của bạn tại đây!

icon-gototop
Lên đầu trang