Nên chọn đèn học ánh sáng vàng hay trắng để bảo vệ mắt?

Trong học tập, ánh sáng từ đèn bàn không chỉ đơn giản là để soi sáng trang sách, mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe đôi mắt và khả năng tập trung. Với trẻ em và học sinh – những đối tượng thường phải học tập trong thời gian dài – việc chọn đúng loại ánh sáng càng quan trọng hơn bao giờ hết để hạn chế mỏi mắt, ngăn ngừa cận thị và tạo môi trường học tập thoải mái. Chính vì thế, câu hỏi “Nên mua đèn học ánh sáng vàng hay trắng?” luôn khiến nhiều phụ huynh và người dùng phân vân. Nếu bạn cũng đang băn khoăn điều này, hãy cùng mình khám phá chi tiết trong bài viết dưới đây để tìm ra lựa chọn phù hợp nhất.

Ánh sáng vàng và ánh sáng trắng là gì?

Ánh sáng trong tự nhiên tồn tại dưới nhiều dạng khác nhau, trong đó có loại mắt người có thể nhìn thấy và loại nằm ngoài khả năng quan sát. Dải ánh sáng mà mắt thường cảm nhận được có bước sóng từ 380 – 760 nm. Ngoài phạm vi này, chẳng hạn như tia cực tím (dưới 380 nm) hay tia hồng ngoại (trên 760 nm), chúng ta không thể nhìn thấy bằng mắt thường.

Trong đời sống, nguồn sáng được tạo ra từ cả thiên nhiên lẫn nhân tạo. Một trong những phát minh quan trọng nhất giúp con người chủ động tạo ánh sáng chính là bóng đèn. Khi phát sáng, mỗi loại đèn sẽ có một mức nhiệt độ màu khác nhau, mang lại những trải nghiệm thị giác không giống nhau.

Hiện nay, hai loại ánh sáng được dùng phổ biến trong sinh hoạt là ánh sáng vàng và ánh sáng trắng. Vậy loại nào phù hợp để sử dụng cho đèn học, giúp bảo vệ thị lực? Trước tiên, hãy cùng tìm hiểu đặc điểm của từng loại nhé!

Ánh sáng vàng

Ánh sáng vàng (warm light) có nhiệt độ màu khoảng 2700 – 3000K, thường mang sắc đỏ, cam hoặc vàng nhẹ. Loại ánh sáng này gợi cảm giác ấm áp, gần gũi và thư giãn. Bóng đèn sợi đốt là ví dụ điển hình của ánh sáng vàng, bởi chúng phát sáng dựa trên sự nung nóng dây tóc bên trong. Ngoài ra, ánh sáng lúc bình minh hay hoàng hôn cũng thuộc gam màu ấm, dù thường thấp hơn khoảng nhiệt độ màu của bóng đèn sợi đốt (khoảng 1800K).

Ánh sáng trắng

Ánh sáng trắng (white light) có dải nhiệt độ màu cao hơn, dao động từ 5500 – 6500K. Loại ánh sáng này thiên về gam xanh sáng, mang đặc tính “lạnh”, giúp không gian trở nên sáng rõ, thoáng đãng và có cảm giác rộng rãi hơn. Quang phổ của ánh sáng trắng cũng trải rộng hơn so với ánh sáng vàng, nhờ đó tạo sự rõ nét khi quan sát.

So sánh ưu và nhược điểm của đèn học ánh sáng vàng và trắng

Trước khi quyết định chọn loại đèn học phù hợp, ba mẹ thường băn khoăn không biết ánh sáng vàng hay ánh sáng trắng sẽ tốt hơn cho mắt của con. Mỗi loại ánh sáng đều có những ưu điểm riêng nhưng cũng tồn tại hạn chế nhất định. Hãy cùng mình so sánh chi tiết ưu và nhược điểm của đèn học ánh sáng vàng và trắng để tìm ra lựa chọn tối ưu nhất nhé!

Nên chọn đèn học ánh sáng vàng hay trắng?

Nên chọn đèn học ánh sáng vàng hay trắng để bảo vệ thị lực? Để trả lời câu hỏi này, ngoài việc hiểu đặc điểm, bạn cần nắm được ưu và nhược điểm của từng loại ánh sáng.

Ánh sáng vàng mang lại cảm giác dễ chịu, dịu mắt và không gây chói hay nhức mỏi khi sử dụng lâu. Nhược điểm là nó có thể làm sai lệch màu sắc, nhưng khi dùng cho việc học hay làm việc, điều này không quá quan trọng.

Ngược lại, ánh sáng trắng giúp vật thể hiển thị màu sắc chính xác và rõ nét hơn. Tuy nhiên, với quang phổ mạnh, ánh sáng trắng khiến mắt phải điều tiết nhiều, dễ gây chói và mỏi, đặc biệt với người có thị lực kém. Thực tế cho thấy, mắt có thể tập trung với đèn vàng khoảng 30 phút, trong khi ánh sáng trắng chỉ được khoảng 5 phút là bắt đầu cảm thấy mệt mỏi.

Vì vậy, khi chọn đèn học, đèn vàng thường là lựa chọn tốt hơn, giúp giảm mỏi mắt và nâng cao khả năng tập trung trong thời gian dài. Ngoài ra, bạn cũng có thể cân nhắc đèn LED ánh sáng trung tính với nhiệt độ màu từ 3500K đến 4500K. Loại ánh sáng này gần giống ánh sáng ban ngày, vừa dễ chịu cho mắt, vừa không làm giảm khả năng nhận biết màu sắc.

Các tiêu chí quan trọng khác khi chọn mua đèn học 

Ngoài việc lựa chọn màu sắc ánh sáng phù hợp, để bảo vệ mắt tốt nhất trong quá trình học tập, bạn cũng cần lưu ý một số yếu tố sau:

Loại bóng đèn

Đèn LED là lựa chọn ưu tiên hàng đầu. Chúng phát ra ánh sáng liên tục, không nhấp nháy, giúp giảm mỏi mắt, đồng thời tiết kiệm điện, tuổi thọ cao và an toàn khi sử dụng lâu dài.

Công suất phù hợp

Với đèn LED, công suất từ 5W đến 10W thường là đủ để chiếu sáng bàn học, vừa đủ sáng mà không gây chói mắt hay tiêu tốn quá nhiều điện năng.

Chiều cao và thiết kế linh hoạt

Chiều cao lý tưởng của đèn học nên nằm trong khoảng 40 - 50 cm. Thân đèn có thể điều chỉnh được độ cao và góc chiếu, giúp tối ưu vùng sáng trên bàn học và bảo vệ mắt khỏi ánh sáng chiếu trực tiếp.

Thiết kế chao đèn

Chao đèn phải che kín bóng, tập trung ánh sáng vào khu vực học tập và tránh chiếu trực tiếp vào mắt. Thiết kế này giúp giảm hiện tượng chói lóa, mang lại trải nghiệm học tập dễ chịu hơn.

Chỉ số hoàn màu (CRI) cao

Nên chọn đèn có chỉ số CRI > 80, lý tưởng là > 90. Chỉ số CRI cao giúp màu sắc vật thể hiển thị trung thực, hỗ trợ việc học tập và quan sát chính xác.

Tính năng đi kèm

• Điều chỉnh độ sáng (Dimmer): Giúp điều chỉnh ánh sáng phù hợp với từng nhu cầu, ví dụ học ban ngày hoặc học buổi tối.
• Chọn đèn theo sở thích của trẻ: Một thiết kế bắt mắt, màu sắc hợp sở thích sẽ tạo hứng thú, khuyến khích trẻ chăm chỉ học tập hơn.

Ba mẹ có thể tham khảo thêm các bài viết sau để lựa chọn được chiếc đèn học phù hợp với bé yêu nhé:

• Đèn học chống cận tốt nhất
• Đánh giá top 6 đèn bàn học sinh Philip chống cận tốt nhất 

Tóm lại, việc lựa chọn đèn học ánh sáng vàng hay trắng còn phụ thuộc vào nhu cầu, thói quen và môi trường học tập của mỗi người. Ánh sáng trắng mang lại cảm giác tỉnh táo, tập trung cao, trong khi ánh sáng vàng tạo sự ấm áp, dễ chịu cho mắt khi học trong thời gian dài. Quan trọng nhất là bạn nên chọn loại đèn có chất lượng tốt, chỉ số hoàn màu cao và độ sáng phù hợp để bảo vệ thị lực. Hãy cân nhắc kỹ lưỡng để tìm ra giải pháp chiếu sáng tối ưu, giúp việc học tập trở nên hiệu quả và thoải mái hơn.