Bất ngờ từ phương pháp Gua Sha: người khỏe, da đẹp!

Gua Sha – phương pháp massage cổ truyền đang gây sốt trong giới làm đẹp nhờ khả năng hỗ trợ lưu thông máu, giúp da săn chắc và rạng rỡ hơn. Không chỉ là một trào lưu nhất thời, kỹ thuật này đã tồn tại hàng thế kỷ và được đánh giá cao nhờ những lợi ích đáng kể cho sức khỏe làn da. Nhưng liệu phương pháp này có thực sự hiệu quả như lời đồn? Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn để khám phá những bí mật đằng sau cách chăm sóc da độc đáo này.

Gua Sha là gì?

Theo bác sĩ Da liễu Sheel Desai Solomon - California, Gua Sha là một phương pháp trị liệu bao gồm việc sử dụng đá jade (ngọc bích) hoặc thạch anh hồng, có mặt phẳng, để cạo nhẹ lên da theo các động tác vuốt lên trên. Mục đích của phương pháp này là giúp thư giãn các cơ căng cứng và thúc đẩy quá trình thoát dịch của mô. 

Trong những năm gần đây, một biến thể mới của Gua Sha – massage mặt - nổi lên như một xu hướng làm đẹp. Phương pháp này vẫn sử dụng kỹ thuật tương tự nhưng được áp dụng cho da mặt để cải thiện làn da, giúp da săn chắc và tươi sáng. Dù đã tồn tại hàng ngàn năm trong y học cổ truyền, nhưng hiện nay Gua Sha đang trở thành một phương pháp làm đẹp "hot" trên Instagram được nhiều người áp dụng.

Lịch sử và nguồn gốc:

Gua Sha có lịch sử lâu đời, bắt nguồn từ thời cổ đại ở Trung Quốc. Nó được sử dụng để điều trị nhiều loại bệnh, từ cảm lạnh thông thường đến các bệnh mãn tính. Gua Sha cũng được sử dụng trong y học cổ truyền Việt Nam với tên gọi là "cạo gió".

Nguyên lý hoạt động:

Theo y học cổ truyền Trung Quốc, Gua Sha hoạt động bằng cách kích thích lưu thông máu và loại bỏ "khí độc" khỏi cơ thể. Các vết bầm tím do Gua Sha gây ra được cho là biểu hiện của việc "khí độc" đang được giải phóng.

Đối tượng

Chuyên gia Michelle Han, bác sĩ y học cổ truyền Trung Quốc không khuyến khích sử dụng Gua Sha cho những người đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc những ai có làn da mỏng manh. 

Ngoài ra, Gua Sha không phù hợp cho phụ nữ mang thai hoặc những người có các vấn đề về da như phát ban, cháy nắng, da viêm, vết thương hở, vẩy nến hay eczema.

Tác dụng tuyệt vời của phương pháp Gua Sha

Phương pháp Gua Sha giúp kích thích hệ bạch huyết, loại bỏ sự tắc nghẽn chất lỏng trong cơ thể, điều này giúp giảm tình trạng sưng và viêm, mang lại làn da mịn màng và tươi sáng. 

Bác sỹ Elaine Huntzinger cho biết thêm: “Gua Sha giúp xóa tan căng thẳng và tắc nghẽn trong cơ thể, mang lại cảm giác thư giãn sâu. Khi tôi làm Gua Sha cho khách hàng, họ cảm thấy cả khuôn mặt như thay đổi, căng thẳng trên hàm biến mất hoàn toàn.”

Có thể list ra một số công dụng nổi bật nhất của Gua Sha đối với sức khỏe và làm đẹp như sau:

Lợi ích làm đẹp da mặt:

• Thư giãn cơ mặt và kích thích lưu thông máu, giúp da hồng hào và khỏe mạnh.
• Tăng cường đào thải độc tố, giảm nguy cơ mụn.
• Kích thích tái tạo da, sản sinh collagen, giúp da săn chắc, căng bóng và đẩy lùi dấu hiệu lão hóa.
• Nếu dùng đá lạnh, giảm viêm, sưng đỏ và se khít lỗ chân lông. Đá ấm giúp tăng cường tuần hoàn máu, dưỡng chất dễ thẩm thấu vào da.

Lợi ích đối với sức khỏe: 

• Kích thích kinh lạc, giải độc và tăng cường lưu thông khí huyết.
• Giảm đau đầu, giúp dễ ngủ và thư giãn.
• Giảm căng thẳng, tinh thần sảng khoái.
• Giảm đau cơ, viêm khớp và phục hồi sau chấn thương.
• Giảm sưng, mụn trứng cá và viêm nhiễm, hỗ trợ đào thải độc tố.
• Kích thích tuần hoàn máu, giúp da khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa.

Một số tác dụng phụ của Gua Sha cần chú ý

Michelle Han là một bác sĩ y học cổ truyền nổi tiếng Trung Quốc đã chia sẻ rằng, nếu không thực hiện đúng kỹ thuật, phương pháp Gua Sha cũng có thể gây một số tác dụng phụ. 

Tác dụng phụ thường gặp:

• Đỏ da và bầm tím. Vết bầm tím sẽ tự khỏi trong vài ngày đến một tuần.
• Một số người đau nhẹ trong hoặc sau khi thực hiện Gua Sha.
• Da bạn nhạy cảm hoặc dụng cụ không sạch, có thể gây kích ứng da, ngứa hoặc nổi mẩn.

Tác dụng phụ ít gặp nhưng nghiêm trọng:

• Nếu có vấn đề về đông máu hoặc đang dùng thuốc chống đông máu, Gua Sha có thể gây chảy máu nhiều hơn.
• Vệ sinh không đúng cách có thể dẫn đến nhiễm trùng da.
• Có thể làm tình trạng bệnh da như eczema hoặc vẩy nến trở nên nghiêm trọng hơn.

Lựa chọn công cụ Gua Sha phù hợp

Khi chọn công cụ Gua Sha, bạn cần lưu ý đến chất liệu và thiết kế sao cho phù hợp với nhu cầu sử dụng của mình.

1. Chất liệu

Mỗi loại đá đều mang những đặc tính riêng biệt, có thể được chọn lựa tùy theo nhu cầu và sở thích cá nhân. 

• Thạch anh hồng giúp chống lão hóa, làm dịu da và giảm căng thẳng, rất phù hợp với da nhạy cảm. 
• Thạch anh xanh nổi bật với khả năng làm sạch, kháng viêm, giúp cải thiện các vấn đề da như mụn trứng cá, vẩy nến, chàm hay bệnh rosacea. 
• Đá sodalite màu xanh dương đậm có tác dụng hỗ trợ dưỡng ẩm và làm dịu da bị kích ứng.
• Đá Obsidian đen hút độc tố và năng lượng tiêu cực, tốt cho các mô cơ, giúp trẻ hóa làn da.

2. Thiết kế

Công cụ Gua Sha thường có hình dáng bo tròn với các cạnh mịn để đảm bảo không gây tổn thương cho da. Các công cụ này thường có hai phần: một phần có vết lõm đôi để cạo ở những vùng nhỏ như lông mày, cổ hoặc cằm, và một cạnh dài hơn để tác động lên các khu vực rộng hơn như má và trán. Khi chọn công cụ, hãy chú ý đến độ thoải mái khi sử dụng, sao cho bạn có thể dễ dàng thao tác mà không cảm thấy mỏi tay.

3. Kích thước

Nếu bạn chỉ muốn thực hiện Gua Sha cho mặt, một viên đá nhỏ hoặc một con lăn jade sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo. Nếu bạn muốn sử dụng Gua Sha cho cơ thể, hãy tìm kiếm các công cụ lớn hơn với thiết kế linh hoạt hơn.

Hướng dẫn chi tiết các bước Gua Sha mặt

Dưới đây là hướng dẫn từng bước giúp bạn dễ dàng áp dụng Gua Sha ngay tại nhà.

Bước 1: Chuẩn bị

• Chọn dụng cụ Gua Sha phù hợp với sở thích và mục đích sử dụng của bạn.
• Đảm bảo dụng cụ Gua Sha của bạn sạch sẽ trước khi sử dụng.
• Thoa một lớp dầu mỏng lên vùng da bạn muốn thực hiện Gua Sha. Dầu sẽ giúp dụng cụ trượt dễ dàng hơn và giảm ma sát (Trường Đại học Y học và Châm cứu Trung Quốc khuyên dùng)

Bước 2: Thực hiện Gua Sha

Cầm công cụ Gua Sha với góc nghiêng từ 30 đến 45 độ và nhẹ nhàng kéo công cụ qua da. Lưu ý rằng tất cả các động tác đều phải theo hướng từ dưới lên, di chuyển theo dòng bạch huyết để kích thích lưu thông máu và làm săn chắc da. Lặp lại mỗi động tác từ 3 đến 5 lần trước khi chuyển sang vùng da khác.

Chuyên gia Patricia San Pedro gợi ý các động tác cơ bản như sau:

• Cằm và xương hàm: Dùng công cụ Gua Sha kéo nhẹ từ giữa cằm ra ngoài đến tai để tạo đường nét cho xương hàm.
• Trán: Bắt đầu từ giữa trán, chia trán thành ba phần và kéo công cụ ra ngoài. Lặp lại động tác ở mỗi phần trán.
• Má: Bắt đầu từ cánh mũi và kéo lên trên, dọc theo xương gò má và hướng ra tai. Lặp lại 2-3 lần ở mỗi vùng.
• Dưới mắt: Bắt đầu từ góc trong của mắt và kéo ra ngoài về phía thái dương.
• Lông mày: Di chuyển công cụ từ trong ra ngoài theo đường xương chân mày.
• Môi: Kéo công cụ qua môi từ trên xuống dưới khoảng 5 lần để tạo hiệu ứng đầy đặn.
• Cổ: Chia cổ thành 4 phần và cạo từ dưới lên trên mỗi phần.

Bước 3: Chăm sóc sau Gua Sha

Mát xa nhẹ nhàng phần dầu thừa vào da mặt hoặc dùng khăn ẩm lau sạch. Cuối cùng, hoàn tất quy trình chăm sóc da của bạn với các bước tiếp theo như serum, kem dưỡng hoặc kem chống nắng.

Với hàng loạt lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp, Gua Sha thực sự là một phương pháp không chỉ giúp thư giãn mà còn cải thiện làn da đáng kể. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần thực hiện đúng kỹ thuật và chọn lựa công cụ phù hợp.