Loại sữa nào tốt nhất giành cho bà bầu trong 3 tháng đầu mang thai?

Theo số liệu thống kê thì có khoảng 95% các bà mẹ khi biết mình mang thai sẽ nghĩ đến việc mua sữa uống đầu tiên. Vậy có phải cứ mang thai là cần uống sữa? Hay có những loại sữa nào tốt cho các bà bầu khi mang thai 3 tháng đầu? Trong bài viết này em sẽ tổng hợp các thắc mắc và giải đáp cho các mẹ về vấn đề sữa cho bà bầu trong 3 tháng đầu tiên nhé.

Hỏi: Khi mang thai có nên uống sữa giành cho bà bầu không? Tại sao

Đáp: Phụ nữ mang thai nên uống các sản phẩm sữa giành cho bà bầu vì nhu cầu chất dinh dưỡng của thai nhi rất lớn và nhiều mẹ không thể bổ sung kịp bằng các thực phẩm họ ăn hàng ngày. Vì vậy sữa giành bà bầu là giải pháp hoàn hảo, đặc biệt là mẹ bầu nào lười ăn hay ăn không vô. Vì tình trạng ốm nghén, mệt mỏi khiến nhiều bà mẹ không thể ăn uống, trong trường hợp này rất cần bổ sung chất dinh dưỡng bằng sữa. 

Tuy nhiên không bắt buộc mẹ nào mang thai cũng phải uống nhé. Vì tùy tình trạng cơ thể mỗi người, nếu mẹ nào vẫn ăn uống khỏe mạnh đầy đủ thì có thể không uống sữa cũng được. Nhưng hãy chắc chắn là mình cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi.

Hỏi: Mang thai 3 tháng đầu có nên uống sữa giành cho bà bầu không?

Đáp: Ván đề này cũng từng gây tranh cãi khá gay gắt trên một số diễn đàn hay group mà em biết đấy các mẹ ạ. Có người thì cho rằng mới 3 tháng đầu thai nhi chưa phát triển nên chưa cần uống sữa bà bầu. Có người lại nói nên uống sữa ngay từ khi mới phát hiện mang thai để em bé phát triển tốt nhất. Vậy thực hư chuyện này ra sao?

Đáp án từ chuyên gia uy tín cho biết như sau: ngay từ khi mới biết mình mang thai thì các mẹ nên uống sữa cho bà bầu để thai nhi có đủ dưỡng chất phát triển. Không nên đợi qua 3 tháng mới bắt đầu uống sữa. Thậm chí các mẹ nên uống sữa ngay từ lúc chuẩn bị cho việc mang thai vì như vậy mới đảm bảo được sức khỏe của cả mẹ và bé ở trạng thái lý tưởng nhất.

Tuy nhiên các mẹ nên uống sữa một cách khoa học, tránh tình trạng uống quá nhiều sữa hay thậm chí nhiều chị em nghĩ rằng "uống sữa rồi khỏi cần ăn nữa". Đây là một quan niệm rất sai lầm. Chúng ta nên bổ sung các chất dinh dưỡng từ nguồn thực phẩm tươi sống là tốt nhất, sữa chỉ đóng vai trò phụ. Các mẹ nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý, kết hợp với uống sữa bà bầu để đạt kết quả tốt nhất. 

Tóm lại, chúng ta nên uống sữa bà bầu trong 3 tháng đầu chị em nhé. 

Hỏi: Người mang thai 3 tháng đầu nên uống những loại sữa nào?

Đáp: Khi được hỏi câu này thì có mẹ đã trả lời em rằng: "Uống sữa bột cho bà bầu chứ còn loại nào nữa". Nhưng ngoài sữa bột thì các chị em còn có thể thay đổi bằng nhiều loại sữa khác nữa đấy. Cụ thể như:

Sữa nguyên kem

Bản thân em trong 3 tháng đầu mang thai cũng đã dùng khá nhiều sữa nguyên kem các mẹ ạ. Đơn giản vì nó dễ vào hơn là các loại sữa bột. 3 tháng đầu em khá nhạy cảm với mùi nên không thích mùi Vali hay socola của sữa bột lắm. Tuy nhiên nếu mẹ nào ăn uống được đầy đủ thì không nên dùng sữa nguyên kem thường xuyên nhé, vì sữa này cung cấp khá nhiều chất béo đấy.

Sữa hạt

Sữa hạt không phải là sữa có dạng hạt đâu các mẹ nhé ^^. Nó là sữa được chế biến từ các loại hạt như óc chó, ngô, đậu nành, đậu xanh, vừng,... rất đa dạng. Chị em có thể thay đổi thường xuyên để tránh cảm giác chán một loại sữa nào đó vì uống trong thời gian dài. 

Sữa dê hay sữa bò đã qua tiệt trùng

Loại sữa này có ưu điểm là tươi. Các mẹ có thể dùng thử loại này xem sao. Uống sữa dê rất bổ dưỡng vì có nhiều chất đạm, giàu vitamin mà không béo. Loại sữa em hay uống nhất là sữa tươi tiệt trùng của Mộc Châu mua trong siêu thị. Cảm thấy uống khá ngon.

Sữa tách béo

Sữa tách béo thì phù hợp với những chị em hơi thừa cân ngay từ trước khi mang thai. Nếu trong quá trình mang thai mà chị em bổ sung thêm nhiều chất béo nữa thì có thể gây ra một số hậu quả nghiêm trọng đấy. Theo thông tin thì sữa tách béo vừa có thể cung cấp vitamin lại vừa giảm tối đa hàm lượng chất béo. Bản thân em thì chưa thử loại này vì là người thích đồ ngọt và hơi gầy. Mẹ nào đã thử thì có thể chia sẻ cho các chị em biết nhé.

Sữa gạo

Theo em thấy thì sữa gạo ở Việt Nam ta hiện nay chưa có cơ sở nào sản xuất mà toàn hàng nhập khẩu. Chủ yếu là từ Hàn Quốc. Sữa gạo tuy không cung cấp nhiều protein nhưng bù lại thì lại có hàm lượng vitamin B cao, giúp mẹ bầu nâng cao sức đề kháng. Vì thế nếu ngày nào đó mẹ cảm thấy chán các loại sữa bột, sữa tươi thì có thể thử sữa gạo để đổi khẩu vị.

Sữa yến mạch

Uống một ly sữa yến mạch mỗi ngày có thể giúp chị em bổ sung canxi, mangan, kali,... và ngăn ngừa táo bón. Tuy nó chứa nhiều protein hơn sữa gạo nhưng vẫn ít đạm hơn các loại sữa bò các mẹ ạ. Nên có thể uống sữa yến mạch kết hợp với sản phẩm bổ sung đạm.

Sữa chuyên giành riêng cho bà bầu

Tất nhiên rồi, không thể phủ định vai trò của các loại sữa chuyên giành cho bà bầu được. Trên thị trường hiện nay thì có rất nhiều thương hiệu cho các chị em lựa chọn. Có cả hàng nội địa và hàng ngoại nhập, chị em nên mua loại hộp nhỏ về uống thử trước xem có phù hợp không rồi mới nên mua hộp lớn nhé.

Sở dĩ cần uống các loại sữa giành riêng cho bà bầu vì những loại sữa này cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất. Các mẹ có thể uống 1 ly mỗi ngày để yên tâm con phát triển khỏe mạnh. Thị trường sữa bột hiện nay cũng có thêm một số loại sữa có hương vị khác ngoài Vali nên chị em có thể cân nhắc. Để biết thêm thông tin về các loại sữa bột cho bà bầu thì các chị em có thể tham khảo bài viết sau:

Tư vấn Top các loại sữa bà bầu tốt và dễ uống nhất năm 2017

Hỏi: Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa thế nào cho hiệu quả nhất?

Đáp: Các mẹ có thể đọc hướng dẫn sử dụng trên loại sữa mình mua vì hãng sữa nào cũng hướng dẫn chi tiết cho người sử dụng cả. Thường thì các mẹ nên uống mỗi ngày 2 cốc. Với sữa bột thì mỗi cốc khoảng 4 thìa 50g là vừa. Để tạo hứng thú và tránh bị "ngán" thì các mẹ có thể thay đổi các vị sữa khác nhau hoặc thỉnh thoảng có thể đổi loại sữa. Ngoài ra, có thể ăn kèm cùng thức ăn khác để đạt hiệu quả hơn.

Tổng kết lại, các chị em mang thai 3 tháng đầu nên chọn cho mình ít nhất một loại sữa ưa thích, hợp với khẩu vị để uống thường xuyên. Cũng có trường hợp nhiều chị em không sử dụng sữa mà tập trung bổ sung chất dinh dưỡng bằng việc ăn uống. Điều này không sao cả, như em đã nói ở trên thì tùy cơ thể mỗi người mà thôi. Mục đích cuối cùng của chúng ta đều là cung cấp đủ chât dinh dưỡng cho cơ thể mẹ và bé phát triển tốt nhất. Chúc các mẹ bầu tươi khỏe mỗi ngày.

Viết bình luận
Theo dõi qua Email
Yêu thích
Nhúng bài viết

0 Bình luận

Hiện chưa có bình luận nào!
Bạn hãy là người đầu tiên bình luận về bài viết này!

Chúng tôi trên
Theo dõi qua apps OTP
Zallo, Viber, Whats App
Đăng ký
nhận bản tin