Trong thời đại làm việc và giải trí liên tục trước màn hình, tình trạng khô rát, mỏi mắt, nhìn mờ ngày càng phổ biến. Vì vậy, nhu cầu tìm kiếm thuốc bổ mắt tốt nhất để bảo vệ thị lực đang tăng cao.
Bài viết dưới đây sẽ review top thuốc bổ mắt đáng mua hiện nay, dựa trên thành phần, độ an toàn và mức độ hiệu quả, giúp bạn dễ dàng chọn được sản phẩm phù hợp.
Thuốc bổ mắt WIT - Thuốc bổ mắt tốt nhất
Thuốc bổ mắt WIT là viên uống bổ mắt xuất xứ từ Mỹ, nổi bật nhờ sự kết hợp giữa thảo dược thiên nhiên và các vitamin, khoáng chất tốt cho thị lực.
Điểm mình thấy ấn tượng nhất ở WIT là thành phần Broccophane – chiết xuất 100% từ mầm bông cải xanh. Thành phần này được giới thiệu có khả năng giúp tăng Thioredoxin, từ đó bảo vệ tế bào võng mạc và thủy tinh thể trước tác động của oxy hóa và lão hóa. Nói đơn giản hơn là giúp “nuôi dưỡng” và bảo vệ mắt từ bên trong, chứ không chỉ bổ sung dưỡng chất thông thường.
Ngoài thành phần nổi bật, sản phẩm còn được bổ sung nhiều dưỡng chất hỗ trợ thị lực toàn diện. Chiết xuất hoa cúc vạn thọ giàu Lutein và Zeaxanthin giúp bảo vệ điểm vàng, hỗ trợ cải thiện thị lực và hạn chế tác động của ánh sáng xanh. Bilberry (việt quất đen) góp phần giảm tình trạng khô mắt, mỏi mắt – đặc biệt phù hợp với dân văn phòng thường xuyên làm việc trước màn hình. Bên cạnh đó, lý chua đen cung cấp vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào mắt khỏi gốc tự do. DHA từ NovoOmega đóng vai trò nuôi dưỡng võng mạc, hỗ trợ duy trì cấu trúc tế bào mắt khỏe mạnh. Ngoài ra, bộ vitamin A tiền chất (Beta Carotene), vitamin C, E kết hợp cùng Kẽm và Đồng giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa và bảo vệ mắt một cách toàn diện từ bên trong.
Về công dụng, thuốc bổ mắt của Mỹ WIT hướng đến việc hỗ trợ giảm mờ, nhòe mắt, cải thiện tình trạng khô – mỏi – đau nhức mắt khi dùng thiết bị điện tử nhiều. Sản phẩm cũng được quảng bá là giúp làm chậm quá trình thoái hóa hoàng điểm và giảm nguy cơ đục thủy tinh thể khi sử dụng đều đặn.
Cách dùng khá đơn giản: mỗi ngày 1 viên sau ăn sáng hoặc trưa, phù hợp cho người từ 12 tuổi trở lên. Với những ai thường xuyên học tập, làm việc trước màn hình hoặc muốn chăm sóc mắt sớm để phòng ngừa lão hóa, đây là lựa chọn tương đối tiện lợi.
Blackmores Double Omega High Strength - Thuốc bổ mắt của Úc
Thuốc bổ mắt cho người cận thị Blackmores Double Omega High Strength là dòng Omega-3 hàm lượng cao đến từ thương hiệu nổi tiếng của Úc – Blackmores , vốn được biết đến với các sản phẩm bổ sung từ thiên nhiên và tiêu chuẩn sản xuất nghiêm ngặt.
Điểm nổi bật khi nhắc đến công dụng bổ mắt của sản phẩm chính là hàm lượng DHA 240mg trong mỗi viên. DHA là thành phần quan trọng cấu tạo nên võng mạc, giúp nuôi dưỡng và bảo vệ tế bào mắt từ bên trong. Khi được bổ sung đều đặn, DHA góp phần hỗ trợ duy trì thị lực ổn định, đặc biệt hữu ích với người thường xuyên làm việc trước máy tính, điện thoại hoặc học tập căng thẳng. Bên cạnh đó, EPA 360mg còn hỗ trợ chống viêm nhẹ và bảo vệ hệ mạch máu, trong đó có các mao mạch nhỏ ở mắt, giúp giảm cảm giác mỏi và khô mắt khi dùng thiết bị điện tử lâu.
Ngoài lợi ích cho thị lực, sản phẩm còn giúp duy trì sức khỏe tim mạch, hỗ trợ tăng khả năng tập trung và cải thiện trí nhớ nhờ hàm lượng Omega-3 dạng triglyceride – dạng dễ hấp thu hơn so với một số dạng khác. Nhiều người dùng cũng đánh giá da mềm mượt hơn và cơ thể bớt cảm giác căng cứng khi bổ sung đều đặn.
Cách dùng khá đơn giản: người lớn uống 1 viên mỗi ngày sau ăn. Lọ 90 viên dùng được khoảng 3 tháng nên tương đối tiện lợi nếu muốn bổ sung lâu dài. Tổng thể, đây là sản phẩm phù hợp cho những ai muốn chăm sóc mắt song song với tim và não trong cùng một viên uống. Tuy nhiên, cần lưu ý sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe, không phải thuốc và không thay thế thuốc chữa bệnh.
Duy trì cấu trúc tế bào mắt và hỗ trợ thị lực khỏe mạnh
Nguồn gốc nguyên liệu chất lượng
Tinh chất tinh khiết, ít mùi
Thương hiệu uy tín
Thiếu sót
Có thể gây buồn nôn / ợ hơi tanh (ít gặp)
Ocuvite Adult 50+ - Thuốc bổ mắt cho người trên 50 tuổi
Nếu đang tìm một sản phẩm chuyên biệt cho mắt sau tuổi 50, thì Ocuvite Adult 50+ của Bausch + Lomb là cái tên rất đáng để cân nhắc. Đây là thương hiệu lâu đời trong lĩnh vực chăm sóc mắt tại Mỹ, nên các dòng bổ mắt của hãng thường được thiết kế khá bài bản và tập trung đúng vào nhu cầu thị lực theo từng độ tuổi.
Điểm nổi bật nhất của Ocuvite Adult 50+ là công thức “đo ni đóng giày” cho người trên 50 tuổi – giai đoạn mắt bắt đầu lão hóa rõ rệt, dễ gặp tình trạng mờ, chói sáng, khô mắt hay thoái hóa điểm vàng.
Mỗi viên cung cấp 5mg Lutein và 1mg Zeaxanthin – bộ đôi được ví như “vệ sĩ” của điểm vàng. Hai hoạt chất này giúp lọc ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính và hỗ trợ bảo vệ tế bào võng mạc khỏi tác động của gốc tự do. Với người lớn tuổi, việc bổ sung đủ lutein – zeaxanthin rất quan trọng vì cơ thể ngày càng khó hấp thu đủ qua thực phẩm.
Bên cạnh đó, sản phẩm còn có 250mg Omega-3, hỗ trợ nuôi dưỡng võng mạc, giảm khô và mỏi mắt. Khi dùng đều đặn, Omega-3 giúp mắt dễ chịu hơn, đặc biệt với người hay đọc sách, xem TV hoặc dùng điện thoại nhiều giờ.
Công thức còn bổ sung Vitamin C, Vitamin E, Kẽm và Đồng – nhóm chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào mắt trước quá trình lão hóa tự nhiên. Ngoài ra, sản phẩm tăng cường 30mcg Vitamin D, hỗ trợ chức năng tế bào khỏe mạnh và tăng cường bảo vệ tổng thể cho đôi mắt.
Một điểm cộng nữa là liều dùng rất tiện: chỉ 1 viên/ngày. Viên nang mềm nhỏ, dễ uống, phù hợp với người lớn tuổi. Sản phẩm được sản xuất và đóng gói tại Mỹ, có mặt ở nhiều quốc gia và nhận nhiều phản hồi tích cực từ người dùng.
Bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh & thoái hóa điểm vàng
Vitamin chống oxy hoá giúp bảo vệ mô mắt
Hỗ trợ giảm mỏi mắt, khô mắt ở người lớn
Dùng mỗi ngày 1 viên, tiện lợi
Thiếu sót
Giá cao
Drops Nature's Way Kids Smart - Thuốc bổ mắt cho trẻ em
Nếu bạn đang tìm một sản phẩm bổ mắt – bổ não dành cho các bé từ sớm, thì Nature's Way Kids Smart DHA Drops là lựa chọn rất đáng tham khảo. Đây là sản phẩm đến từ thương hiệu nổi tiếng của Úc – Nature's Way , vốn được nhiều mẹ tin dùng trong các dòng vitamin và dưỡng chất cho trẻ nhỏ.
Điểm nổi bật nhất của DHA Drops chính là hàm lượng DHA lên tới 200,5mg trong mỗi 1ml, kết hợp cùng 42mg EPA theo tỷ lệ vàng 4.7:1 – tỷ lệ được đánh giá là phù hợp cho sự phát triển não bộ và thị giác của trẻ. DHA là thành phần quan trọng cấu tạo nên võng mạc, vì vậy việc bổ sung đầy đủ ngay từ những năm đầu đời sẽ hỗ trợ bé phát triển thị lực tốt hơn, giúp mắt sáng khỏe và giảm nguy cơ thiếu hụt dưỡng chất cần thiết cho mắt.
Sản phẩm sử dụng dầu cá từ vùng biển sạch, không chứa thủy ngân hay kim loại nặng. Đặc biệt không màu nhân tạo, không chất bảo quản, không hương liệu, không chất tạo ngọt nên khá an tâm khi dùng lâu dài cho trẻ. Dạng siro nhỏ giọt dễ hấp thu, có kèm ống định lượng nên mẹ có thể đo chính xác liều dùng cho bé theo từng độ tuổi, kể cả trẻ từ 0 tháng.
Ngoài việc hỗ trợ mắt sáng khỏe, DHA Drops còn giúp phát triển trí não, tăng khả năng tập trung và hỗ trợ ngôn ngữ cho trẻ nhỏ. Với những bé ít ăn cá hoặc chế độ ăn chưa đa dạng, đây là cách bổ sung DHA – EPA khá tiện lợi và an toàn.
Bảng so sánh 4 dòng thuốc bổ mắt HOT nhất hiện nay
Để bạn dễ so sánh và tìm ra sản phẩm phù hợp theo độ tuổi cũng như nhu cầu sử dụng, dưới đây là bảng so sánh 4 dòng thuốc bổ mắt mà mình đã review ởtrên nhé!
Lutein 5mg, Zeaxanthin 1mg, Omega-3 250mg, Vitamin C-E-D, Kẽm, Đồng
DHA 200.5mg + EPA 42mg (tỷ lệ 4.7:1)
Cơ chế chính
Chống oxy hóa mạnh, bảo vệ võng mạc & thủy tinh thể từ bên trong
Nuôi dưỡng võng mạc, hỗ trợ mạch máu mắt
Tập trung bảo vệ điểm vàng & chống lão hóa mắt
Hỗ trợ phát triển võng mạc & não bộ
Công dụng nổi bật
Giảm mờ – nhòe – khô – mỏi mắt, hỗ trợ phòng ngừa thoái hóa điểm vàng
Duy trì cấu trúc tế bào mắt, giảm khô – mỏi mắt
Bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh, hỗ trợ thoái hóa điểm vàng tuổi già
Giúp mắt sáng khỏe, tăng tập trung & phát triển trí não
Liều dùng
1 viên/ngày
1 viên/ngày
1 viên/ngày
Nhỏ giọt theo ml (tùy độ tuổi)
Ưu điểm
Công thức đa dạng, nhiều chất chống oxy hóa
Hàm lượng Omega-3 cao, thương hiệu uy tín
Công thức chuyên biệt cho người lớn tuổi
Dạng nhỏ giọt dễ dùng, không màu – không bảo quản
Nhược điểm
Giá cao
Có thể ợ tanh nhẹ (hiếm)
Giá cao
Chỉ tập trung DHA (không có lutein)
Mức giá tham khảo
~810.000 – 2.484.000đ
~624.000 – 630.000đ
~650.000 – 979.000đ
Dao động tùy dung tích
Thuốc bổ mắt là gì?
Thuốc bổ mắt là sản phẩm bổ sung dưỡng chất giúp nuôi dưỡng, bảo vệ và duy trì thị lực khỏe mạnh từ bên trong. Đây không phải thuốc điều trị bệnh về mắt mà là thực phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe thị giác, làm chậm quá trình lão hóa mắt.
Thành phần thường có trong thuốc bổ mắt gồm:
Vitamin A: Hỗ trợ cải thiện thị lực, đặc biệt là khả năng nhìn trong điều kiện thiếu sáng, giúp phòng ngừa khô mắt.
Vitamin E: Chống oxy hóa mạnh, bảo vệ tế bào mắt trước tác động của gốc tự do.
Lutein: Bảo vệ điểm vàng, hỗ trợ giảm tác hại của ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, máy tính.
Zeaxanthin: Hoạt động cùng Lutein giúp tăng cường bảo vệ võng mạc.
Omega-3, kẽm…: Hỗ trợ giảm khô mắt, tăng cường nuôi dưỡng tế bào mắt.
Khi nào cần sử dụng thuốc bổ mắt?
Không phải ai cũng cần dùng thuốc bổ mắt thường xuyên. Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc bổ sung nếu gặp các dấu hiệu sau:
1. Mắt mờ, giảm thị lực nhẹ
Nhìn xa hoặc nhìn gần không rõ như trước.
Hình ảnh dễ bị nhòe, phải nheo mắt khi nhìn.
2. Khô rát, chảy nước mắt sống
Mắt cay, cộm như có bụi.
Dễ chảy nước mắt khi ra gió, ngồi điều hòa lâu.
3. Mỏi mắt khi dùng thiết bị điện tử nhiều
Làm việc với máy tính 6–8 tiếng/ngày.
Học online, chơi điện thoại liên tục.
Cảm giác nặng mắt, đau vùng hốc mắt cuối ngày.
4. Người bị tật khúc xạ (cận thị, viễn thị, loạn thị)
Mắt phải điều tiết nhiều dù đã đeo kính đúng độ.
Dễ mỏi mắt khi đọc sách, làm việc chi tiết.
5. Người trung niên và cao tuổi
Nguy cơ lão hóa mắt cao.
Cần bổ sung dưỡng chất để bảo vệ điểm vàng và võng mạc.
Lưu ý quan trọng khi sử dụng thuốc bổ mắt
Thuốc bổ mắt chỉ có tác dụng hỗ trợ, không thay thế thuốc điều trị bệnh lý về mắt.
Nếu xuất hiện các dấu hiệu như đau nhức kéo dài, giảm thị lực đột ngột, nhìn thấy đốm đen bất thường… cần đi khám chuyên khoa mắt.
Nên chọn sản phẩm rõ nguồn gốc, thành phần minh bạch và dùng đúng liều lượng khuyến nghị.
Tiêu chí lựa chọn thuốc bổ mắt tốt và an toàn
Để chọn được thuốc bổ mắt chất lượng, an toàn và thực sự mang lại hiệu quả, bạn không nên chỉ nhìn vào quảng cáo hay giá thành. Một sản phẩm tốt cần đáp ứng đầy đủ các tiêu chí về thành phần – nguồn gốc – đối tượng sử dụng. Dưới đây là những yếu tố quan trọng giúp bạn đánh giá và lựa chọn đúng sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình.
Thành phần dưỡng chất: Ưu tiên công thức toàn diện, có nghiên cứu rõ ràng
Thành phần chính là yếu tố quyết định hiệu quả của thuốc bổ mắt. Khi chọn mua, bạn nên ưu tiên sản phẩm có các dưỡng chất sau:
Lutein & Zeaxanthin: Đây là hai carotenoid quan trọng tập trung nhiều ở điểm vàng của võng mạc. Chúng giúp lọc ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, máy tính, hỗ trợ giảm mỏi mắt và bảo vệ thị lực lâu dài.
Omega-3 (DHA, EPA): Giúp cải thiện tình trạng khô mắt, hỗ trợ nuôi dưỡng tế bào thần kinh thị giác và tăng cường tuần hoàn máu đến mắt.
Vitamin A: Hỗ trợ cải thiện quáng gà, giúp mắt nhìn rõ hơn trong điều kiện thiếu sáng.
Vitamin C, E: Có tác dụng chống oxy hóa, giảm nguy cơ tổn thương tế bào mắt do gốc tự do.
Kẽm (Zinc): Giúp vận chuyển Vitamin A từ gan đến võng mạc, hỗ trợ duy trì thị lực ổn định.
Chiết xuất Việt quất (Blueberry/Bilberry): Giàu anthocyanin – hoạt chất giúp tăng độ bền thành mạch máu và hỗ trợ cải thiện mỏi mắt khi làm việc nhiều với máy tính.
Lưu ý: Nên chọn sản phẩm có hàm lượng rõ ràng, minh bạch trên nhãn, tránh các sản phẩm chỉ ghi chung chung “chiết xuất thảo dược” nhưng không công bố tỷ lệ cụ thể.
Nguồn gốc xuất xứ: Ưu tiên thương hiệu uy tín, minh bạch
Nguồn gốc sản phẩm ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng và độ an toàn. Bạn nên:
Ưu tiên thương hiệu đến từ các quốc gia có tiêu chuẩn sản xuất nghiêm ngặt như Mỹ, Úc, Nhật Bản, Đức…
Kiểm tra sản phẩm có giấy phép lưu hành của Bộ Y tế, tem chống hàng giả, mã vạch rõ ràng.
Chọn mua tại nhà thuốc uy tín hoặc gian hàng chính hãng để tránh hàng trôi nổi, kém chất lượng.
Việc đầu tư vào sản phẩm có thương hiệu rõ ràng không chỉ đảm bảo hiệu quả mà còn giảm thiểu nguy cơ tác dụng phụ không mong muốn.
Đối tượng sử dụng: Chọn đúng nhu cầu – tăng hiệu quả
Không phải thuốc bổ mắt nào cũng phù hợp với mọi đối tượng. Việc lựa chọn đúng sản phẩm theo từng nhóm sẽ giúp tối ưu hiệu quả:
Trẻ em: Nên chọn loại có hàm lượng vừa phải, bổ sung DHA, Vitamin A, không chứa chất kích thích hoặc thành phần dễ gây dị ứng.
Người lớn – dân văn phòng: Ưu tiên sản phẩm giàu Lutein, Zeaxanthin và Blueberry để giảm mỏi mắt, khô mắt do dùng máy tính nhiều giờ.
Người cao tuổi: Cần công thức tăng cường chống oxy hóa mạnh, hỗ trợ bảo vệ điểm vàng và hạn chế thoái hóa mắt theo tuổi tác.
Người sau phẫu thuật mắt hoặc có bệnh lý về mắt: Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để lựa chọn sản phẩm phù hợp, tránh tự ý dùng sai loại.
Hướng dẫn sử dụng thuốc bổ mắt đạt hiệu quả cao
Nhiều người uống thuốc bổ mắt nhưng không thấy cải thiện rõ rệt, phần lớn là do dùng sai thời điểm, sai liệu trình hoặc kết hợp chưa hợp lý. Dưới đây là hướng dẫn giúp bạn tối ưu hiệu quả khi sử dụng.
Thời điểm uống tốt nhất: Nên dùng sau bữa ăn
Phần lớn các thuốc bổ mắt chứa Vitamin A, E, Lutein, Zeaxanthin, Omega-3 – đây đều là các dưỡng chất tan trong chất béo. Vì vậy:
Nên uống trong hoặc ngay sau bữa ăn chính (đặc biệt là bữa sáng hoặc trưa).
Bữa ăn có một chút chất béo (dầu, cá, trứng, sữa…) sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt hơn.
Tránh uống khi bụng đói vì có thể gây cồn cào hoặc giảm khả năng hấp thu.
Nếu sản phẩm có chứa Omega-3, uống sau ăn còn giúp hạn chế cảm giác ợ tanh hoặc khó chịu dạ dày.
Liệu trình sử dụng: Uống bao lâu thì nên ngưng?
Thuốc bổ mắt không phải thuốc điều trị tức thời mà cần thời gian tích lũy dưỡng chất để phát huy tác dụng.
Thông thường nên sử dụng liên tục từ 2–3 tháng để cảm nhận rõ hiệu quả.
Sau mỗi đợt 3 tháng, bạn có thể nghỉ 1–2 tháng rồi tiếp tục nếu vẫn có nhu cầu.
Với người làm việc máy tính nhiều hoặc người cao tuổi, có thể duy trì theo liệu trình dài hạn nhưng nên tham khảo ý kiến chuyên môn.
Lưu ý: Không nên tự ý tăng liều với mong muốn “hiệu quả nhanh hơn”. Dùng quá liều, đặc biệt là Vitamin A, có thể gây phản tác dụng.
Lưu ý khi kết hợp với các loại thuốc khác
Đây là yếu tố nhiều người thường bỏ qua nhưng lại rất quan trọng:
Nếu đang dùng thuốc điều trị bệnh mắt, thuốc tim mạch, huyết áp hoặc thuốc chống đông máu, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung thêm Omega-3 hoặc vitamin liều cao.
Không nên uống cùng lúc nhiều loại thực phẩm bổ sung có thành phần trùng nhau (ví dụ: vừa uống dầu cá, vừa uống viên bổ mắt có Omega-3).
Phụ nữ mang thai, cho con bú hoặc người có bệnh lý nền cần được tư vấn trước khi sử dụng.
Ngoài ra, thuốc bổ mắt chỉ là giải pháp hỗ trợ, không thay thế chế độ sinh hoạt khoa học. Để đạt hiệu quả cao, bạn nên kết hợp với:
Quy tắc 20-20-20 khi dùng máy tính
Ngủ đủ giấc
Bổ sung rau xanh, cá béo trong bữa ăn
Hạn chế tiếp xúc ánh sáng xanh quá lâu
Các biện pháp bảo vệ mắt tự nhiên bên cạnh việc dùng thuốc
Thuốc bổ mắt chỉ đóng vai trò hỗ trợ. Nếu muốn đôi mắt khỏe lâu dài, bạn cần kết hợp thêm các biện pháp tự nhiên và thói quen sinh hoạt khoa học mỗi ngày. Đây mới chính là nền tảng giúp bảo vệ thị lực bền vững.
Quy tắc 20-20-20 khi dùng máy tính
Nếu bạn làm việc với máy tính 6–8 tiếng/ngày, tình trạng mỏi mắt, khô rát, nhìn mờ là điều khó tránh khỏi. Quy tắc 20-20-20 là phương pháp đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả:
Cứ sau 20 phút làm việc,
Hãy nhìn vào một vật cách bạn khoảng 20 feet (khoảng 6 mét),
Trong ít nhất 20 giây.
Thói quen này giúp mắt được thư giãn, giảm co cứng cơ điều tiết và hạn chế nguy cơ cận thị tiến triển. Ngoài ra, bạn nên điều chỉnh độ sáng màn hình vừa phải, giữ khoảng cách 50–70cm với máy tính và chớp mắt thường xuyên để tránh khô mắt.
Thực phẩm tự nhiên tốt cho mắt
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng không kém bất kỳ viên uống nào. Một số thực phẩm được chứng minh tốt cho mắt gồm:
Cà rốt: Giàu beta-carotene – tiền chất của Vitamin A, hỗ trợ cải thiện thị lực ban đêm.
Cá hồi: Cung cấp Omega-3 tự nhiên giúp giảm khô mắt và nuôi dưỡng võng mạc.
Rau lá xanh đậm (cải bó xôi, cải xoăn): Chứa Lutein và Zeaxanthin tự nhiên – giúp bảo vệ điểm vàng khỏi ánh sáng xanh.
Việt quất: Giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ giảm mỏi mắt khi làm việc nhiều.
Trứng: Cung cấp kẽm và lutein giúp duy trì thị lực ổn định.
Việc duy trì thực đơn cân bằng, đa dạng dưỡng chất sẽ giúp mắt khỏe từ gốc, thay vì chỉ phụ thuộc vào thực phẩm chức năng.
Đeo kính râm và khám mắt định kỳ
Ánh nắng mặt trời chứa tia UV có thể gây hại cho giác mạc và võng mạc nếu tiếp xúc lâu dài. Vì vậy:
Nên đeo kính râm có khả năng chống tia UV 100% khi ra ngoài trời nắng.
Khi đi đường nhiều khói bụi, kính còn giúp hạn chế kích ứng và khô mắt.
Bên cạnh đó, bạn nên khám mắt định kỳ 6–12 tháng/lần, đặc biệt nếu làm việc với máy tính thường xuyên hoặc có tiền sử bệnh lý về mắt. Việc phát hiện sớm các vấn đề như tăng nhãn áp, thoái hóa điểm vàng hay khô mắt mãn tính sẽ giúp điều trị hiệu quả hơn.
Mình là Thơ, một biên tập viên chuyên viết review và đánh giá mỹ phẩm. Nhưng với mình mỹ phẩm chưa bao giờ chỉ là những hũ kem, lọ serum hay thỏi son lấp lánh. Chúng là câu chuyện về ...
