Các loại thức uống tăng đề kháng, bảo vệ sức khỏe mọi người nên biết

Vào những ngày hè mưa nắng thất thường thế này nếu không có sức đề kháng tốt, bạn rất dễ bị cảm cúm hay đổ bệnh. Vì thế để đảm bảo sức khỏe, bạn nên xem nhanh các loại thức uống tăng đề kháng trong bài viết dưới đây nhé!

Các loại thức uống tăng đề kháng

Nước ép bí đao

Bí đao rất tốt cho sức khỏe, có công dụng giải nhiệt và làm tan đờm, làm mát ruột, lợi tiểu, giải độc và giảm béo. Vì vậy việc dùng nước ép bí đao hàng ngày không chỉ giúp bạn giải khát mà còn phòng chống bệnh tật rất tốt, nhất là trong mùa hè.

Nguyên liệu:

• 400g bí đao
• 1 thìa cà phê muối
• 3 thìa đường

Cách chế biến:

• Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi thái miếng nhỏ, đem luộc rồi cho vào máy ép lấy nước.
• Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều.
• Bạn có thể chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Nước ép cà rốt

Với hàm lượng potassium, magnesium và cacium rất cao, nước ép cà rốt rất tốt cho sức khỏe. Hàng này nếu dùng máy ép trái cây để ép cà rốt cơ thể sẽ được bổ sung thêm nhiều vitamin A tốt cho mắt, tăng cường thị lực, phòng tránh bệnh đục thủy tinh thể. Đặc biệt những chất chống oxy hóa trong cà rốt còn giúp bạn ngăn ngừa được bệnh ung thư.

Nguyên liệu

• Cà rốt 2 củ
• Đường trắng
• Nước cốt chanh
• Mật ong

Cách làm

• Nạo vỏ, rửa sạch cà rốt rồi dùng dao thái cà rốt thành các miếng vừa phải.
• Cho các miếng cà rốt vào trong máy ép để lấy nước. Rót phần nước ép cà rốt ra ly, cho thêm đường, mật ong và nước cốt chanh vào khuấy đều sao cho phù hợp với khẩu vị của bạn

Nước cam

Nước cam là thức uống quá quen thuộc với nhiều người. Nhưng dường như ít ai biết được chỉ cần một ly nước cam sau mỗi bữa ăn sẽ giúp bổ sung lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng miễn dịch,... giúp bạn thoát khỏi sự lăm le tấn công của các vi rút cảm vào mùa lạnh.

Nguyên liệu:

• Cam (1-2 quả)
• Đường
• Đá viên
• máy xay sinh tố, máy ép

Cách làm

• Gọt vỏ, cắt cam thành các múi nhỏ, bỏ hột rồi cho tất cả cam vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
• Thêm chút hỗn hợp nước đường vào. Xay nhuyễn thêm lần nữa.
• Nếu muốn uống mát bạn có thể cho thêm vài viên đá

Nước ép bưởi

Lượng beta-carotene trong nước ép bưởi giúp bạn tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa ung thư và lão hóa. Ngoài ra, với hợp chất lycopene trong thành phần, nước ép bưởi sẽ giúp bạn hạn chế được nguy cơ tim mạch và đột quỵ

Nguyên liệu:

• 1, 2 quả bưởi
• Đường (hoặc mật ong), muối
• Máy xay sinh tố

Cách làm:

• Bưởi mua về gọt vỏ, tách múi, bỏ hạt và cắt bớt phần cùi màu trắng để nước bưởi làm ra không bị đắng.
• Cho các múi bưởi vào máy xay sinh tố, thêm chút nước, bật công tắc xay cho đến khi múi bưởi nát ra hết thì tắt má rồi lọc nước bưởi ra cốc.
• Tùy thuộc vào khẩu vị, bạn thêm đường cho vừa miệng. Nếu không dùng đường, bạn có thể thay bằng 3, 4 muỗng cà phê mật ong.
• Nước bưởi làm xong cất vào ngăn mát tủ lạnh ít nhất nửa tiếng trước khi dùng, hoặc thêm đá viên rồi uống ngay.

Các loại nước ép này làm khá đơn giản đúng không? Hơn nữa nguyên liệu thì lại rất dễ tìm mua. Tuy nhiên để lựa được những loại tươi ngon và sạch, bạn nên đến các cửa hàng, siêu thị lớn, uy tín.

Đồng thời để chủ động trong việc dùng nước ép, bạn nên sắm máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố chất lượng của các thương hiệu uy tín như Sunhouse, Kangaroo, Comet... Đừng sắm hàng rẻ, dùng nhanh hỏng mà lại không đảm bảo. Năm ngoái, mình có mua máy ép hoa quả Sunhouse SHD5521 trên Lazada với giá 920.000đ. Dùng được một năm rồi, mình cảm thấy rất hài lòng. Máy ép được nhiều loại hoa quả cùng 1 lúc, lưới lọc lớn, tính năng vượt trội, lọc gấp 2 lần lưới lọc thường.

Nếu bạn thích có thể vào link này để đặt hàng. Hiện nay, chiếc máy này đang được giảm giá chỉ còn 830.000đ thôi đấy! Đắt tiền mà bảo vệ được sức khỏe của gia đình thì cũng đáng các bạn ạ!