Sốc! Gội Đầu Bằng Nước Nóng Khiến Tóc Bạn “Già Đi” Gấp 3 Lần!

Bạn có bao giờ để ý đến nhiệt độ nước khi gội đầu? Hay đơn giản chỉ vặn vòi, để dòng nước ấm xả xuống tóc và tận hưởng cảm giác thư giãn sau một ngày dài? Nhiều người tin rằng nước nóng giúp làm sạch tóc kỹ hơn, loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn hiệu quả. Nhưng liệu đây có phải là lựa chọn tốt nhất cho mái tóc của bạn?

Thực tế, nhiệt độ nước có thể ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe da đầu và sợi tóc. Gội đầu sai cách có thể khiến tóc khô xơ, gãy rụng nhiều hơn, hoặc thậm chí làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da đầu. Vậy giữa nước nóng, nước lạnh và nước ấm – đâu mới là lựa chọn tối ưu cho mái tóc khỏe đẹp? Hãy cùng mình khám phá ngay!

Chuyện gì sẽ xảy ra khi bạn gội đầu bằng nước nóng?

Gội đầu bằng nước nóng mang lại cảm giác thư giãn và sạch sẽ, nhưng liệu điều này có thực sự tốt cho sức khỏe tóc và da đầu? Theo chuyên gia Granite, “Gội đầu bằng nước nóng có thể giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và các sản phẩm tạo kiểu hiệu quả hơn so với nước lạnh.” Nước nóng có khả năng mở lỗ chân lông, giúp dầu gội và dưỡng chất dễ dàng thẩm thấu vào da đầu. Tuy nhiên, lợi ích này cũng đi kèm với những tác hại không nhỏ.

Dù giúp làm sạch, nhưng nước nóng có thể lấy đi lớp dầu tự nhiên của tóc, khiến da đầu trở nên khô và dễ kích ứng. Bác sĩ da liễu Engelman cảnh báo: “Tình trạng của da đầu có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển và sức khỏe của tóc. Nếu da đầu khô và không khỏe mạnh, có gàu, nó có thể cản trở sự phát triển của tóc hoặc làm suy yếu các sợi tóc.” Điều này có nghĩa là nếu da đầu mất cân bằng độ ẩm, không chỉ cảm giác ngứa ngáy, bong tróc xuất hiện mà còn làm tóc dễ gãy rụng hơn. Thêm vào đó, nước nóng có thể khiến các tình trạng như viêm da tiết bã và chàm trở nên nghiêm trọng hơn, gây kích ứng mạnh hơn trên da đầu.

Không chỉ ảnh hưởng đến da đầu, nước nóng còn có thể làm tổn thương các nang tóc, dẫn đến tình trạng rụng tóc và bạc tóc sớm. Chuyên gia Benar giải thích: “Khi gội đầu bằng nước nóng, các nang tóc dễ bị tổn thương bởi các tác nhân môi trường và quá trình oxy hóa, làm tăng nguy cơ rụng tóc. Chân tóc suy yếu cũng khiến tóc bạc sớm hơn.” Điều này có nghĩa là việc tiếp xúc với nhiệt độ cao liên tục có thể làm tóc mất đi độ bám chắc trên da đầu, khiến tóc yếu dần và dễ gãy rụng.

Vậy làm thế nào để bảo vệ tóc và da đầu? Các chuyên gia khuyến nghị nên sử dụng nước ấm thay vì nước quá nóng để vừa làm sạch hiệu quả vừa không làm mất đi độ ẩm tự nhiên. Ngoài ra, việc xả tóc bằng nước mát sau khi gội cũng là một giải pháp hữu ích để se khít nang tóc và giúp tóc bóng khỏe hơn. Nếu bạn có da đầu dễ kích ứng, hãy ưu tiên sử dụng dầu gội dịu nhẹ, giàu dưỡng chất để bù đắp độ ẩm bị mất đi.

Gội đầu bằng nước nóng có thể mang lại cảm giác dễ chịu ngay tức thì, nhưng về lâu dài, nó lại tiềm ẩn nhiều rủi ro đối với sức khỏe mái tóc. Để duy trì một mái tóc chắc khỏe và da đầu cân bằng, điều chỉnh nhiệt độ nước khi gội là một thay đổi nhỏ nhưng mang lại hiệu quả lớn.

Còn nếu bạn gội đầu với nước lạnh thì sẽ như thế nào?

Nếu gội đầu bằng nước nóng có thể gây khô tóc và kích ứng da đầu, thì nước lạnh lại mang đến một số lợi ích đáng kể. Theo bác sĩ da liễu Engelman, “Giữ nguyên dầu tự nhiên của tóc giúp hạn chế tình trạng khô, ngứa và kích ứng.”

Không giống như nước nóng, nước lạnh không làm trôi lớp dầu bảo vệ, giúp tóc và da đầu duy trì độ ẩm cần thiết, từ đó giảm nguy cơ bong tróc, ngứa rát. Đây cũng là lý do nước lạnh có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng gàu – một vấn đề thường gặp khi da đầu bị mất nước.

Không chỉ giúp duy trì độ ẩm, nước lạnh còn có khả năng giúp tóc bóng khỏe hơn. Engelman giải thích: “Nước lạnh có tác dụng đóng lớp biểu bì và lỗ chân lông trên da đầu, giúp tóc bóng hơn vì lỗ chân lông đóng lại giúp giữ độ ẩm.” Khi các lớp biểu bì tóc khép lại, tóc trông mượt mà, ít xù rối và có độ bóng tự nhiên hơn. Đồng thời, nước lạnh cũng giúp tóc hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất từ dầu xả, giúp tóc mềm mại và khỏe mạnh hơn.

Một lợi ích ít ai ngờ đến của việc gội đầu bằng nước lạnh chính là khả năng thúc đẩy tuần hoàn máu đến da đầu. Engelman cho biết: “Điều này giúp duy trì nhiệt độ cơ thể lý tưởng cũng như sức khỏe tối ưu, chẳng hạn như sức khỏe của não, tim và quá trình chữa lành của cơ thể.” Khi mạch máu dưới da đầu co lại do tiếp xúc với nước lạnh, lưu lượng máu được đẩy nhanh hơn, giúp nang tóc nhận được nhiều dưỡng chất hơn. Đây có thể là một yếu tố quan trọng hỗ trợ sự phát triển của tóc.

Tuy nhiên, không phải ai cũng dễ dàng làm quen với việc gội đầu bằng nước lạnh. Một trong những nhược điểm lớn nhất chính là cảm giác lạnh buốt, đặc biệt là vào mùa đông. Engelman thừa nhận: “Mặc dù tắm nước lạnh có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng và đôi khi gần như đau đớn, nhưng lợi ích cho sức khỏe của da, tóc và cơ thể có thể lớn hơn sự khó chịu.”

Ngoài ra, nước lạnh có thể giữ lại quá nhiều độ ẩm, khiến tóc có cảm giác bết dính và mất đi độ bồng bềnh tự nhiên. Nếu bạn có mái tóc mỏng và dễ xẹp, hãy cân nhắc xem nước lạnh có phù hợp với mình không.

Xem thêm:

Nên Gội Đầu Bao Lâu Một Lần? Tần Suất Gội Đầu Của Bạn Đã Thật Sự Chuẩn?

F5 Diện Mạo Cùng Xu Hướng Tóc Ngắn Hot Nhất 2025!

Nhiệt độ nào là tốt nhất để gội đầu?

Theo các chuyên gia, nước ấm là lựa chọn lý tưởng để gội đầu, giúp làm sạch hiệu quả mà không gây khô tóc hay kích ứng da đầu. Bác sĩ da liễu Granite cho biết: "Nước ấm là nhiệt độ tốt nhất để gội đầu. Nếu bạn có tóc dầu, có thể kết thúc với nước nóng hơn một chút để loại bỏ dầu thừa và sản phẩm tạo kiểu triệt để hơn." 

Bên cạnh đó, bác sĩ Benar khuyến nghị sử dụng nước ở mức 100°F (38°C), hơi cao hơn nhiệt độ cơ thể, để đạt hiệu quả làm sạch tối ưu. Trong những tháng hè, bạn có thể giảm nhiệt độ nước để giúp da đầu cảm thấy dễ chịu hơn. Ngoài ra, bác sĩ Engelman gợi ý một mẹo nhỏ: "Bạn có thể xả tóc bằng nước lạnh ở bước cuối cùng để khóa ẩm, giúp tóc bóng mượt hơn."

Chất lượng nước ảnh hưởng đến tóc như thế nào?

Không chỉ nhiệt độ, chất lượng nước cũng đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc tóc, đặc biệt là nước cứng. Theo bác sĩ da liễu Engelman: "Nước cứng chứa nhiều khoáng chất như canxi và magie, tạo thành lớp màng trên tóc, khiến tóc khó giữ ẩm, trở nên khô xơ và dễ gãy rụng."

Bên cạnh đó, bác sĩ Benar bổ sung rằng nước cứng, thường có trong nước ngầm, có thể làm tóc rụng nhiều hơn, trông xẹp xuống và ảnh hưởng đến màu tóc, gây hiện tượng xỉn màu hoặc ám vàng. Nếu bạn cảm thấy tóc khô hơn bình thường hoặc thiếu sức sống, rất có thể nguyên nhân đến từ nước cứng.

Để giảm tác động tiêu cực của nước cứng, bạn có thể lắp đặt bộ lọc vòi sen, sử dụng dầu gội làm sạch sâu, xả tóc với dung dịch có tính axit (như giấm táo), đắp mặt nạ dưỡng ẩm và dùng dầu xả không cần xả lại. Những biện pháp này giúp loại bỏ cặn khoáng, khôi phục độ ẩm và cải thiện kết cấu tóc.

Tham Khảo Từ Các Chuyên Gia

• Tiến sĩ Dendy Engelman, MD, FACMS, FAAD, là bác sĩ da liễu thẩm mỹ được chứng nhận và chuyên gia phẫu thuật Mohs, hiện công tác tại Phòng khám Shafer, New York.
• Tiến sĩ Alexis Granite là bác sĩ da liễu có chứng chỉ hành nghề, chuyên sâu trong lĩnh vực da liễu tổng quát và thẩm mỹ.
• Hasan Benar là bác sĩ da liễu và chuyên gia thẩm mỹ danh tiếng, từng đạt nhiều giải thưởng trong ngành.

Cuối cùng, gội đầu bằng nước nóng hay lạnh không chỉ là thói quen mà còn là cách bạn chăm sóc tóc mỗi ngày. Nếu nước nóng giúp bạn thư giãn nhưng lại khiến tóc dễ khô xơ, nước lạnh sẽ giữ lại độ ẩm và giúp tóc bóng khỏe hơn. Không có lựa chọn nào là tuyệt đối – chỉ có điều gì phù hợp nhất với bạn. Hãy để mái tóc tự lên tiếng, lắng nghe và điều chỉnh! Bởi vì, chăm sóc tóc cũng giống như chăm sóc bản thân – không phải chạy theo quy tắc, mà là tìm ra điều tốt nhất dành riêng cho mình. Chúc bạn có một mái tóc khỏe đẹp dài lâu!

Ngồn tham khảo bài viết tại:

https://www.byrdie.com/does-hot-water-damage-your-hair-6827296

https://www.clinicexpert.com/eng/effect-of-hot-water-on-hair/