Review thuốc nở ngực nào tốt? Top 13 thuốc tăng vòng 1 tốt nhất hiện nay

Không ít chị em phụ nữ vô cùng tự tin khi kích thước bầu ngực nhỏ hoặc ngực bị chảy xệ, không cân đối, kém quyến rũ. Do đó, các loại thuốc nở ngực được phái đẹp quan tâm sử dụng nhằm cải thiện số đo vòng 1, tăng cường sự săn chắc giúp bầu ngực căng tròn gợi cảm hơn. Vậy, trong bài viết này, cùng điểm qua vài thông tin về viên uống nở ngực nhé. 

Review thuốc tăng vòng 1 có tốt không? Có nên dùng không 

Đây là sản phẩm chức năng được phái đẹp vô cùng quan tâm trong thời điểm hiện nay. Đây là tên gọi chung cho các loại viên uống hoặc thuốc bôi ngoài da có tác dụng tăng kích cỡ vòng 1. Thành phần của các loại thuốc tăng vòng 1 hiện nay đều là tinh chất chiết xuất từ các loại thảo mộc thiên nhiên như mầm đậu nành, Sâm Tố nữ, Đương Quy, bổ sung thêm vitamin và hoạt chất. 

thuoc-no-nguc-01

Tác dụng chính của thuốc tăng vòng 1 là tăng sinh mô mỡ, cải thiện vòng ngực, hạn chế lão hóa mô ngực ở phái đẹp. Tuy nhiên, sản phẩm này cũng có 2 mặt. Cụ thể:

+ Ưu điểm: Hầu hết những loại viên uống nở ngực hiện nay đều hoạt động dựa trên phương thức kích thích cơ thể sản sinh Hormone Estrogen, từ đó cải thiện kích thước vòng 1. Do đó, thuốc cũng có các tác dụng bao gồm làm đẹp da, giảm rối loạn kinh nguyệt, hạn chế các triệu chứng tiền kinh nguyệt cho phái đẹp. Giá thuốc tăng vòng 1 khá hợp lý so với các phương thức can thiệp thẩm mỹ khác. 

+ Nhược điểm: Các loại thuốc tăng vòng 1 có hiệu quả bền bỉ trong thời gian dài và cần người dùng kiên trì sử dụng. Một số loại thuốc có thể gây nên các tác dụng phụ như chóng mặt, buồn nôn, đau đầu đối với những người có cơ địa dị ứng thuốc hoặc nhạy cảm. 

Tiêu chí chọn thuốc tăng vòng 1 toàn hiệu quả

Nhằm đảm bảo hiệu quả tối ưu trong quá trình cải thiện kích thước vòng 1, người tiêu dùng nên tham khảo vài tiêu chí chọn thuốc upsize ngực an toàn như sau: 

+ Thành phần: Sản phẩm cần có thành phần rõ ràng, minh bạch, dễ dàng tra cứu và kiểm tra. Các thành phần tốt nhất nên có nguồn gốc từ thiên nhiên, không chứa chất bảo quản, hương liệu, chất tạo màu để hạn chế kích ứng. 

+ Thương hiệu: Những loại thuốc tăng vòng 1, nở ngực do những trung tâm nghiên cứu hoặc Bệnh viện Y học điều chế và sản xuất sẽ đảm bảo về hiệu quả sử dụng cũng như độ an toàn cao hơn so với các loại thuốc trôi nổi không rõ nguồn gốc trên thị trường. 

+ Phương pháp sử dụng: Có rất nhiều loại thuốc kích thích vòng ngực khác nhau, từ loại viên uống tổng hợp, viên nang cho tới kem bôi, tinh chất hoặc gel. Dựa trên nhu cầu sử dụng, cần phải chọn loại sản phẩm phù hợp, tránh kích ứng cho làn da và cơ thể.

Đánh giá Top 15 thuốc nở ngực tốt nhất hiện nay

Với hàng loạt sản phẩm nở ngực có trên thị trường, lựa chọn đúng loại thuốc an toàn và hiệu quả không phải là điều đơn giản. Hãy cùng điểm qua top 15 sản phẩm nở ngực uy tín nhất hiện nay. 

1. Kem nâng ngực Lady’s Cos

Lady’s Cos là loại thuốc tăng vòng 1 dạng tinh dầu lỏng với thành phần thiên nhiên gồm các trích xuất cây phong lữ, hoa hồng, hoa học lan, hoa cúc la mã giúp thẩm thấu vào bề mặt da, tăng độ đàn hồi, cải thiện cấu trúc da, kích thích mô mỡ vùng ngực phát triển một cách tự nhiên. Sản phẩm còn có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, bổ sung vitamin, khoáng chất giúp cải thiện làn da phái đẹp. 

XEM GIÁ TỐT NHẤT TRÊN SHOPEE

Ưu điểm của sản phẩm thuốc nở ngực này là mùi hương thiên nhiên thoang thoảng, dịu nhẹ, kết cấu dạng tinh chất dễ dàng sử dụng. Thành phần sản phẩm lành tính, an toàn, không gây tác dụng phụ. Mức giá của kem nâng ngực thương hiệu Lady’s Cos khoảng 480.000đ/ chai 30ml. 

2. Viên Uống Hỗ Trợ Cải Thiện Vòng 1 DHC Nhật Bản

DHC là thương hiệu thực phẩm chức năng an toàn hàng đầu tại Nhật Bản. Viên uống nở ngực DHC được người tiêu dùng đánh giá cao nhờ công dụng kích thích sản sinh nội tiết tố giúp tăng sinh mô mỡ, cải thiện kích thước vòng 1 hiệu quả.

thuoc-no-nguc-03.jpg

XEM GIÁ TỐT NHẤT TRÊN CHIAKI

Viên uống DHC có thành phần chính là chiết xuất Phytoestrogen có trong củ sắn rừng ở Thái Lan, kết hợp với các loại bột cỏ Cà Ri, bột cohosh đen, tinh tế Cellulose cùng các hoạt chất Glycerin và axit béo. Không chỉ giúp tăng kích thước vòng 1, loại thuốc này còn có khả năng giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt, phòng ngừa ung thư vú và chống lão hóa. 

Mức giá của sản phẩm ở khoảng 900.000đ/ 30 viên. Hàng ngày, bạn nên sử dụng 1 viên uống, chia thành 3 lần để đạt hiệu quả tốt nhất. Sản phẩm này chống chỉ định với phụ nữ có thai và phụ nữ đang nuôi con bằng sữa mẹ. 

3. Viên Uống Nở Ngực Viva Balance Up Upgrades

Viva Balance Up Upgrades là sản phẩm thuốc nở ngực xuất xứ từ Hàn Quốc, được đánh giá cao nhờ khả năng cải thiện vòng 1 kích thước nhỏ, vòng 1 chảy xệ, từ đó mang lại khuôn ngực đầy đặn và quyến rũ cho phái đẹp.

thuoc-no-nguc-04

XEM GIÁ TỐT NHẤT TRÊN CHIAKI

Ưu điểm của loại viên uống nở ngực này là thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, chủ yếu gồm Isoflavone có trong đậu nành, tinh chất Lựu đỏ, chiết xuất rễ cây Angelica Gigas và L-Tyrosine không gây kích ứng với cơ thể người. Thuốc có công dụng tăng sinh Estrogen, tăng sự phát triển các mô ở ngực, hỗ trợ làm đẹp da và cải thiện các vấn đề lão hóa do môi trường và tuổi tác gây nên, nhất là với vùng da phần ngực. Sản phẩm có giá thành khoảng 1.090.000đ/ 120 viên. Khi sử dụng, bạn nên duy trì đều đặn 2 viên/ lần uống, vào 2 lần sáng và tối hàng ngày. 

4. Thuốc nở ngực Punus tăng 3-5 size

Punus là thương hiệu thực phẩm chức năng được sản xuất tại Việt Nam. Viên uống nở ngực Punus có thành phần chính gồm hoạt chất Pueraria Mirifica (Sâm tố nữ), tinh chất mầm đậu nành, kết hợp với Glutathione, Beta-carotene cùng các loại vitamin đa dạng giúp cải thiện sức khỏe toàn diện cho phái đẹp. 

XEM GIÁ TỐT NHẤT TRÊN SHOPEE

Với chiết xuất Sâm tố nữ, viên uống nở ngực Punus có tác dụng tăng cường lưu thông khí huyết, tăng sinh sản xuất Hormon Estrogen, kích thích sự phát triển của vòng 1. Các hoạt chất trong viên uống giúp cải thiện sắc tố da, điều hòa kinh nguyệt, giảm tình trạng bốc hỏa, cáu gắt ở phái đẹp. Đồng thời, thuốc còn giúp hạn chế tác động lão hóa, phòng chống ung thư hiệu quả. 

Mức giá của loại thuốc nở ngực này là khoảng 600.000đ/ 30 viên. Các chuyên gia khuyến cáo mỗi năm bạn nên sử dụng khoảng 2 - 3 liệu trình (mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau bữa ăn), giữa các liệu trình có thời gian nghỉ từ 2 - 3 tháng để đảm bảo hiệu quả. 

5. Kem nở ngực Upsize Bust Care Cream

Upsize Bust Care Cream là sản phẩm kem nở ngực hàng đầu được sản xuất tại Nga với thành phần chính gồm chiết xuất rễ cây Pueraria Mirifica, tinh dầu hoa hồng. Chất Deoxymiroestrol có trong sản phẩm đóng vai trò kích thích phát triển mô mỡ vùng ngực, tăng kích thước vòng 1. Tinh dầu hoa hồng giúp tăng tuần hoàn máu, mang lại làn da hồng hào, săn chắc tự nhiên. 

thuốc nở ngực

XEM GIÁ TỐT NHẤT TRÊN SHOPEE

Ưu điểm của loại kem nở ngực này là hiệu quả upsize vòng 1 đã được kiểm chứng rộng rãi bởi các Tổ chức Y tế Thế giới, được ứng dụng rộng rãi tại nhiều quốc gia khác nhau. Liệu trình sản phẩm kéo dài 3 tuần, với mức giá khoảng 550.000đ/ 3 type, rất xứng đáng để các bạn nữ có nhu cầu tăng vòng 1 đầu tư sử dụng.

Tham khảo thêm: Top 10 thuốc tăng vòng 1 an toàn và hiệu quả nhất!

6. Viên uống nở ngực Thái Lan Pueraria Mirifica 

Pueraria Mirifica là thuốc nở ngực dạng uống có tác dụng cung cấp nội tiết tố, cân bằng Hormone giúp phái đẹp cải thiện các vấn đề liên quan tới sức khỏe và sinh sản. Ưu điểm chính của sản phẩm là khả năng upsize vòng 1 từ 2 - 5cm sau vài liệu trình sử dụng, đồng thời thuốc còn giúp điều hòa kinh nguyệt, cải thiện làn da phái đẹp. 

thuốc nở ngực

XEM GIÁ TỐT NHẤT TRÊN SHOPEE

Thành phần chính của loại viên uống nở ngực này gồm chiết xuất Pueraria Mirifica và các hoạt chất khác. Không chỉ tăng size vòng 1 cho phụ nữ, thuốc còn chứa Phytoestrogen giúp hạn chế các triệu chứng mãn kinh, phòng ngừa loãng xương, giảm nguy cơ ung thư. Khi ngừng liệu trình, thuốc không khiến vòng ngực bị nhỏ lại hay chảy xệ. Mỗi ngày, bạn cần uống liều 2 viên trước khi ngủ. Giá thành của loại thuốc này ở khoảng 350.000đ/ 60 viên. 

7. Thuốc nở ngực đẹp da Pretty Domz

Viên uống nở ngực đẹp da Pretty Domz là sản phẩm xuất xứ từ Mỹ, đã đạt các chứng nhận tiêu chuẩn FDA và GMP. Tác dụng chính của viên uống này là tăng kích thước vòng 1, vòng 3, cải thiện vóc dáng và làn da phái đẹp. Ngoài ra, thuốc còn giúp kích thích sản xuất Estrogen, cân bằng nội tiết tố, giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt và làm hồng nhũ hoa. 

thuốc nở ngực

XEM GIÁ TỐT NHẤT TRÊN SHOPEE

Loại thuốc này có hiệu quả nhanh, thành phần lành tính, không gây nguy hiểm đối với sức khỏe người sử dụng. Liệu trình sản phẩm kéo dài từ 1 - 2 tháng, mỗi lần sử dụng khoảng 2 viên nang uống trước khi đi ngủ cùng nước ấm. Chống chỉ định thuốc nở ngực Pretty Domz với phụ nữ có thai, phụ nữ đang cho con bú hoặc người có tiền sử dị ứng thuốc. 

8. Kem nở ngực Dorlene Herbal Thái Lan

Ra đời từ 2013, cho tới nay, thương hiệu Dorlene Herbal từ Thái Lan vẫn chiếm giữ thị phần ổn định tại các thị trước quốc tế. Loại kem nở ngực upsize đến từ thương hiệu này đã nhận được phản hồi tốt từ người tiêu dùng trong nước nhờ khả năng tăng size vòng 1 với hiệu quả nhanh chóng chỉ trong từ 7 tới 15 ngày sử dụng. 

thuoc-no-nguc-09.jpg

XEM GIÁ TỐT NHẤT TRÊN SHOPEE

Với thành phần gồm tinh chất củ Pueraria Mirifica, tinh chất lúa mì, lúa mạch đen, yến mạch, Vitamin các loại, kem bôi nở ngực Dorlene Herbal Thái Lan hứa hẹn sẽ giúp bạn cải thiện kích thước vòng 1, giảm tình trạng ngực chảy xệ đối với phụ nữ sau sinh, từ đó tăng sự săn chắc mô mang lại vùng đào nguyên đầy quyến rũ cho phái đẹp. Không chỉ vậy, thuốc còn giúp làm trắng da, làm hồng nhũ hoa và xóa mờ rạn da vô cùng hiệu quả. Giá thành của loại kem này dao động khoảng 130.000đ - 150.000đ/ sản phẩm. 

9. Viên uống nở ngực BBB Nhật Bản

Thuốc tăng vòng 1 BBB là thực phẩm chức năng đến từ thương hiệu Orihiro tại Nhật Bản. Thành phần chính của sản phẩm thuốc nở ngực này bao gồm chiết xuất Pueraria Mirifica, khoai lang, canxi rong biển, bột Maca, bột sữa ong chúa, mầm đậu nành và các loại vitamin vô cùng an toàn với sức khỏe con người. 

thuoc-no-nguc-09.jpg

XEM GIÁ TỐT NHẤT TRÊN SHOPEE

Loại thuốc nở ngực dạng uống này thường được khuyến cáo cho phụ nữ sau thời kì cho con bú hoặc trên 30 tuổi vì tác dụng cải thiện độ đàn hồi, chống chảy xệ, tăng kích thước vòng 1 vô cùng hiệu quả. Thuốc bổ sung vitamin và dưỡng chất giúp cơ thể cân bằng nội tiết tố, từ đó giúp làn da, mái tóc trở nên tươi trẻ hơn. Mỗi ngày, bạn cần sử dụng khoảng 10 viên, chia thành 3 lần uống để đạt hiệu quả tốt nhất. Giá thành của sản phẩm này vào khoảng 530.000đ/ 60 viên. 

10. Kem nở ngực săn chắc ngực MayCreate

MayCreate là một loại thuốc tăng kích thước vòng 1 dạng kem có xuất xứ từ Trung Quốc, được sử dụng để bôi trực tiếp lên da. Sản phẩm có thành phần chính gồm các chiết xuất thảo dược có vai trò kích thích hormone Estrogen giúp cân bằng nội tiết tố, thúc đẩy tăng sinh mô mỡ, từ đó tăng kích thước vòng 1 cho phái đẹp. 

thuoc-no-nguc-10.jpg

XEM GIÁ TỐT NHẤT TRÊN SHOPEE

Với công thức pha trộn độc đáo giúp cân bằng các loại thảo mộc, kem nở ngực MayCreate giúp cơ thể nhanh chóng hấp thụ các dưỡng chất trong thời gian ngắn để phát huy tác dụng tốt nhất. Sau 30 ngày, kết quả mang lại sẽ khiến bạn bất ngờ với khả năng upsize từ 3 tới 5cm/ liệu trình. Vòng 1 trở nên săn chắc, cơ thể gọn gàng, làn da mịn màng cùng phần nhũ hoa hồng hào đầy quyến rũ sẽ giúp bạn tự tin hơn rất nhiều. 

11. Kem thoa nở ngực Yanhee 

Thuốc nở ngực dạng uống Yanhee là dòng sản phẩm có tác dụng bổ sung Estrogen ngoại sinh giúp tăng kích cỡ vòng 1, cải thiện núi đôi chảy xệ, biến dạng sau sinh, làm mịn và trắng da hiệu quả. Sản phẩm được phái đẹp nội địa đánh giá cao nhờ hiệu quả nhanh, thành phần an toàn, phù hợp với phụ nữ sau sinh. 

thuoc-no-nguc-11.jpg

XEM GIÁ TỐT NHẤT TRÊN SHOPEE

Được sản xuất từ phòng nghiên cứu của Bệnh viện Yanhee, Thái Lan, viên uống nở ngực Yanhee sở hữu bảng thành phần vô cùng lành tính với nguồn gốc thảo mộc tự nhiên như Pueraria Mirifica, Glycyrrhiza Glabra, L-Glutathione cùng các loại vitamin tự nhiên. Ngoài tác dụng nở ngực, viên uống này còn giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm mỡ, giảm cân, cân bằng nội tiết tốt. Sản phẩm chỉ ở khoảng giá 500.000đ/ 30 viên. 

12. Đào Hồng đơn Venus chính hãng giúp vòng 1 căng tròn

Viên uống tăng vòng 1 Đào Hồng Đơn là viên uống tăng kích thước vòng 1 được sản xuất tại Viện Dược liệu Trung Ương Việt Nam, với thành phần chính gồm tinh chất mầm đậu nành, Angelica Sinensis, Pueraria Mirifica, Novasol Curcumin, Magnesi Stearat và bột cây Kwao Krua trắng có tác dụng tăng sinh mô vòng 1. Thuốc nở ngực chứa hàm lượng Miroestrol và Deoxymiroestrol cao mang lại hiệu quả tối ưu cho người dùng. 

thuoc-no-nguc-12.jpg

XEM GIÁ TỐT NHẤT TRÊN SHOPEE

Trong quá trình sử dụng, thuốc nở ngực Đào Hồng đơn Venus còn giúp phái đẹp sở hữu làn da mịn màng, vóc dáng cân đối nhờ khả năng giảm cân hiệu quả, đồng thời cải thiện chức năng sinh lý ở phái nữ. Với thành phần đặc biệt, sản phẩm chống chỉ định với phụ nữ đang có thai hay cho con bú, người dưới 18 tuổi hoặc có bệnh lý nền. Khi sử dụng liệu trình, bạn cần uống 2 lần một ngày, mỗi lần uống 2 viên nang, duy trì từ 3 - 5 tháng. Mức giá cho sản phẩm này là 600.000đ/ 30 viên. 

13. Sữa Oval Milk Tăng Vòng 1 Cân Bằng Nội Tiết Tố Làm Đẹp Da

Sữa Oval Milk là loại thực phẩm dinh dưỡng có tác dụng cân bằng nội tiết tố, tăng kích thước vòng 1, cải thiện làn da được phái đẹp tin dùng trên thị trường hiện nay. Sản phẩm chứa các thành phần tự nhiên gồm tinh chất Sâm Tố Nữ, sữa tách béo, tinh chất Isoflavon từ mầm đậu nành cùng các loại vitamin tốt cho sức khỏe. 

thuoc-no-nguc-13.jpg

XEM GIÁ TỐT NHẤT TRÊN SHOPEE

Với thành phần tối ưu được pha trộn theo công thức hoàn hảo đảm bảo hiệu quả tốt nhất, sữa Oval Milk hứa hẹn mang lại cho bạn đôi gò bồng đảo tròn trịa, cân đối đầy quyến rũ. Loại thực phẩm nở ngực này còn có tác dụng tốt với làn da, chống lão hóa, giảm thâm nám và làm đều màu da cho phái đẹp. Hiện, sữa Oval Milk có mức giá khoảng 350.000đ/ 400gr. 

14. Kem Nở Ngực Upsize One Spring

Thuốc nở ngực dạng kem One Spring là thương hiệu mỹ phẩm nội địa Trung nhận được nhiều đánh giá tích cực từ người tiêu dùng nhờ hệ thống sản phẩm đa dạng với thành phần lành tính. Trong đó, kem nở ngực Upsize One Spring được review khá tốt nhờ khả năng chỉnh hình, nâng ngực, chống chảy xệ một cách hiệu quả. 

thuoc-no-nguc-14.jpg

XEM GIÁ TỐT NHẤT TRÊN SHOPEE

Với những chị em có vòng 1 kém cân đối, kem nở ngực One Spring là lựa chọn hoàn hảo. Loại kem này sở hữu thành phần chiết xuất từ thảo mộc tự nhiên, bổ sung dưỡng chất và các loại tinh dầu giúp tăng cường quá trình sinh mô dưới ngực, giúp cải thiện kích thước núi đôi. Thiết kế nhỏ gọn, cách sử dụng đơn giản, hiệu quả thẩm thấu nhanh nhờ kết cấu dạng gel là những ưu điểm nổi bật của sản phẩm này. Mức giá cho một lọ kem nở ngực thương hiệu One Spring ở khoảng 70.000đ/ 50ml. 

15. Kem Nở Ngực Thái Lan D-ne Breast It’s Up

D-ne Breast Its Up là sản phẩm hỗ trợ cải thiện kích thước vòng 1 được nghiên cứu và sản xuất tại Thái Lan. Có nguồn gốc từ dược liệu thiên nhiên, với các thảo mộc lành tính, kem nở ngực D-ne giúp mang lại cho người dùng vòng ngực cân đối, săn chắc đầy gợi cảm. 

thuoc-no-nguc-15.jpg

XEM GIÁ TỐT NHẤT TRÊN SHOPEE

Đặc biệt, trong quá trình sử dụng, sản phẩm không gây kích ứng với làn da mỏng manh của phái đẹp. Với hàm lượng Estrogen cao, loại kem này còn hỗ trợ xóa mờ thâm nám, rạn da, làm hồng nhũ hoa, chống chảy xệ một cách hiệu quả. Hiện, mức giá cho sản phẩm này dao động ở khoảng 250.000đ/ 500gr. 

Gợi ý thực đơn tăng kích thước vòng 1

Để tăng kích thước vòng 1, sử dụng thực phẩm thuốc nở ngực và cân bằng chế độ dinh dưỡng là vô cùng quan trọng. Dưới đây là vài loại thực phẩm nên có trong thực đơn ăn uống để cải thiện kích thước núi đôi của bạn. 

- Móng giò hầm đu đủ: Móng giò là món ăn có nhiều sụn, mỡ và collagen giúp bổ sung chất béo, kích thích tăng sinh mô vùng ngực. Sử dụng móng giò hầm cùng đu đủ hàng ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu gò bồng đảo săn chắc và quyến rũ.  

- Sữa đậu nành: Đậu nành là loại ngũ cốc giàu Isoflavon có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất hormon Estrogen giúp cân bằng nội tiết tố ở phái nữ, từ đó cải thiện vóc dáng, giảm cân, làm đẹp da. Thường xuyên uống sữa đậu nành hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 vô cùng hiệu quả. 

- Bơ: Bơ là loại trái cây có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Theo các tài liệu khoa học, sử dụng bơ làm sinh tố hoặc ăn hàng ngày giúp bổ sung Hormon Estrogen, ngăn chặn sự biến dạng vòng 1 giúp kích cỡ núi đôi được cải thiện đáng kể. 

Gợi ý các bài tập vòng 1 ngày càng săn chắc

- Chống đẩy: Đây là bài tập hỗ trợ tăng vòng 1, giảm kích thước vùng eo, bắp đùi, giúp mông thon gọn và săn chắc hơn. Để thực hiện, bạn cần đặt 2 bàn tay chống thẳng xuống đất, khoảng cách bằng vai. Lòng bàn tay úp xuống, cổ tay tạo thành góc vuông 90 độ với sàn. Hai bên chân giữ khoảng cách rộng bằng vai, lần lượt uốn - gập khuỷu tay để nâng đẩy cơ thể lên xuống nhẹ nhàng. Thực hiện 15 cái, lặp lại 3 set/ ngày. 

- Ép ngực nằm: Động tác này giúp cơ ngực phát triển, giảm mỡ vùng eo. Bạn nằm trên thảm tập, co chân sao cho đùi và cẳng chân vuông góc với nhau. Hai tay co lại, áp sát lên mặt. Nâng phần thân từ thắt lưng đến đỉnh đầu khỏi mặt sàn, giữ cho hông và mông chân chạm thảm. Hạ người xuống, hít vào. Lặp lại 15 cái cho mỗi set, 3 set/ ngày. 

- Chống đẩy thân trên: Qùy trên mặt sàn, đầu gối và hai tay vuông góc với sàn. Nhẹ nhàng hạ 2 tay xuống, hít vào, giữ khoảng 5s rồi nâng người lên. Khi thực hiện cần giữ cho lưng và cổ thẳng hàng với nhau. Luyện tập 15 lần mỗi set, 3 set/ ngày. 

Trên đây là tổng hợp những thông tin về thuốc nở ngực cũng như những phương pháp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả nhất. Chúc các bạn nhanh chóng tìm được cách thức phù hợp để cải thiện vóc dáng của mình!

  • Bình luận
  • Nhúng bài viết
    Nhúng bài viết
    Sao chép đoạn mã dưới đây, sau đó thêm vào website riêng của bạn.
  • Báo cáo
img_avatar

Bình luận

Hãy để lại bình luận của bạn tại đây!

icon-fix-facebook
Chat với chúng tôi