Cẩm nang mang thai: Thai nhi 30 tuần tuổi

Mẹ bầu tuần thai thứ 30 đã có cơ thể to và nặng nề hơn rất nhiều. Tam cá nguyệt thứ ba đã kết thúc nhưng cơ thể mẹ vẫn còn một số triệu chứng như đầy hơi, khó tiêu, táo bón, rạn da,... Thai nhi 30 tuần tuổi cũng biến chuyển đáng kể đấy các bố mẹ ạ, bé cử động nhiều hơn, quay đầu nhiều hơn nữa. Hệ tiêu hóa và chức năng phổi của bé gần như hoàn thiện.

Thai nhi 30 tuần tuổi cần một chế độ dinh dưỡng khoa học để bé có thể phát triển tốt nhất. Các mẹ nếu có điều kiện thì hãy tìm một chuyên gia dinh dưỡng uy tín để xin hỏi ý kiến về dinh dưỡng thai nhi 30 tuần nhé. Có như vậy mới đảm bảo con được bổ sung dinh dưỡng kịp thời và hợp lý được.

Sự biến đổi cơ thể thai nhi 30 tuần tuổi

Thai nhi 30 tuần tuổi có chiều dài từ đầu đến gót chân khoảng 36 - 38 cm (từ đầu đến mông 25 - 27 cm) và nặng khoảng 1,33 - 1,35 kg.

Thời gian này, đầu của bé ngày càng lớn hơn, sự phát triển của não bộ rất nhanh vào thời điểm này. Gần như tất cả thai nhi đều phản ứng với âm thanh ở tuần thứ 30 này. Não bộ của bé đang “lớn” rất nhanh và kích thước vòng đầu lúc này cũng tăng trưởng không ngừng để đáp ứng theo.

Để chuẩn bị cho quá trình hô hấp sau này, bé sẽ bắt chước các động tác thở bằng cách liên tục chuyển động cơ hoành của mình. Các chuyển động này rất nhịp nhàng nhưng đôi khi bé bị nấc cụt vì hít phải nước ối.

Nếu là một bé trai, tinh hoàn lúc này đã di chuyển từ gần thận về tới háng. Nếu là một bé gái, âm vật đã “chồi” lên bởi vì 2 môi âm vật chưa đủ lớn để bao phủ. Quá trình này sẽ được hoàn tất một vài tuần trước khi sinh.

Cũng ở những tuần thai này, lông tơ của bé đang dần biến mất. Khi cơ thể bé dần hoàn thiện, các lớp chất béo tích tụ dần dưới da khiến thân nhiệt cơ thể tăng lên và không cần đến sự giữ ấm của lông bao bọc nữa. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thấy được những chiếc lông này ở lưng va fvai còn sót lại sau khi bé chào đời.

Nhật ký thai kỳ theo từng ngày của bé trong tuần thứ 30

Ngày thứ 204: Hầu hết các bé sẽ tăng khoảng 250g trong thai tuần 30, tổng cộng cân nặng của bé hiện giờ là khoảng 1.82kg.

• Mẹ làm cho bé: Cần lưu tâm đến những khóa hồi phục đột quỵ (hồi sinh tim phổi – CPR) cho trẻ sơ sinh, hiểu biết về các phương pháp cấp cứu này sẽ giúp chăm sóc bé tốt hơn. Bố bé cũng cần biết cách thức này giống như bạn để có thể ứng cứu những tình huống phát sinh.

Ngày thứ 205: Phổi và bộ máy tiêu hóa vẫn đang phát triển, riêng những bộ phận lâu nay ngủ yên trong cơ thể bé đến hiện tại, hầu hết đã đi vào hoạt động.

• Mẹ làm cho bé: Đó là lý do mà bạn cần phải tăng cường thêm nguồn năng lượng cơ thể. Tuy nhiên hãy kiềm chế sự hấp dẫn của cà phê, trà thảo dược và một vài thức uống chứa hóa chất vì chúng có thể gây hại cho bé. Nếu có dùng cà phê thì chỉ nên tiêu thụ dưới 300mg cafein một ngày. Những thức uống này đều có thể khiến thai nhi bị nhẹ cân.

Ngày thứ 206: Tròng mắt bé đã xuất hiện một chút xíu màu sắc.

• Mẹ làm cho bé: Nếu bé là người da trắng, thông thường tròng mắt bé sẽ có màu xám khi ở trong bụng mẹ, sau đó màu sắc có thể thay đổi cho đến tháng thứ 9. Màu da sậm hơn thì màu mắt bé sẽ nâu hơn.

Ngày thứ 207: Bé rất hiếu động và lanh lợi, thức rồi ngủ suốt ngày. Bấy giờ, bé chỉ thức dậy, mở mắt trong vài giây thôi.

• Mẹ làm cho bé: Bạn nên đắp một chiếc chăn mỏng nhẹ để giúp bé ngủ ngon hơn, đây cũng là cách để bé cảm thấy an toàn và ấm áp trong tử cung của bạn, cũng là cách tránh bớt những va chạm và cơn giật mình cho bé.

Ngày thứ 208: Bé lớn lên mỗi ngày và bám chắc hơn vào tử cung của bạn.

• Mẹ làm cho bé: Làn da bé rất mong manh và nhạy cảm nên bạn phải biết cách giặt giũ một cách thông minh để vừa tránh bệnh hậu sản cho mình vừa bảo vệ làn da bé sau khi bé chào đời.

Ngày thứ 209: Nếu bạn mang song thai, hai bé sẽ chiếm hết cả không gian trong bụng và khá chật chội, và như thế tốc độ tăng trưởng của hai bé sẽ chậm lại bởi vì nhau thai không thể dài hơn thêm nữa, đó là lý do bé bắt đầu cạnh tranh nguồn dinh dưỡng với nhau.

• Mẹ làm cho bé: Trung bình hầu hết những thai phụ mang song thai đến cuối những tuần 36 thì thai đôi sẽ có khả năng sống sót cao. Bạn cần bổ sung một số loại thuốc men hỗ trợ trong đó có hormone steroid vỏ thượng thận, nó sẽ giúp cung cấp và dự phòng nguy cơ sinh non và thai chết lưu trong bụng mẹ. Một số loại thuốc khác sẽ giúp phổi, thanh quản phát triển tốt hơn khi bé chào đời.

Ngày thứ 210: Bé đã có thể xoay đầu và nhìn ngắm được xung quanh.

• Mẹ làm cho bé: Hãy nghĩ đến việc trang trí căn phòng cho bé ngay từ bây giờ. Trang trí giấy dán tường với những màu xinh xắn, đáng yêu dành cho con trẻ trong suốt thời thơ ấu, ví dụ rèm cửa hình những chú thỏ chẳng hạn… Một số đồ trang trí mẹ có thể mua: Link.

Lưu ý: Các em bé phát triển hơi khác nhau – thậm chí cả khi còn trong bụng mẹ. Những thông tin mình đưa ra chỉ nhằm cho bạn cái nhìn tổng quát về sự phát triển của bé.

Thay đổi cơ thể mẹ khi thai nhi 30 tuần tuổi

• Bụng của bạn lớn hơn và ngực cũng lớn không kém. Càng ngày bạn càng khó nhìn thấy đầu gối hơn, và rốn có thể đã lồi ra. Ngực và phần đầu của bụng không còn cách nhau bao nhiêu. Bây giờ có lẽ bạn sẽ thấy thoải mái hơn nếu thường xuyên mặc áo ngực, bởi vì bầu vú ngày càng to và nặng hơn. Một số chị em thậm chí còn thấy cần mặc áo ngực khi ngủ.
• Hãy để ý xem có các nốt mẩn đỏ dưới ngực hay không; mồ hôi sẽ làm các nốt ban này nổi nhiều hơn. Bạn có thể tắm mát, bôi một lớp mỏng phấn rôm để tránh bị nấm.
• Có khi bạn thấy mình “xì hơi” khi ngồi xuống– là do cơ thể tự xả hơi để giảm trọng lượng đè lên đôi chân. Hãy tránh những chỗ đông người, và hãy tập đi lại thong thả. Hãy tìm cách nghỉ ngơi và thư giãn trong ngày.
• Cơ thể bạn sẽ tăng cân cùng với sự phát triển của bé. Trong những tuần này, một số chị em tăng nửa kg mỗi tuần. Tình trạng cơ thể giữ nước là một trong những nguyên nhân làm tăng cân, nhưng hãy chú ý xem bạn có tăng cân nhanh và đột ngột, hoặc có nhiều cơn đau đầu nặng hay không. Đây những triệu chứng bất thường, hãy hỏi bác sĩ nếu bạn có những thay đổi này.

Từ đây đến tuần thứ 36, bạn cần kiểm tra tiền sản hai tuần một lần, từ tuần thứ 36 trở đi sẽ kiểm tra hàng tuần. Hãy làm quen với việc kiểm tra nước tiểu, đo huyết áp và đo mạch bụng. Việc này khá nhàm chán và mất thời gian, nhưng việc bạn và thai nhi được theo dõi cẩn thận là quan trọng nhất. Ở ba tháng cuối của thai kỳ, bạn dễ mắc các chứng tiền sản giật, chứng tiểu đường thời kỳ thai nghén và chuyển dạ sinh non hơn.

XEM THÊM: Cẩm nang mang thai: Thai nhi 29 tuần tuổi

Những triệu chứng phổ biến khi mẹ mang thai 30 tuần là:

• Những cú chuyển động của thai nhi đã vô cùng rõ rệt và nhiều khi còn khiến mẹ bầu đau điếng.
• Triệu chứng đầy hơi, khó tiêu
• Táo bón
• Rạn da
• Bàn chân và mắt cá chân sưng lên
• Mệt mỏi

Những thay đổi cảm xúc ở tuần này

Bạn đã cảm thấy đã quá sức chịu đựng chưa? Ở tuần thai thứ 30, có thể bạn chưa mệt mỏi đến mức chỉ mong muốn sớm đến ngày sinh cho xong, nhưng bạn đã khá mệt mỏi và nặng nề rồi đấy. Nếu bạn đang phải chăm các con nhỏ nữa thì riêng chuyện cúi xuống tắm cho con trong bồn, nhấc con ra khỏi xe tập đi, lượm bao nhiêu đồ chơi vung vãi trên sàn nhà,… cũng sẽ khiến bạn mệt lả vào cuối ngày.

Bạn thấy như thể chỉ một mình bạn phải gánh vác tất cả những chuyện liên quan đến thai nhi. Sự thực là như vậy, ở giai đoạn này, chồng bạn chỉ giống như một người quan sát. Hãy chia sẻ với anh ấy cảm xúc của mình nếu bạn cảm thấy ấm ức. Hãy nói rõ cho anh biết cách hỗ trợ bạn, và đừng hy vọng anh có thể tự hiểu được suy nghĩ của mình mà không cần mình nói ra.

Chế độ dinh dưỡng

Để thai nhi phát triển khỏe mạnh, mẹ bầu cần chú ý đảm bảo lượng khoáng chất và vitamin nạp vào. Omega-3 là một chất cần thiết để thúc đẩy sự phát triển não bộ của bé. Mẹ hãy bổ sung những thực phẩm giàu omega-3 vào thực đơn hàng ngày của mình nhé. Omega-3 có trong cải bó xôi, các loại đậu, quả hạch và dầu cá, dầu hạt cải, dầu oliu,…

Mẹ bầu nên ăn quả hạch khi bước sang tuần 30 thai kỳ.

Khi mang thai tuần 30, để tránh chứng ợ nóng, mẹ có thể ăn một cây kem lạnh hoặc uống một cốc sữa trước bữa ăn. Thời gian này, mẹ cần nạp vào rất nhiều protein, vitamin C, axit folic, và canxi (khoảng 200mg mỗi ngày cho sự phát triển khung xương của thai nhi); vì vậy, mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu các loại dưỡng chất này.

Ngoài ra, mẹ cũng cần đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ chất sắt, có tác dụng giúp sản sinh các tế bào hồng cầu cho quá trình tạo máu ở thai nhi. Mẹ có thể uống viên sắt để bổ sung lượng sắt cần thiết cho mẹ và bé vì lượng sắt có trong thực phẩm nhiều khả năng không đáp ứng đủ nhu cầu sắt khi mẹ mang thai.

Tuy nhiên, viên sắt có thể gây ra các tác dụng phụ như táo bón. Mẹ nên ăn nhiều các thực phẩm như thịt nạc, rau màu xanh đậm, ngũ cốc và các thực phẩm giàu chất xơ để bổ sung thêm sắt mà vẫn hạn chế tình trạng táo bón thường gặp khi mang thai.

Mẹ có thể nhờ tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên viên dinh dưỡng để lập nên và tuân theo chế độ ăn uống hợp lý nhằm cung cấp đủ năng lượng và các dưỡng chất cần thiết cho thai nhi mà vẫn không làm cơ thể mẹ tăng cân quá nhiều. Việc này không những tốt cho bé con mà mẹ cũng đỡ vất vả khi giảm cân sau sinh đấy.

Ngoài ra, mẹ bầu cần hạn chế những loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe như bánh ngọt, những thức ăn chế biến sẵn cũng như rượu, bia, cà phê, thuốc lá,…nhé.

Tránh các chất kích thích gây hại cho thai nhi.

Các bệnh thường gặp

Mẹ có thể phải trải qua những cơn đau hoặc các triệu chứng chuột rút ở ngang mông kéo xuống hết chân. Đây là triệu chứng của bệnh đau thần kinh tọa. Nguyên nhân là do bạn đang mang một chiếc bụng quá lớn khiến dây thần kinh bị chèn ép. Mẹ nên tránh nâng vật nặng hoặc uốn người để giảm các triệu chứng gây ra bởi chứng bệnh này. Bạn có thể nằm sải hoặc dán miếng cao dán lạnh để làm dịu cơn đau.

Bạn có thể nhận thấy các cơ tử cung của mình thỉnh thoảng thắt lại. Đây gọi là các cơn co thắt Braxton Hicks, xuất hiện vào giai đoạn cuối của thai kỳ. Nó kéo dài khoảng 30 giây, không thường xuyên lắm. Bạn nên chú ý những cơn co thắt này kể cả không gây đau đớn bởi vì rất có thể đây là dấu hiệu của sinh non.

Hãy liên hệ ngay với bác sĩ nếu bạn bị nhiều hơn 4 cơn co thắt trong 1 giờ hoặc có bất kỳ dấu hiệu nào khác của sinh non như: tiết nhiều dịch âm đạo hoặc thay đổi dạng dịch (trở nên loãng, giống nhầy hay có máu – kể cả nếu nó có màu hồng hay chỉ thoáng có chút máu), đau bụng hoặc bị chuột rút như khi hành kinh, áp lực gia tăng ở vùng xương chậu hoặc đau thắt lưng.

Bố mẹ cần làm

Mẹ đã bước vào giai đoạn kề cận ngày sinh, hãy lên kế hoạch lựa chọn nơi sinh hoặc kế hoạch cho việc nuôi con bằng sữa mẹ. Nếu chiếc áo ngực hiện tại của bạn quá chật, hãy chọn một chiếc áo ngực mới, chú ý nên chọn loại lớn hơn ít nhất 1 cỡ so với ngực của bạn. Khi có sữa nhiều hoặc cho con bú, bạn sẽ cảm thấy chiếc áo ngực rộng thật dễ chịu.

Nếu bạn chưa thử tập luyện một bài tập nào trong suốt các tháng trước đó thì trong tuần này bạn nên tiến hành một vài bài tập giúp thư giãn, làm mềm cơ, để hỗ trợ cho quá trình chuyển dạ sắp tới.

Mẹ nên tham gia lớp yoga cho bà bầu.

Bạn có thể thử tham dự lớp yoga đặc biệt dành cho bà bầu. Nó có thể giúp bạn tập thở đều và giúp làm mềm các cơ. Đây là một biện pháp hỗ trợ rất tốt cho quá trình chuyển dạ. Ngoài ra, tập yoga cũng có thể giúp bạn tránh bị căng cơ hoặc chuột rút trong 3 tháng cuối thai kỳ. Hãy chuẩn bị thật kĩ lưỡng trước khi đón bé chào đời bố mẹ nhé.

Mỗi tuần thai - một chủ đề: Bạn có muốn dùng thuốc giảm đau khi sinh con?

Chẳng có cách sinh con nào là đúng hay sai cả. Trải nghiệm với cơn đau của mỗi người phụ nữ khác nhau và mỗi cuộc sinh nở cũng khác nhau. Một số phụ nữ biết trước rằng họ muốn dùng thuốc giảm đau; một số nhất quyết sinh tự nhiên không dùng thuốc giảm đau; và một số muốn thử sinh tự nhiên nhưng sẽ dùng thuốc giảm đau nếu mọi thứ quá khó khăn. Hãy tìm hiểu tất cả ưu nhược điểm của các lựa chọn khác nhau để đưa ra quyết định đúng đắn. Dưới đây là một số điều cần xem xét khi bạn đi đến quyết định:

• Hãy cùng chồng đăng ký một lớp học học tiền sản. Giáo viên hướng dẫn sẽ cho bạn biết về tất cả các lựa chọn giảm đau, bao gồm gây tê màng cứng, gây tê cột sống, thuốc men, cũng như các phương pháp không cần thuốc như kỹ thuật hít thở và thư giãn.
• Hầu hết phụ nữ đều lựa chọn một loại thuốc giảm đau nào đó trong khi sinh nở. Phương pháp giảm đau khi sinh con phổ biến nhất – gây tê ngoài màng cứng – là chích thuốc giảm đau liên tục vào phần dưới của cơ thể của bạn trong khi bạn vẫn hoàn toàn tỉnh táo.
• Một số phụ nữ chọn cách sinh tự nhiên, không dùng thuốc kiểm soát cơn đau đẻ. Nếu bạn muốn duy trì kiểm soát của cơ thể hết mức có thể, muốn chủ động tham gia tích cực vào cuộc sinh nở và ít có sự can thiệp, thì phương pháp sinh tự nhiên sẽ phù hợp với bạn nhất. Nếu chọn cách này nghĩa là bạn chấp nhận cơn đau và sự khó chịu như một phần của ca sinh, nhưng với sự chuẩn bị và hỗ trợ đúng cách, bạn có thể vượt qua tốt đẹp.

Dù bạn muốn sinh giảm đau hay sinh thường, hãy nhớ rằng bạn hoàn toàn có khả năng thay đổi quyết định khi đến lúc đó.

Gợi ý cho tuần này

Mẹ chưa cần phải sắp xếp ngay túi đồ đi sinh, nhưng có thể bắt đầu lên danh sách các thứ cần mang đến bệnh viện. Ngoài vài bộ quần áo và bàn chải đánh răng, mẹ còn nên mang theo:

• Các món ăn nhẹ để duy trì năng lượng và kẹo cao su hoặc kẹo bạc hà để tránh hôi miệng.
• Tất và dép lê thoải mái.
• Chiếc gối yêu thích.
• Một số sách báo giải trí
• Áo ngủ và áo ngực loại cho con bú.
• Quần áo để mặc cho bé khi được về nhà.
• Một máy ảnh hoặc máy quay phim, pin mới, và phim hay thẻ nhớ mới nếu cần thiết.

Túi đồ đi sinh cho mẹ bầu.

Những thông tin về thai nhi 30 tuần tuổi trên đây của mình chắc hẳn đã khiến các bố mẹ có những kiến thức bổ ích về giai đoạn mang thai tuần thứ 30. Qua đây mình cũng chúc tất cả các mẹ bầu luôn vui vẻ, hạnh phúc trong 9 tháng 10 ngày mang thai nhé.

Cẩm nang mang thai: Thai nhi 31 tuần tuổi