15Minutes4me là gì? Cách dùng app test stress bằng tiếng Việt

15minutes4me là gì? Bạn đã biết tới website này chưa? Khi cuộc sống quá khắt khe với bạn, bạn cảm thấy bị áp lực và không biết giải tỏa bằng cách nào. Thì đừng lo, 15minutes4me đã xuất hiện để giúp bạn cân bằng cảm xúc. Cùng Chanh Tươi tìm hiểu chi tiết về sản phẩm công nghệ này nhé!

15minutes4me là gì?

15minutes4me là một bài test/kiểm tra căng thẳng trực tuyến miễn phí đang được nhiều bạn trẻ trên mạng xã hội Tiktok quan tâm.

Đây là một bài kiểm tra ngắn trong vòng 15 phút để người thực hiện xác định tình trạng tinh thần hiện tại và một số thông tin khác về bạn nên còn được gọi với cái tên đơn giản là bài kiểm tra Tiktok 15 phút đối với tôi, Fifteen-minute test hay kiểm tra căng thẳng trên web.

Sau khi hoàn thành bài kiểm tra, người thực hiện đăng kết quả của họ lên Tiktok và xem phản ứng của cư dân mạng.

Fifteen-minute test nhanh chóng trở thành một xu hướng được nhiều bạn trẻ hướng ứng trên Tiktok và nó cũng giúp các bạn quan tâm hơn, cởi mở hơn và trao đổi nhiều hơn về cách chăm sóc sức khỏe tâm thần trong cuộc sống hiện đại ngày nay.

Cách làm bài test trên 15minutes4me là gì?

Bước 1: Bạn vào website 15minutes4me.com và chọn Start your self-test now.

Bước 2: Tiến hành trả lời 25 câu hỏi đo lường cảm xúc của bạn trong tuần.

Bước 3: Khi đã trả lời hết, bạn đợi trang web 15minutes4me.com chuyển hướng và trả về kết quả.

Bước 4: Bạn sẽ nhận được biểu đồ về sự căng thẳng, sự lo ngại và phiền muộn của bản thân.

Hướng dẫn cách test 15minutes4me Tiếng Việt

15minutes4me là gì? Đây là một ứng dụng do các bác sĩ tâm lý quốc tế phát triển. Do đó, ngôn ngữ chính được sử dụng là tiếng Anh. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể dùng 15minutes4me tiếng Việt kiểm tra miễn phí. Cách làm như sau:

Sử dụng công cụ chuyển đổi ngôn ngữ

Bước 1: Truy cập trang 15Minutes4me. Tiếp theo, bạn sử dụng công cụ chuyển đổi ngôn ngữ từ tiếng Anh sang tiếng Việt trên chính trình duyệt của mình.

Bước 2: Nhấn nút Bắt đầu tự kiểm tra của bạn ngay bây giờ. Đồng thời trả lời 25 câu hỏi như bản tiếng Anh.

Ngoài ra, chúng tôi sẽ cung cấp bài kiểm tra mức căng thẳng bằng tiếng Việt trong trường hợp máy tính/ điện thoại của bạn không dùng được công cụ dịch.

Sử dụng Google dịch để test 15minutes4me là gì?

Dưới đây là các câu hỏi đã được tổng hợp lại, bạn có thể sử dụng công cụ dịch để chuyển đổi từng câu hỏi và câu trả lời sang Tiếng Việt nhé.

Question 1. I found it hard to wind down.

Not at all
At some degree or some of the time
A considerable degree or a good part of time
Very much, or most of the time

Question 2. I was aware of dryness of my mouth.

Not at all
At some degree or some of the time
A considerable degree or a good part of time
Very much, or most of the time

Question 3. I couldn’t seem to experience any positive feeling at all.

Not at all
At some degree or some of the time
A considerable degree or a good part of time
Very much, or most of the time

Question 4. I experienced breathing difficulty (eg, excessively rapid breathing, breathlessness).

Not at all
At some degree or some of the time
A considerable degree or a good part of time
Very much, or most of the time

Question 5. I found it difficult to work up the initiative to do things.

Not at all
At some degree or some of the time
A considerable degree or a good part of time
Very much, or most of the time

Question 6. I tended to over-react to the situations.

Not at all
At some degree or some of the time
A considerable degree or a good part of time
Very much, or most of the time

Question 7. I experienced trembling (eg, in the hands).

Not at all
At some degree or some of the time
A considerable degree or a good part of time
Very much, or most of the time

Question 8. I felt that I was using a lot of nervous energy.

Not at all
At some degree or some of the time
A considerable degree or a good part of time
Very much, or most of the time

Question 9. I was worried about situations in which I might panic and make a fool of myself.

Not at all
At some degree or some of the time
A considerable degree or a good part of time
Very much, or most of the time

Question 10. I felt that I had nothing to look forward to.

Not at all
At some degree or some of the time
A considerable degree or a good part of time
Very much, or most of the time

Question 11. I found myself getting agitated.

Not at all
At some degree or some of the time
A considerable degree or a good part of time
Very much, or most of the time

Question 12. I found it difficult to relax.

Not at all
At some degree or some of the time
A considerable degree or a good part of time
Very much, or most of the time

Question 13. I felt down-hearted and blue.

Not at all
At some degree or some of the time
A considerable degree or a good part of time
Very much, or most of the time

Question 14. I was intolerant of anything that kept me from getting on with what I was doing.

Not at all
At some degree or some of the time
A considerable degree or a good part of time
Very much, or most of the time

Question 15. I felt I was close to panic.

Not at all
At some degree or some of the time
A considerable degree or a good part of time
Very much, or most of the time

Question 16. I was unable to become enthusiastic about anything.

A. Not at all
B. At some degree or some of the time
C. A considerable degree or a good part of time
D. Very much, or most of the time

Question 17. I felt I wasn’t worth much as a person.

A. Not at all
B. At some degree or some of the time
C. A considerable degree or a good part of time
D. Very much, or most of the time

Question 18. I felt I was rather touchy

A. Not at all
B. At some degree or some of the time
C. A considerable degree or a good part of time
D. Very much, or most of the time

Question 19. I was aware of the action of my heart in the absence of physical exertion (eg. sense of heart beat).

A. Not at all
C. At some degree or some of the time
D. A considerable degree or a good part of time
E. Very much, or most of the time

Question 20. I felt scared without any good reason.

A. Not at all
B. At some degree or some of the time
C. A considerable degree or a good part of time
D. Very much, or most of the time

Question 21. I felt that life was meaningless.

A. Not at all
B. At some degree or some of the time
C. A considerable degree or a good part of time
D. Very much, or most of the time

Question 22. What problem do you want to work on first?

A. Stress
B. Fatigue
C. Depression
D. Anxiety
E. Mulling
F. Uncertainty
G. Burnout
H. Insomnia

Question 23. What do you want to achieve above all else?

A. rest
B. relaxation
C. energy
D. joy of life
E. self-confidence
F. satisfaction

Question 24. What is your gender?

Question 25. What year were you born?

Chắc chắn sau khi sử dụng 15minutes4me thì cảm xúc của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Trang web thực sự hữu ích và hơn thế nữa là giúp sự căng thẳng sẽ tan biến trong chốc lát. Sau khi qua bài phân tích của Chanh Tươi bạn đã biết 15minutes4me là gì? Và cách truy cập vào trang web.