Cẩm nang mang thai: Thai nhi 28 tuần tuổi

Thai nhi 28 tuần tuổi có một điểm mà các mẹ đặc biệt nhớ là giai đoạn tam cá nguyệt thứ ba. Tam cá nguyệt thứ ba thường bắt đầu từ tuần thứ 28 này và kết thúc vào tuần thứ 29. Trong giai đoạn này, mẹ có thể có một số biểu hiện như ợ nóng hay táo bón. Do đó các mẹ nên bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ như súp lơ, đậu bắp, cải bó xôi,...

Một số mẹ bầu khi bước sang giai đoạn thai nhi 28 tuần tuổi thường thấy cơ thể xuất hiện sữa non, các mẹ đừng lo lắng vì đây là dấu hiệu bình thường của cơ thể nhé. Ngoài ra, vào các giai đoạn cuối thai kỳ mẹ thường khó ngủ vào ban đêm nên các mẹ hãy tranh thủ nghỉ ngơi bất cứ lúc nào có thể. Các mẹ cũng nên suy nghĩ đến việc xin nghỉ đẻ ở cơ quan để được nghỉ ngơi tốt nhất, hãy cân nhắc đến vấn đề tài chính trước khi nghỉ nhé.

Mang thai 28 tuần.

Thay đổi của thai nhi 28 tuần tuổi

Thai nhi 28 tuần nặng khoảng 1- 1,1 kg và chiều dài tính từ đầu đến chân đạt khoảng 33 - 35 cm (đầu đến mông khoảng 23 - 25 cm).

Từ tuần thai này, một số em bé đã bắt đầu xoay đầu về vị trí đầu quay xuống dưới để thuận lợi cho quá trình sinh thường. Hầu hết khoảng thời gian trong ngày bé bận rộn với việc tập những kỹ năng mới như nháy mắt, mút ngón tay, ho, nấc và hít thở.

Những thay đổi của thai nhi khi bước sang tuần thứ 28.

Cũng tại thời điểm này, thai nhi có thể nhìn thấy ánh sáng lọc qua tử cung của mẹ. Trong não của bé hàng tỉ tế bào thần kinh đang phát triển, bề mặt não nhẵn và mặt não xuất hiện các rãnh nhăn cùng với các vết lõm điển hình; lông mày, lông mi của bé đã xuất hiện và tóc mọc dài ra; chất béo trong cơ thể bé tăng lên nên thân hình tròn trịa hơn để chuẩn bị cho cuộc sống bên ngoài.

Ngay ở thời điểm này, qua thiết bị siêu âm, bác sĩ sẽ cho bạn biết ngôi thai, đó là tư thế nằm của thai nhi bên trong tử cung. Bé có thể có ngôi đầu – đầu quay xuống dưới cổ tử cung, ngôi mông – chân quay xuống phía dưới, hoặc ngôi ngang – lưng bé quay xuống cổ tử cung.

Nếu bạn cảm thấy đầu bé trì nặng ở vị trí cổ tử cung, bé có thể có ngôi đầu. Những bé có ngôi bất thường, thường phải can thiệp bằng phẫu thuật khi sinh để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên từ tuần lễ này đến khi sinh, bé vẫn còn đến hai tuần để thay đổi tư thế nằm trong tử cung, vì vậy mẹ chớ quá lo lắng khi hiện giờ bé có ngôi thai bất thường. Hầu hết các bé có thể tự xoay tư thế nằm của mình để chuẩn bị cho ngày chào đời.

Nhật ký thai kỳ theo từng ngày của bé trong tuần thứ 28

Ngày thứ 190: Mặc dù tử cung có nhiều biến đổi ở tam cá nguyệt này thì bé vẫn duỗi người và thúc nhiều vào bụng mẹ. Hầu như bạn sẽ cảm nhận được rõ rệt ít nhất là 10 cú huých của bé vào mỗi sáng.

• Mẹ làm cho bé: Để tăng cường độ chắc khỏe cho xương bé và bạn, mỗi ngày bạn cần 250ml can-xi. Nên uống 3-4 ly sữa hớt váng hoặc nước cam tươi là đủ.

Ngày thứ 191: Não bộ của bé tăng trưởng từng bước một. Xương sọ của bé khá mềm ở tuần tuổi này.

• Mẹ làm cho bé: Bạn nên ngủ trưa, chợp mắt một chút giúp bạn thoải mái tinh thần mà bé cũng được nghỉ ngơi theo.

Ngày thứ 192: Bề mặt trước của não bé có vẻ trơn hơn.

• Mẹ làm cho bé: Bạn cần bổ sung tiếp omega-3 để giúp bé tăng cường trí não, nguồn omega-3 dồi dào nhất vẫn là các loại cá hồi, cá ngừ, cá trích, dầu olive…

Bổ sung thực phẩm giàu Omega 3.

Ngày thứ 193: Bé của bạn đã có thể mở mắt nhưng chỉ trong vòng 1 – 2 giây

• Mẹ làm cho bé: Mặc dù bạn muốn liều lĩnh để có được một làn da nâu bóng thì giới hạn tốt nhất vẫn là nằm trên giường cho đến khi bé yêu ra đời. Lý do là bé sẽ gặp nguy hiểm khi nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên đột ngột. Trong khi đó, mặc dù bạn sử dụng các loại thảo mộc và sữa dưỡng thể chống nắng nhưng ánh nắng vẫn có thể thẩm thấu qua da.

Ngày thứ 194: Não bộ của bé đã có thể quản lý việc hô hấp và điều chỉnh thân nhiệt

• Mẹ làm cho bé: Sau khi bé chào đời, nếu bạn muốn xác định xem nhiệt độ cơ thể bé quá nóng hay quá lạnh, hãy sờ vào sau gáy của bé. Nếu bé lạnh, hãy ủ ấm cho bé, đừng quên làm ấm cả tứ chi của bé.

Thai nhi 28 tuần tuổi.

Ngày thứ 195: Bé giờ đã có thể nghe, nếm, nhìn, ngửi nhiều hơn mỗi ngày.

• Mẹ làm cho bé: Cho bé làm quen với những âm thanh ồn ào thường nhật trong gia đình bạn, tiếng chó sủa, tiếng máy hút bụi, tiếng tivi…và đừng ngạc nhiên là bé có thể ngủ rất say với những âm thanh ồn ào đó.

Ngày thứ 196: Số lượng tế bào mô não bắt đầu gia tăng nhanh và nhiều hơn.

• Mẹ làm cho bé: Tìm một cái tên thật hay cho con, kể cả tên đệm, tên gọi âu yếm ở nhà nữa.

Sự thay đổi cơ thể mẹ trong tuần mang thai thứ 28

Đây là giai đoạn bạn có rất nhiều cảm xúc nảy sinh. Bạn bắt đầu chú ý nhiều hơn đến các phụ nữ mang thai, em bé, trẻ con, quan tâm đến kinh nghiệm của phụ nữ mang thai khác. Ngay cả khi bạn mang thai ngoài kế hoạch, đến tuần thứ 28 này bạn bắt đầu cảm nhận thiên chức làm mẹ rõ rệt hơn. Nếu bình thường bạn không phải là người dễ bộc lộ cảm xúc, ở tuần thứ 28 này bạn sẽ thay đổi. Khi bạn xem tin tức hoặc nghe những câu chuyện không vui, bạn dễ dàng xúc động và rơi lệ.

Trong suốt trải nghiệm của đời người thì giai đoạn tâm lý nhạy cảm nhất là khi bạn mang thai. Nhưng việc này không có nghĩa là bạn có nguy cơ mắc chứng trầm cảm sau sinh. Việc có nhiều cảm xúc, trở nên nhạy cảm, mong manh trong giai đoạn này là hoàn toàn bình thường. Đây chính là sự kỳ diệu của tạo hoá khi tăng độ cảm xúc cho các bà mẹ để họ có thể chăm sóc và nuôi dưỡng con mình một cách nhạy cảm và tình cảm hơn.

Sự thay đổi trong cơ thể bạn:

Em bé trong bụng bắt đầu phát triển hơn và sẽ dịch chuyển xuống chèn vào bàng quang làm cho bạn cần đi tiểu nhiều hơn bình thường. Thậm chí, bạn sẽ cảm giác khó chịu vì đi tiểu nhiều lần nhưng vẫn có cảm giác là chưa tiểu hết. Tuy nhiên, bạn đừng nên chạy vội vã ra khỏi nhà vệ sinh. Điều quan trọng là bạn phải cố gắng làm trống bàng quang mình và vệ sinh tốt để tránh nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu.

Chứng mất ngủ vào buổi tối bắt đầu gây khó chịu cho bạn dù bạn đang rất mệt mỏi và thèm ngủ. Đây cũng là triệu chứng thông thường trong ba tháng cuối thai kỳ và khó khắc phục. Tuy nhiên, có vài biện pháp như việc duy trì thói quen trước khi đi ngủ của mình, tránh đưa lượng caffeine vào cơ thể vào buổi chiều, nằm ở hướng gió mát nhè nhẹ trong phòng ngủ và đảm bảo một cái giường thật êm ái cùng gối dựa giúp bạn thay đổi tư thế cho thoải mái. Vài tiếng động dễ chịu như tiếng quạt gió hoặc âm nhạc thư giãn cũng hữu ích.

Mẹ có thể bị mất ngủ trong thời gian thai nhi 28 tuần tuổi.

Bạn tuyệt đối không nên dùng thuốc an thần và thuốc ngủ vì những loại được phẩm này có tính rủi ro cao và không có lợi cho thai nhi. Thay vào đó, bạn nên uống sữa, kê thêm gối, nằm nghiêng một bên và kê đùi trên gối ôm dài. Hãy để máy tính và điện thoại ngoài phòng ngủ. Dọn dẹp phòng ngủ tạo không gian thoải mái vì phòng ngủ là nơi bạn nghỉ ngơi và thanh tịnh.

Bạn cũng cảm thấy khó chịu với chứng chuột rút do giãn tĩnh mạch ở chân. Có thể do áp lực của tử cung mở rộng, chèn lên các mạch máu dẫn xuống chân bạn, chặn các dây thần kinh dẫn từ thân đến chân khiến chân bị chuột rút.

Bà bầu thường bị chuột rút vào những thời gian cuối thai kỳ.

Ở một vài trường hợp, phụ nữ mang thai bị giãn tĩnh mạch nơi âm đạo tạo sự khó chịu cực kỳ nếu đang bị trĩ cùng giai đoạn. Vài biện pháp cải thiện như chọn đồ lót có chất liệu lycra phù hợp yêu cầu vừa bó sát và phải co giãn tốt thuận tiện các cử động, chọn vớ dài phù hợp hỗ trợ, ngâm mình hoặc tắm mát và tránh đứng quá lâu. Kiểm tra việc tăng cân và nâng chân và đùi cao bất cứ khi có thể. Chứng giãn tĩnh mạch có thể giảm sau khi sinh vài tháng, nhưng vẫn có thể tiếp tục gây cho bạn sự khó chịu trong vài trường hợp.

Những triệu chứng phổ biến khi mang thai 28 tuần là:

• Đầy hơi
• Chóng mặt
• Nghẹt mũi
• Hội chứng bồn chồn chân tay
• Chảy máu nướu răng
• Da, tóc và móng phát triển nhanh

Những thay đổi về mặt tâm lý:

Nếu bạn còn đang đi làm, bạn sẽ có một chút cảm giác nặng nề và rất khó tập trung. Nếu bạn đang làm công việc toàn thời gian, sẽ có khả năng muốn chuyển sang làm việc bán thời gian cho đến khi bạn nghỉ thai sản. Hãy hỏi người quản lý trực tiếp của bạn nếu bạn có thể làm việc tại nhà hoặc chuyển sang những công việc nhẹ nhàng hơn trong vài tuần còn lại. Khi đó, có thể bạn sẽ cần bổ sung tờ giấy xác nhận của bác sĩ.

Nếu bạn còn phải chăm sóc thêm đứa con lớn trong lúc mang thai, bạn sẽ không có thời gian nghỉ ngơi. Vì vậy bạn hãy tranh thủ kết hợp việc nghỉ trưa với các con. Hãy thoả thuận với ông xã việc chăm sóc con cái, phân chia việc nhà để bạn có thời gian nghỉ. Sự mệt nhọc có thể làm tâm trạng mọi người trong nhà đi xuống.

Hãy chia sẻ với ông xã những điều bạn đang cảm nhận. Bạn đang mang thai được một thời gian và cảm giác phấn khởi của ông xã lúc đầu bắt đầu chuyển sang bình thường. Hãy cùng nhau đi khám thai và kể cho ông xã nghe về hình ảnh người cha mà bạn thấy trong anh. Mối quan hệ giữa cha và con cũng rất quan trọng như giữa mẹ và con.

Bạn có gặp khó khăn trong việc tập trung? Nếu bạn đang học tập hoặc nghiên cứu, bạn sẽ thấy tâm trí mình bay bổng ngoài cuốn sách. Tập trung vào những công việc cần làm ngay có thể cần một lực tập trung tinh thần cao độ khi bạn đang trong giai đoạn thai kỳ cuối. Nếu bạn đang chần chừ và tìm lý do để không phải làm việc bạn phải làm, hãy tự cài đặt giờ đồng hồ chính xác khoảng thời gian mình cần phải làm. Hãy tự ép mình phải thật sự tập trung trong vòng một tiếng và nghỉ giải lao. Nó sẽ rất hiệu quả!

Chế độ dinh dưỡng

Khi mang thai, mẹ nên thiết lập cho mình một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt mẹ cần bổ sung nhiều chất xơ để phòng tránh táo bón. Thêm vào đó, bé con của mẹ vẫn cần được cung cấp acid folic và vitamin để tạo máu và phát triển.

Bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ.

Mẹ nên ăn nhiều rau củ trong bữa ăn hàng ngày như cải bó xôi, đậu bắp, súp lơ… Mẹ cũng có thể chia các bữa ăn thành các bữa nhỏ để tránh khó tiêu mà vẫn nạp vào đủ năng lượng cho thời gian mang thai tuần 28 này.

XEM THÊM: Bà bầu nên ăn gì để con khỏe mạnh và thông minh? Thực đơn cho mẹ bầu

Ngoài ra, các loại hoa quả tươi cũng rất tốt cho mẹ và bé. Để tăng cường vitamin C cho cơ thể, mẹ có thể ăn ổi vì trong vỏ ổi có chứa lượng vitamin C nhiều gấp 5 lần so với cam. Hãy thêm ổi vào khẩu phần rau quả của mình mỗi ngày nhưng nhớ là phải bỏ phần hạt đi để tránh khó tiêu nhé. Dưa hấu, đậu đỏ, hành tây, cần tây, bạc hà, tỏi, dưa leo,… có tác dụng lợi tiểu tiêu phù; do đó, mẹ bầu nên ăn thêm nhiều một chút các loại rau quả này.

Ăn ổi cung cấp nhiều vitamin C cho bà bầu.

Cũng như các tuần trước, khi mang thai tuần 28 mẹ cũng nên uống thật nhiều nước vì sẽ giúp tăng lượng nước ối trong tử cung của mẹ. Việc này cũng hỗ trợ cho mẹ tránh khỏi các tình trạng như tăng huyết áp, nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc sinh non.

Một điều mẹ cần nhớ là hãy thường xuyên nghỉ ngơi, vào buổi tối mẹ chỉ nên ăn các món ăn nhẹ, uống 1 ly sữa nóng và đi ngủ sớm. Khi tinh thần được thư giãn, mẹ sẽ tránh cho bản thân bị làm phiền bởi những cảm giác khó chịu, mệt mỏi khi mang thai cũng như chứng khó ngủ đấy mẹ ạ.

Các bệnh thường gặp

Tử cung của bạn lớn lên mỗi ngày để phù hợp với sự phát triển của bé. Điều này cũng khiến cho mẹ mắc phải các triệu chứng của bệnh trĩ. Mạch máu ở vùng hậu môn sưng lên là hiện tượng phổ biến trong thời kỳ mang thai. Nếu bị ngứa hoặc có cảm giác đau đớn, hãy thử ngâm mình trong một bồn tắm ngồi hoặc chườm lạnh ở các vùng này.

Bạn phải tránh ngồi hoặc đứng quá lâu. Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bạn sử dụng bất kỳ loại thuốc nào trong thời kỳ mang thai. Để tránh cảm giác khó chịu của bệnh táo bón gây ra, bạn nên có một chế độ ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước và tập thể dục thường xuyên.

Một số triệu chứng như ợ nóng và táo bón vẫn tiếp tục trong giai đoạn này. Các loại hoocmon thai kỳ, đặc biệt là progesterone khiến các mô của mẹ giãn ra, ở cả đường tiêu hóa. Chậm tiêu có thể gây ra các triệu chứng đầy hơi và ợ nóng, đặc biệt là sau khi bạn ăn quá nhiều, các triệu chứng của táo bón cũng theo đó mà xuất hiện.

Bố mẹ cần làm

Mẹ nên sử dụng loại áo ngực chuyên biệt cho thời kì mang thai. Loại áo ngực tốt nhất là loại có thể nâng được bầu ngực, rộng rãi, thoáng mát, thấm hút tốt. Mẹ có thể tham khảo loại áo lót đang được các bà bầu tin dùng tại đây: Link sản phẩm áo lót cho bà bầu.

Bạn nên khám thai hai tuần một lần ngay từ lúc này cho đến tuần thứ 36. Bạn nên chú ý tới một vài điểm sau:

• Siêu âm Rhogam
• Chụp hình ảnh sơ đồ hoạt động của bào thai
• Tính các lần bé đạp
• Tham gia các lớp học tiền sản
• Nên cho bé bú sữa mẹ hay bú bình

Lập kế hoạch cho các loại đồ dùng cần thiết để mua cho bé để tránh bị vội vàng khi bé chào đời. Ngoài ra những ông bố bà mẹ nên thường xuyên nói chuyện với bé. Mặc dù bé vẫn ở trong bụng mẹ, nhưng bé có thể nghe những gì bố mẹ nói. Duy trì cho bé nghe các loại nhạc nhẹ, nhạc cổ điển để kích thích não, các giác quan khác phát triển mạnh mẽ bạn nhé.

Mỗi tuần thai - một chủ đề: 3 câu hỏi về chế độ thai sản

Nếu bạn làm việc trong các doanh nghiệp, đã ký hợp đồng lao động từ 3 tháng trở lên, bạn sẽ được hưởng chế độ trợ cấp và nghỉ thai sản theo quy định Nhà nước nếu đã đóng bảo hiểm xã hội ít nhất 6 tháng. Sau đây là giải đáp cho một số câu hỏi thường gặp về chế độ thai sản với phụ nữ mang thai theo luật Bảo hiểm xã hội của Việt Nam:

Câu hỏi 1: Tôi được nghỉ sinh từ lúc nào và bao lâu? Ngoài ra tôi có được nghỉ để đi khám thai?

Bạn được nghỉ 4 tháng khi sinh con nếu làm việc trong điều kiện công việc bình thường; 5 tháng nếu làm việc nặng nhọc, độc hại và nguy hiểm theo danh mục do Bộ Lao động – Thương binh và Xã hội và Bộ Y tế ban hành, hoặc làm việc theo chế độ 3 ca, hoặc công tác trong một số ngành đặc biệt như quân đội và công an nhân dân; 6 tháng nếu là người tàn tật. Ngoài ra, nếu bạn đẻ sinh đôi, thời gian nghỉ sinh con được cộng thêm 30 ngày cho mỗi bé từ bé thứ hai. (Lưu ý: Thời gian nghỉ sinh tính cả ngày nghỉ hàng tuần và các ngày lễ.)

Không có quy định nào về việc bạn bắt đầu nghỉ sinh vào lúc nào. Có bà mẹ quyết định nghỉ sinh sớm khi họ thấy cơ thể nặng nề từ tháng thứ 8 để chờ sinh, nhưng cũng có mẹ làm việc sát đến ngày dự sinh mới nghỉ sinh. Thời gian nghỉ sinh sẽ tính theo quy định từ ngày bạn quyết định nghỉ, vì vậy tùy vào thể trạng và tình hình mang thai của bản thân cũng như hoàn cảnh thực tế ở doanh nghiệp nơi công tác để quyết định thời điểm nghỉ sinh.

Thai phụ cũng được nghỉ khám thai 5 lần trong suốt thai kỳ, mỗi lần 1 ngày (không tính ngày nghỉ hàng tuần và ngày lễ).

Câu hỏi 2: Ngoài chế độ nghỉ, tôi có được hưởng trợ cấp gì khi mang thai và sinh con?

Trong khi nghỉ sinh, bạn được hưởng trọn vẹn tiền công theo mức bình quân tiền lương đóng bảo hiểm xã hội của 6 tháng liền kề trước khi nghỉ sinh. Các ngày nghỉ khám thai theo quy định cũng được Bảo hiểm xã hội chi trả tương tự nghỉ sinh con. Ngoài ra, bạn còn nhận được trợ cấp một lần khi sinh con bằng 2 tháng lương tối thiểu theo quy định Nhà nước.

Câu hỏi 3: Nếu tôi bị sẩy thai hoặc mất bé trong khi mang thai, tôi có được nhận chế độ thai sản?

Nếu không may bị sẩy thai, buộc phải bỏ thai, hoặc thai chết lưu, bạn vẫn được hưởng chế độ thai sản cụ thể như sau: 10 ngày nếu thai dưới 1 tháng, 20 ngày nếu thai từ 1 tháng đến dưới 3 tháng, 40 ngày nếu thai từ 3 tháng đến dưới 6 tháng, và 50 ngày nếu thai trên 6 tháng (thời gian nghỉ bao gồm ngày nghỉ hàng tuần và các ngày lễ). Thời gian này bạn được hưởng 100% lương theo bình quân lương đóng bảo hiểm lao động của 6 tháng liền kề trước.

Gợi ý cho tuần này:

Mua sắm vài thứ cần thiết. Hãy lên danh sách những thứ cần chuẩn bị trước cho một vài tuần đầu tiên sau sinh khi mẹ không thể ra ngoài mua sắm được:

• Tã bỉm sơ sinh và khăn em bé.
• Đồ dùng cho trẻ sơ sinh như bấm móng tay, nhiệt kế, hút mũi cao su và vú giả.
• Bột giặt an toàn cho trẻ sơ sinh.
• Băng vệ sinh cho mẹ (vì mẹ sẽ chảy sản dịch trong vài tuần sau sinh).
• Khăn giấy và chén đĩa giấy để tiện dọn dẹp sau bữa ăn.

Mẹ bầu sắm đồ sơ sinh cho bé.

Tận hưởng sự tự do: Hãy tận hưởng những tuần cuối trước khi sinh để làm những việc mẹ yêu thích như xem phim, chăm sóc da, hoặc một bữa tối lãng mạn với chồng chẳng hạn.

Trên đây là tất cả những thông tin về thai nhi 28 tuần tuổi mà mình cung cấp tới các bạn. Hi vọng những thông tin này hữu ích với các bạn. Chúc các mẹ luôn có tinh thần vui vẻ và "vượt cạn" an toàn.

Cẩm nang mang thai: Thai nhi 29 tuần tuổi