Công dụng của Vitamin C đối với sức khỏe có thể bạn chưa biết

Bạn có thường thắc mắc vì sao khi mình bị bệnh hay cảm thấy mệt, chỉ cần uống ly nước cam hay chanh là sẽ mau hết bệnh hay không? Cùng tìm hiểu công dụng của Vitamin C đối với sức khỏe và những loại thực phẩm giàu chất C dễ thương này nhé.

Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C giúp hỗ trợ sản xuất interferon - là loại protein do tế bào cơ thể tạo ra để chống lại tác nhân gây bệnh, là thành phần đạm quan trọng của hệ miễn dịch. Vì thế nên khi uống các loại nước ép giàu vitamin giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn đấy.

Thải độc cơ thể

Vitamin C cần thiết cho hệ thống chuyển hóa thải độc của nhiều loại thuốc trong cơ thể, là giảm độc tính của thuốc và chuyển các phần từ độc thành dạng có thể đào thải qua nước tiểu. Tuy nhiên, cần lưu ý thời gian uống thuốc và uống các loại nước giàu Vitamin C để tránh làm mất tác dụng của thuốc nha.

Vitamin C giúp thải độc nhiều hóa chất gây ung thư, có khả năng kết hợp với các kim loại nặng và làm chúng trở nên vô hại.

Giúp hấp thụ tốt hơn sắt, canxi và acid folic

Vitamin C giúp cơ thể hấp thu cá chất sắt, canxi và acid folic hơn khi ngăn cản canxi chuyển hóa thành dạng khó tan, chuyển acid folic từ dạng không hoạt động thành dạng hoạt động và giữ ổn định ở dạng hoạt động, ngăn ngừa mất qua nước tiểu và giúp hấp thu tốt chất sắc.

Giúp phòng chống xơ vữa động mạch, ung thư

Vitamin C giúp loại bỏ bớt cholesterol trong máu, hạn chế sự phát triển của các tế bào ung thư trong cơ thế nhé. Vì vậy nên bạn có thể thấy rất nhiều bạn nữ giảm cân bằng cách uống nước chanh pha mật ong mỗi buổi sáng ý :)

Làm đẹp da, chống nếp nhăn

Điểm cuối cùng này vô cùng có lợi cho phái đẹp luôn nha. Cung cấp đủ lượng vitamin C cho cơ thể sẽ giúp làn da của mình luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa và các tổn thương da từ tia cực tím nhé. Dễ dàng nhận thấy điều này rằng có rất nhiều mỹ phẩm chứa vitamin C nha, như là sữa rửa mặt, mặt nạ,...

Vậy làm sao để cung cấp Vitamin C cho cơ thể?

Thông thường, mình chỉ cần cung cấp Vitamin C qua lượng thực phẩm hằng ngày thôi. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây như cam, quýt, ổi xanh, dâu tây, cà chua, khoai lang, khoai tây, bông cải xanh, ớt xanh.

Ngoài ra, nếu bạn đang bị thiếu hụt vitamin C bằng các triệu chứng về bệnh chảy máu chân răng, dễ bị đau khớp, tiêu hóa kém, vết thương lâu lành,... thì cần phải cung cấp bằng cách uống viên vitamin C, bạn cần đi khám bác sĩ để được điều trị cho phù hợp nha.

 

Với mùa hè này, còn gì bằng một chiếc máy vắt cam giá rẻ, chính hãng Phillips chỉ 517k nhỉ? Mua tại Lazada giá rẻ nhất thị trường, bảo hành 2 năm chính hãng nha.

Chiếc máy vắt cam vô cùng tiện lợi cho mọi gia đình nha, vắt cam siêu nhanh, ít tốn công sức, dễ sử dụng. Vừa được uống nước cam ngon, mát lại vừa bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể siêu rẻ nữa chứ :D

Vitamin C là một chất dinh dưỡng rất cần thiết đối với cơ thể, với mùa dễ bệnh như thế này, cung cấp vitamin C để tăng cường miễn dịch, là rất quan trọng nha. Bạn nào bị bệnh cảm lạnh, cảm nắng các kiểu, uống một ly nước cam sẽ giúp mau hồi phục rất nhanh :)

Mình đợt rồi bệnh cảm nằm cả tuần, ngày nào cũng uống cam và ăn quýt cả, nhờ vậy mau khỏi bệnh lắm. Gặp mùa vào mùa cam là bán đầy đường có 15-20k/kg, nhà mình lần nào đi chợ về cũng mua cả đống, để dành làm nước uống :) 

Mọi người có thể tham khảo thêm chiếc máy này tại đây nhé.

Xem chi tiết sản phẩm

Viết bình luận
Theo dõi qua Email
Yêu thích
Nhúng bài viết

0 Bình luận

Hiện chưa có bình luận nào!
Bạn hãy là người đầu tiên bình luận về bài viết này!

Được đề xuất cho bạn
Chúng tôi trên
Theo dõi qua apps OTP
Zallo, Viber, Whats App
Đăng ký
nhận bản tin