Sữa tươi tốt không chỉ là lựa chọn quen thuộc trong tủ lạnh của nhiều gia đình, mà còn là nguồn dinh dưỡng thiết yếu giúp cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày. Với hàm lượng cao canxi, protein và vitamin, sữa tươi mang đến nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe xương, hệ miễn dịch và cả làn da.
Tuy nhiên, giữa vô vàn thương hiệu và dòng sữa trên thị trường hiện nay, làm sao để nhận biết đâu là loại sữa tươi thực sự tốt, phù hợp với nhu cầu và thể trạng của bạn? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc ấy một cách rõ ràng và dễ hiểu nhất.
Sữa tươi có thực sự tốt không?
Câu trả lời là: có, nhưng còn tùy vào cách bạn sử dụng, cơ địa cá nhân và loại sữa mà bạn chọn.
Sữa tươi là nguồn cung cấp tuyệt vời các dưỡng chất thiết yếu như canxi, vitamin D, vitamin B12, protein và phốt pho – tất cả đều đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì xương chắc khỏe, phát triển cơ bắp và hỗ trợ hoạt động của não bộ. Đối với trẻ em, người lớn tuổi, phụ nữ mang thai hoặc người có nhu cầu dinh dưỡng cao, sữa tươi có thể là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống.
Tuy nhiên, không phải ai cũng hợp sữa. Một số người không dung nạp lactose – loại đường tự nhiên trong sữa – sẽ gặp phải các triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu hoặc tiêu chảy sau khi uống. Ngoài ra, nếu tiêu thụ quá nhiều sữa tươi, đặc biệt là các loại có đường hoặc chất béo cao, bạn cũng có thể đối mặt với nguy cơ tăng cân, rối loạn lipid máu hay các vấn đề về tim mạch.
Dưới đây là gợi ý các loại sữa tươi chất lượng bán chạy nhất hiện nay:
Xem thêm: