Tổng hợp đầy đủ 21 mẹo tăng cường sinh lý nam nâng cao phong độ đàn ông

Giải pháp nào để tăng cường sinh lý nam một cách an toàn mà hiệu quả? Là một người đàn ông chân chính, sở hữu thân hình cường tráng, cơ thể dẻo dai và chuyện ấy sung mãn là điều mong muốn của tất cả phái mạnh. Tuy nhiên do nhiều nguyên nhân từ môi trường hay do cơ địa mà khả năng sinh lý của bạn đang có dấu hiệu giảm sút. Cuộc "yêu" ngắn là điều không ai mong muốn. Hãy chùng Chanh Tươi tìm hiểu 21 mẹo giúp bạn tăng cường sinh lý tốt nhất mà an toàn nhé.

Có câu "thời gian không chờ đợi ai", tuổi tác tăng cao đồng nghĩa với sức khỏe suy yếu. Nồng độ tiết tố Testosterone trong cơ thể bị sụt giảm không phanh là điều mà nhiều người gặp phải. Nó ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe cũng như khả năng tình dục của phái mạnh. Biểu hiện của tình trạng này là tâm trạng cáu gắt, hay mệt mỏi, béo bụng, giảm ham muốn, rối loạn cương dương,...

Top sản phẩm thuốc tăng cường sinh lý nam bán chạy nhất

A/ Tìm hiểu về nội tiết tố Testosterone trong cơ thể phái mạnh

Nội tiết tố nam Testosterone được sinh ra do tế bào leyding trong tinh hoàn của nam giới, có vai trò quyết định đến khả năng sinh lý và ảnh hưởng lên toàn cơ thể. Nó cũng là yếu tố khiến cơ thể bạn khỏe khoắn, tinh thần thoải mái.

Nội tiết tố Testosterone.

Tuy nhiên, khi tuổi tác ngày 1 lớn, Testosterone bắt đầu suy giảm xuống dưới mức bình thường. Nhất là những ai đang bước vào giai đoạn tuổi trung niên, từ 40 tuổi trở lên. Các vấn đề như giảm ham muốn tình dục, buồn ngủ, xuất hiện nếp nhăn, tăng cân, các biểu hiện bệnh tim mạch, cáu gắt, tóc bạc,... 

Mặc dù lão hóa là quy luật tự nhiên và đời sống tình dục cũng có lúc thăng hoa, có khi chững lại. Song nếu biết cách điều chỉnh lối sống và ăn uống khoa học sẽ phần nào cải thiện & tăng cường được sức khỏe sinh lý ở nam giới, làm chậm quá trình mãn dục nam.

Quan trọng hơn, phái mạnh cần được hỗ trợ để kích thích cơ thể sản sinh Testosterone nội sinh, bù đắp vào phần thiếu hụt thông qua cơ chế tác động của Luteinizing – loại hormone quan trọng quyết định quá trình sinh tổng hợp Testosterone nội sinh diễn ra nhanh và bền vững hơn. Một khi nồng độ Testosterone không còn thiếu hụt và giữ ở mức ổn định, sẽ giúp tăng cường sức khỏe sinh lý, gia tăng ham muốn tình dục, cải thiện chứng rối loạn cương dương đồng thời tăng cường sức khỏe toàn thân.

Giải pháp Testosterone nội sinh bền vững

Để nâng chỉ số nồng độ Testosterone nội sinh của nam giới lên mức bình thường đúng theo nhu cầu cơ thể, các nghiên cứu chuyên sâu của ngành Nam khoa đã xác định những lỗi quan trọng trong dây chuyền sản xuất hormone này, gồm: sự suy giảm hoạt động của tế bào Leydig tại tinh hoàn (cơ quan chịu trách nhiệm trực tiếp sản xuất 95% lượng Testosterone cho cơ thể) và sự thiết hụt Luteinizing (hormone được tiết ra từ tuyến yên, đóng vai trò quyết định sự khởi phát và điều tiết chu trình sinh tổng hợp Testosterone).  

Khi Luteinizing không đảm nhiệm tốt vai trò thúc đẩy sát sao, đồng thời các tế bào Leydig được xem là “nhà máy” sản xuất Testosterone hoạt động kém, tiến độ sản sinh Testosterone sẽ bị đình trệ và dẫn đến thiếu hụt nồng độ hormone nam quan trọng này. 

Ứng dụng những thành quả từ các nghiên cứu khoa học và tìm về thảo dược thiên nhiên, các nhà khoa học Mỹ đã phát minh công thức Platinum chuyên biệt cho sức khỏe nam giới. Công thức Platinum kết hợp Eurycoma Longifolia (LE:100) với các thảo dược đặc hiệu cho nam giới được chứng minh tác động kép vào Luteinizing tự nhiên và tế bào Leydig, qua đó thúc đẩy mạnh mẽ chu trình sinh tổng hợp Testosterone nội sinh diễn ra liên tục, đáp ứng đủ với nhu cầu cơ thể tùy theo mỗi độ tuổi của nam giới. Vì giúp cơ thể tự tăng cường sản xuất Testosterone nội sinh nên cơ chế này an toàn, phù hợp với sự chuyển hóa tự nhiên. 

Nồng độ Testosterone nội sinh một khi được tăng cường và duy trì ổn định đúng mức nhu cầu cơ thể cần sẽ giúp nam giới cải thiện rõ rệt tình trạng yếu sinh lý, rối loạn cương dương, làm chậm quá trình mãn dục, tận hưởng đời sống gối chăn dài lâu và phòng tránh các bệnh tim mạch, tiểu đường...

B/ 21 mẹo tăng cường sinh lý nam hiệu quả nhất

1. Ăn nhiều carbohydrate

Bổ sung nhiều carbohydrate là một trong những cách tốt nhất để kéo dài cuộc yêu. Vì vậy, hãy lựa chọn những loại thực phẩm giàu carbohydrate như mì ống và bánh mì.

2. Thay đổi tư thế “yêu”

Những tư thế quan hệ cho phép máu lưu thông tới cậu nhỏ nhiều hơn, nhờ đó quý ông mạnh mẽ hơn.

3. Bổ sung kẽm

Sử dụng những loại thực phẩm chứa nhiều kẽm sẽ giúp sản sinh testosterone, tinh dịch và tinh trùng, vốn rất cần thiết để mạnh mẽ. Nguồn kẽm tốt nhất là hải sản, đậu Hà Lan và đậu.

4. “Yêu” thường xuyên hơn

Cách đơn giản nhất là tăng cường hàm lượng testotsterol bằng cách “yêu” thường xuyên hơn.

5. Tránh đồ ăn chứa chất béo

Nếu bạn muốn làm cho đối tác của mình được hài lòng thì hãy loại bỏ bữa ăn giàu chất béo trước khi “yêu”. Đồ ăn nhiều chất béo và việc tiêu thụ quá nhiều chất béo sẽ làm giảm hàm lượng testosterol trong cơ thể, về lâu dài sgiảm ham muốn, khó xuất tinh.

6. Không bỏ qua màn dạo đầu

Phần lớn đàn ông đều không hiểu được tầm quan trọng của màn dạo đầu. Dành khoảng thời gian hợp lý cho màn dạo đầu sẽ giúp làm ấm "cậu nhỏ" trước khi “lâm trận”.

7. Tăng cường sinh lý nam nhờ cải thiện thói quen ăn uống

Hãy tránh thói quen ăn uống không lành mạnh vì chúng ngăn cản sự lưu thông máu tới dương vật và do đó ảnh hưởng tới ham muốn “yêu”. Vì vậy hãy tránh ăn quá nhiều và ăn ít nhất một giờ trước khi “yêu”.

8. Tránh quan hệ thô bạo

Quan hệ thô bạo có thể khiến dương vật bị chấn thương, gây ảnh hưởng tới khả năng cương cứng sau này. Vì vậy, hãy quan hệ an toàn.

9. Tập luyện

Các nghiên cứu cho thấy: Cả nam giới lẫn nữ giới nếu là người ưa thích hoạt động sẽ có đời sống tình dục mạnh mẽ hơn. Thực tế chứng minh điều đó là đúng, với nam giới việc vận động giúp cơ thể sản sinh testosterone, tăng cường sinh lý nam, tăng cường tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông đến cậu nhỏ tốt hơn giúp khắc phục được hiện tượng rối loạn cương dương hữu hiệu. Bạn có thể rèn luyện cậu nhỏ bằng cách thử bài tập Kegel nổi tiếng.

10. Tránh mặc quần lót chật

Nếu bạn thích trang phục bó sát thì hãy bỏ thói quen này. Mặc quần lót chật hoặc quần chật có thể làm giảm lưu thông máu tới các mô dương vật, ảnh hưởng tới khả năng cương cứng. Vì vậy, hãy chọn những loại đồ mỏng và thoáng mát để tăng cường sinh lý nam nhé.

11. Bỏ thuốc lá

Hút thuốc là nguyên nhân hàng đầu gây bất lực ở nam giới. Những người đàn ông hút thuốc nhiều có xu hướng dương vật nhỏ hơn. Ngoài ra, hút quá nhiều thuốc lá cũng gây tổn hại mạch máu, tổn thương mô "cậu nhỏ", có thể hạn chế khả năng cương.

12. Không thủ dâm nhiều

Thủ dâm quá nhiều có thể ảnh hưởng tới đời sống tình dục của bạn vì làm giảm khả năng cương cứng và xuất tinh.

13. Bổ sung nhiều hoa quả và rau xanh

Ăn nhiều hoa quả và rau xanh giúp giảm sự hình thành cholesterol trong máu, từ đó làm tăng lưu thông máu trong cơ thể và làm đầy mạch máu dương vật, khiến cương tốt hơn.

14. Ngủ tốt

Ngủ đủ là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe tình dục của đàn ông và cũng là cách tăng cường sinh lý nam đơn giản nhất. Vì vậy, hãy cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày, ngăn ngừa sự phá hủy hormon, giúp điều chỉnh khả năng yêu.

15. Duy trì cân nặng lành mạnh

Thừa cần hoặc béo phì có thể khiến bạn có nhiều nguy cơ về sức khỏe như tiểu đường típ 2 và bệnh tim mạch. Các bệnh này có thể gây tổn hại thần kinh và các mạch máu xuyên suốt cơ thể bạn, dẫn tới rối loạn chức năng cương cứng.

16. Thiền

Thực hành các bài tập thở thay thiền mỗi buổi sáng sẽ làm tăng lượng oxy lưu thông trong máu. Bên cạnh đó, nó cũng giúp làm giảm mức độ stress và từ đó giúp bạn “yêu” tốt hơn.

17. Tránh uống rượu

Nếu bạn là một người nghiện rượu thì nên bỏ vì uống rượu quá mức có thể ảnh hưởng tới đời sống tình dục và tất nhiên thói quen xấu này không thể khiến bạn tăng cường sinh lý nam rồi. Uống rượu có thể làm tê liệt cơ thể bạn do lưu thông máu kém, gây ra rối loạn chức năng cương dương trong thời gian dài.

18. Uống trà xanh

Uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp bạn kéo dài cuộc yêu vì trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp phá hủy gốc tự do trong cơ thể.

19. Giảm căng thẳng

Căng thẳng quá mức có thể làm tăng hàm lượng hormon adrenalin trong cơ thể, có thể làm co các mạch máu, cản trở khả năng cương cứng của bạn. Do đó, hãy hạn chế căng thẳng để có đời sống tình dục viên mãn.

20. Ăn chocolate đen

Các flavanoid có trong chocolate đen làm giải phóng một số hóa chất, giúp tăng cường lưu thông máu tới "cậu nhỏ". Để có lợi hơn, hãy chọn những loại chocolate đen với hàm lượng đường thấp và hàm lượng cacao khá cao.

21. Ăn nhiều thực phẩm chứa Amino Acid Tryptophan

Việc thiếu ngủ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh thần và thể chất của cơ thể, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và từ đó giảm ham muốn tình dục. Thiếu ngủ liên tục khiến nồng độ Testosterone trong cơ thể suy giảm nhanh chóng, giảm ham muốn, tinh trùng yếu. Vì vậy nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa Amino Acid Tryptophan như chuối, phomai, thịt gà tây,... để bạn được ngủ ngon, ngủ sâu và từ đó cải thiện khả năng tình dục.

Top sản phẩm tăng cường sinh lý nam bán chạy nhất

Tăng cường sinh lý nam là vấn đề nhức nhối được nhiều người quan tâm, ngoài 21 mẹo mà Chanh Tươi chia sẻ bên trên thì bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý Omexxel Libido. Đây được coi là giải pháp tiết kiệm thời gian, công sức và tiền bạc đáng kể cho những ai đang gặp khó khăn về sinh lý.

Tăng cường sinh lý cần có sự cố gắng của bản thân người bệnh, cũng cần sự giúp đỡ của người thân trong gia đình. Hãy sử dụng thực phẩm chức năng Omexxel để giúp bạn tăng cường sinh lý nam nhanh chóng, hiệu quả nhé.