Phụ nữ sau sinh không nên ăn gì?

Không những kiêng kỵ về thực phẩm trước khi sinh mà phụ nữ sau khi sinh lại càng có nhiều điều cần lưu ý về chế độ ăn uống để đảm bảo tốt cho sức khỏe của mẹ lẫn nguồn sữa dinh dưỡng cho con.

Thế nhưng những loại thực phẩm nào không nên ăn sau khi sinh thì lại là một câu hỏi mà nhiều mẹ vẫn còn lăn tăn, vậy nên bài viết này Lam sẽ tổng hợp các loại thực phẩm không nên ăn sau sinh, giúp các mẹ chọn được thực phẩm phù hợp và không gây nảh hưởng đến sức khỏe mẹ lẫn nguồn sữa của bé nhé!

Sau sinh mẹ nên chọn những thực phẩm phù hợp cho sức khỏe mẹ và bé

Không nên ăn sau sinh:

- Socola: sôcôla có chứa hàm lượng lớn caffein và đường. Cả hai chất này có thể làm rối loạn hệ tiêu hóa ở trẻ bú mẹ.

- Măng:  măng tươi có hàm lượng cyanide rất cao. Khi ăn phải măng có chứa nhiều cyanide, dưới tác động của các enzym đường tiêu hóa, cyanide ngay lập tức biến thành acid cyanhydric (HCN), là một chất cực độc với cơ thể và gây ngộ độc. 

- Hạn chế những gia vị cay, nóng vì một số trẻ sơ sinh rất nhạy cảm với cay nóng.

- Hạn chế đồ uống có chứa caffeine và cồn.

- Bạc hà: Một lượng nhỏ lá bạc hà có thể không ảnh hưởng gì nhưng thường xuyên ăn các thực phẩm có thành phần chiết xuất từ lá bạc hà như bánh, kẹo, tinh dầu…có thể làm giảm lượng sữa một cách rõ rệt, thậm chí là gây mất sữa.

- Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ:  Ăn nhiều dầu mỡ khiến dạ dày không tiêu được thức ăn và khó chịu.

Thức ăn nhiều dầu mỡ là kẻ thù của phụ nữ sau sinh

- Quả bơ: Bơ là loại trái cây giàu dinh dưỡng vì chứa nhiều vitamin C và các chất béo lành mạnh, nhưng trước khi ăn bạn nên thăm dò phản ứng của bé trước. Vì, rất có thể bơ sẽ khiến cho dạ dày của bé khó chịu, không tiêu hoá được.

- Rau muống, thịt bò… được cho là gây sẹo lồi nên mẹ cũng nên kiêng những món này sau sinh.

Trên là những loại thực phẩm không nên hoặc hạn chế dùng sau khi sinh mà Lam đã tích lũy lẫn học được từ các mẹ khác, mong là sẽ giúp ích cho các mẹ sau sinh nhé!

Mẹ nào có biết thêm món không nên ăn sau sinh nữa thì bình luận phía dưới cho chị em tranh luôn nha. Bài viết sau Lam sẽ viết về các món nên ăn sau sinh, các mẹ nhớ theo dõi nhé!

Viết bình luận
Theo dõi qua Email
Yêu thích
Nhúng bài viết

0 Bình luận

Hiện chưa có bình luận nào!
Bạn hãy là người đầu tiên bình luận về bài viết này!

Chúng tôi trên
Theo dõi qua apps OTP
Zallo, Viber, Whats App
Đăng ký
nhận bản tin