Hướng dẫn bôi kem chống nắng đúng cách, không bị mụn

Kem chống nắng là gì?

Kem chống nắng là một loại kem dưỡng da ở dạng xịt hoặc gel, có tác dụng hấp thụ hoặc phản xạ một lượng tia UV (tia cực tím) từ ánh sáng mặt trời, từ đó giúp tránh tác dụng có hại của tia UV lên da. 

Phân loại kem chống nắng

Kem chống nắng được chia thành 2 loại: Kem chống nắng vật lý và kem chống nắng hóa học.

• Kem chống nắng vật lý

Đây là loại kem chống nắng vô cơ được điều chế từ các thành phần khoáng chất tự nhiên, thường gồm các thành phần titanium dioxide và zinc oxide. Trong đó, Titanium dioxide là thành phần có tác dụng chính, tạo nên một lớp kem màu trắng trên da. Chất này thường có trong các sản phẩm như kem dưỡng trắng, kem chống nắng và được xem như là chất tạo màu cho mỹ phẩm. Kem chống nắng vật lý có tên tiếng Anh là Sunblock.

• Kem chống nắng hóa học

Đây là kem chống nắng được điều chế từ những thành phần hóa học, hoạt động như một màng lọc hóa học, bảo vệ da khỏi tia UV bằng cách hấp thu, xử lý và phân huỷ các tia này trước khi chúng có thể làm tổn hại đến da. Kem chống nắng hóa học thuộc dạng hữu cơ, bởi thành phần của chúng từ các chất hữu cơ có gốc carbon là chủ yếu. Thành phần thường gặp trong kem chống nắng hóa học gồm có: avobenzone, oxybenzone, tinosorb, octylcrylence… Kem chống nắng hoá học có tên tiếng Anh là Suncreen.

Tại sao bôi kem chống nắng quan trọng?

Việc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương cho làn da của bạn. Việc sử dụng kem chống nắng là cần thiết đối với tất cả mọi người, không phân biệt loại da, độ tuổi và giới tính, nhằm bảo vệ da khỏi tác động của tia UV từ ánh sáng mặt trời. Nếu không sử dụng kem chống nắng hoặc sử dụng không đúng cách có thể dẫn đến quá trình lão hóa da sớm và tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư da. Bằng cách dùng kem chống nắng đúng cách, bạn sẽ giúp bảo vệ làn da của mình chống lại những nguy cơ này.

• Lựa chọn kem chống nắng phù hợp với làn da của bạn: hãy thử thoa 1 lượng kem nhỏ lên da và chờ xem da bạn có bị dị ứng hay nổi mụn không.
• Lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên để bảo vệ da tốt nhất. Loại kem chống nắng SPF 30 có thể giúp chống lại 96% tia UV.
• Đọc kỹ thành phần kem chống nắng: trước khi chọn mua bất kỳ kem chống nắng nào, việc đầu tiên là bạn hãy đọc các thành phần có trong kem chống nắng và tránh những thành phần mà da bạn bị kích ứng. Một số thành phần thường thấy trong kem chống nắng như: kẽm oxit, Titanium dioxide, Avobenzone (cũng là Parsol), Octyl methoxycinnimate (OMC)...
• Xem kỹ hạn sử dụng của kem chống nắng. Tránh sử dụng kem chống nắng đã hết hạn để bảo vệ sức khỏa của bạn.

Tham khảo một số gợi ý của Chanh Tươi Review về các dòng kem chống nắng được yêu thích nhất hiện nay

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số bài viết sau của Chanh Tươi Review để tìm ra loại kem chống nắng phù hợp nhất với mình:

• Top 10 kem chống nắng chống ánh sáng xanh hiệu quả, đáng tiền
• Top 7 kem chống nắng không chứa silicon an toàn nhất

2. Bôi kem chống nắng mấy lần 1 ngày?

Về số lần bôi kem chống nắng trong ngày, bạn cần nhớ:

• Bạn nên bôi kem chống nắng ít nhất 2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi trưa.
• Nếu bạn hoạt động ngoài trời nhiều, đổ mồ hôi hoặc bơi lội, hãy bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 tiếng.

3. Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ?

Thường thì hầu hết mọi người không áp dụng đúng lượng kem chống nắng cần thiết, điều này có thể dẫn đến tình trạng da sạm màu, không đều và tổn thương. Số lượng kem chống nắng cần thiết là khoảng 2 miligam trên mỗi 1 cm2 da, với lượng này bạn sẽ được bảo vệ với chỉ số SPF đã được ghi trên bao bì của kem chống nắng.

Thực tế, nhiều người thường không tính lượng kem chống nắng dựa trên cách tính miligam trên cm2 da, do đó cách tốt nhất là cố gắng sử dụng ít nhất 2 muỗng canh kem chống nắng để phủ đều lên toàn bộ vùng da mà bạn muốn bảo vệ. Đối với khuôn mặt, bạn có thể sử dụng một lượng kem nhỏ, tương đương với kích thước của một đồng xu.

• Trẻ nhỏ dưới 3 tuổi: Ít nhất từ 5 đến 10ml.
• Trẻ em từ 3 đến 5 tuổi: Cần ít nhất từ 10 đến 15ml
• Trẻ em từ 5 đến 10 tuổi: Cần ít nhất từ 15 đến 20ml. 
• Người lớn: Ít nhất 30ml khi bôi cho toàn bộ cơ thể.

4. Các bước bôi kem chống nắng đúng cách

Dưới đây là các bước sử dụng kem chống nắng khoa học mà bạn nên áp dụng:

• Thoa kem chống nắng 20 phút trước khi ra ngoài: Đây là mức thời gian tối thiểu để kem có thể hấp thụ vào da và bắt đầu phát huy tác dụng. Bạn cũng cần bôi kem lại sau mỗi 2 giờ khi trời còn nắng hoặc sau khi bơi xong. 
• Thoa kem chống nắng sau khi dùng kem dưỡng ẩm: nếu kem chống nắng của bạn không có thành phần dưỡng ẩm thì bước dưỡng ẩm là cực kỳ quan trọng cho làn da của bạn. Nếu làm ngược lại sẽ làm cho kem dưỡng ẩm không còn tác dụng nữa.
• Thoa kem chống nắng đúng cách: Lấy một lượng kem áng chừng bằng 1 đồng xu ra tay sau đó chấm kem chống nắng thành nhiều điểm trên mặt, dùng tay vỗ đều và nhẹ kết hợp tán đều khắp mặt. Làm đúng theo cách này kem chống nắng sẽ tạo thành một lớp nền bảo vệ da hiệu quả mà không để lại vệt trắng trên da hay gây bết dính, bít tắc lỗ chân lông. Hơn nữa bạn có thể kiểm soát lượng kem sử dụng mà không gây hao phí.

Lưu ý: Tẩy trang sạch vào cuối ngày

5. Các bước bôi lại kem chống nắng đúng cách, không lên mụn

Vào giữa ngày, khi hiệu quả bảo vệ của kem chống nắng ban đầu dần giảm, đặc biệt là sau khi tham gia các hoạt động ngoài trời, việc không có bảo vệ đầy đủ có thể gây tổn thương cho làn da. Vì vậy, việc bôi kem chống nắng lại nhiều lần trong ngày là cần thiết.

Tất cả mọi nhóm tuổi nên bôi lại kem chống nắng ít nhất mỗi 2 giờ một lần để đảm bảo làn da được bảo vệ chặt chẽ và hiệu quả khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Cần chú ý bôi lại kem chống nắng trong những trường hợp sau: 

• Khi da ra nhiều mồ hôi.
• Vào thời gian nắng nóng (từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều).
• Sau khi tham gia các hoạt động ngoài trời như bơi lội.

Thoa lại kem chống nắng khi không trang điểm

Trước tiên, hãy rửa tay sạch và sử dụng khăn giấy hoặc giấy thấm dầu để nhẹ nhàng vỗ nhẹ vùng da tiết dầu. Sau đó, thoa một lớp kem chống nắng mới lên da. Khi thoa lại kem chống nắng, chỉ cần sử dụng một lượng nhỏ là đủ.

Thoa lại kem chống nắng khi có trang điểm

• Cách 1: Sử dụng xịt chống nắng để phủ lên lớp trang điểm. 
• Cách 2: Bạn cũng có thể tẩy trang, sau đó bôi lại kem chống nắng và tiếp tục trang điểm. Mặc dù phương pháp này tốn thời gian hơn, nhưng nó giúp giảm thiểu nguy cơ gây mụn do bí da.

Những sai lầm khi bôi kem chống nắng và lưu ý

Đôi khi bạn đang phạm phải những sai lầm nghiêm trọng khi bôi kem chống nắng mà không hề hay biết. Hãy điểm qua những sai lầm này và các lưu ý để bôi kem chống nắng đúng cách nhé!

Sai lầm khi bôi kem chống nắng

Bạn có đang mắc phải sai lầm nào dưới đây không?

• Không bôi kem chống nắng vào mùa đông

Theo BS. Trịnh Minh Trang từ Bệnh viện Da liễu Trung ương trên trang suckhoedoisong.vn: "Việc sử dụng kem chống nắng là cần thiết không chỉ trong mùa hè mà còn trong mọi mùa trong năm.". Vì thế vào mùa đông bạn cũng cần sử dụng kem chống nắng chứ không riêng gì mùa hè nhé!

• Sử dụng quá ít kem chống nắng

Để bảo vệ da hiệu quả, bạn cần áp dụng kem chống nắng ít nhất 2 lần mỗi ngày, tốt nhất là từ 3 đến 4 lần. Tuy số lần bôi có thể linh hoạt theo tình huống, nhưng điều quan trọng là đảm bảo da luôn được bảo vệ bằng một lớp kem chống nắng. Khi da tiếp xúc với mồ hôi nhiều, cần bôi kem lại sau mỗi hai giờ. Đảm bảo làn da được làm sạch (bằng cách tẩy trang, rửa mặt) trước khi bôi kem chống nắng để đạt hiệu quả tối đa.

• Lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF không phù hợp

Trong trường hợp tiếp xúc với ánh nắng mạnh và thường xuyên, hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 50 trở lên. Trong khi làm việc trong môi trường không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng hoặc khi trời không quá nắng, bạn có thể chọn lựa kem chống nắng với chỉ số SPF thấp hơn.

• Kết hợp sử dụng các sản phẩm chống nắng không đúng quy trình

Việc kết hợp các sản phẩm như kem dưỡng da, kem dưỡng ẩm, kem nền và kem chống nắng không đúng quy trình có thể làm giảm hiệu quả của kem chống nắng. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên bôi kem chống nắng trực tiếp lên da mặt. Nếu trước đó đã sử dụng kem dưỡng ẩm, hãy đợi cho kem dưỡng thẩm thấu vào da trong khoảng 15 - 20 phút trước khi bôi kem chống nắng. Ngoài ra, dựa vào loại da, hãy lựa chọn kem chống nắng phù hợp với từng vùng da và tình trạng da (như da dầu, da khô, da nhạy cảm...).

Lưu ý khi bôi kem chống nắng

Bạn hãy lưu ý những điều sau để bôi kem chống nắng đúng cách: