Hết lo lông mi rụng nhiều: Chuyên gia mách nước mọc dài siêu tốc

Lông mi rụng nhiều khiến bạn lo lắng? Tình trạng này không hiếm gặp và có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ thói quen sinh hoạt đến các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Tuy nhiên, bạn không cần quá hoang mang! Trong bài viết này, các chuyên gia sẽ giúp bạn tìm hiểu nguyên nhân gây rụng lông mi cũng như cách khắc phục hiệu quả, giúp hàng mi nhanh chóng mọc lại chắc khỏe.

Đi tìm những nguyên nhân thường gặp khiến cho lông mi rụng nhiều

Lông mi có thể rụng do nhiều yếu tố khác nhau, từ cơ chế tự nhiên của cơ thể cho đến tác động từ môi trường, thói quen sinh hoạt và cả các vấn đề sức khỏe. Đôi khi, việc rụng lông mi chỉ là hiện tượng bình thường, nhưng cũng có những trường hợp đây là dấu hiệu cảnh báo mà bạn không nên bỏ qua. 

Chu kỳ tự nhiên của lông mi

Theo bác sĩ da liễu Paul Jarrod Frank, MD, lông mi có chu kỳ phát triển tự nhiên kéo dài từ 6 đến 10 tuần, trong đó rụng từ 1-5 sợi mỗi ngày là hiện tượng bình thường. 

Nhưng khi tuổi tác tăng lên, tốc độ tái tạo lông mi có xu hướng chậm lại, khiến hàng mi dần trở nên mỏng, yếu và ngắn hơn. Đây chính là lý do vì sao bạn có thể nhận thấy lông mi của mình không còn dày và dài như trước.

Dụi mắt và tác động vật lý mạnh

Bác sĩ da liễu Jenny Liu, MD, cảnh báo rằng một trong những nguyên nhân chính khiến lông mi rụng nhiều là do tác động vật lý quá mạnh lên vùng mắt. Khi tẩy trang, nếu bạn chà xát quá mạnh, các nang lông có thể bị tổn thương, dẫn đến tình trạng lông mi yếu và dễ gãy rụng. 

Không chỉ vậy, thói quen đeo mặt nạ ngủ quá chặt cũng có thể vô tình ép lông mi bị gập lại, làm suy yếu cấu trúc sợi mi và khiến chúng rụng dần theo thời gian.

Mỹ phẩm hết hạn – "thủ phạm" lông mi rụng nhiều

Mascara và các sản phẩm trang điểm mắt thường có hạn sử dụng ngắn, chỉ khoảng 3 tháng. Khi dùng mỹ phẩm đã hết hạn, theo bác sĩ Frank, vi khuẩn tích tụ trong sản phẩm có thể xâm nhập vào vùng mi mắt, gây kích ứng và viêm nhiễm.

Tình trạng này làm suy yếu nang lông, khiến lông mi trở nên giòn, dễ gãy và rụng nhanh hơn. Vì vậy, sử dụng mỹ phẩm quá hạn không chỉ ảnh hưởng đến làn da mà còn là nguyên nhân trực tiếp khiến hàng mi ngày càng thưa dần.

Dị ứng mỹ phẩm và các sản phẩm chăm sóc mắt

Một số thành phần trong mỹ phẩm, nước tẩy trang, thậm chí cả sơn móng tay có thể là nguyên nhân âm thầm khiến lông mi rụng nhiều hơn. Các chất bảo quản, hương liệu hoặc cồn có trong sản phẩm làm đẹp có thể gây kích ứng da vùng mắt, dẫn đến viêm nhiễm và làm suy yếu nang lông. Khi nang lông bị tổn thương, lông mi trở nên giòn, dễ gãy và khó mọc lại.

Nếu nhận thấy mắt bị đỏ, ngứa hoặc lông mi rụng nhiều hơn sau khi dùng một sản phẩm nào đó, hãy dừng sử dụng ngay lập tức và cân nhắc đi kiểm tra dị ứng để xác định tác nhân gây kích ứng.

Mặt trái của việc dùng lông mi giả

Nếu keo dán chứa thành phần gây kích ứng hoặc khi tháo mi không đúng cách, bạn có thể vô tình kéo theo cả những sợi mi tự nhiên, làm tổn thương nang lông và khiến lông mi yếu dần. 

Bác sĩ Frank khuyến cáo nên chọn keo dán nhẹ nhàng hơn, đồng thời sử dụng dầu tẩy trang chuyên dụng để gỡ mi giả một cách an toàn, hạn chế tối đa tình trạng rụng mi không mong muốn.

Cảnh báo: Những bệnh lý có thể gây rụng lông mi, cần gặp bác sỹ ngay

Nếu bạn đã loại trừ các nguyên nhân thông thường nhưng tình trạng rụng lông mi vẫn tiếp diễn, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo về một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn bên trong.

Rối loạn tuyến giáp

Theo bác sĩ Frank, cả suy giáp (hypothyroidism) và cường giáp (hyperthyroidism) đều có thể làm ảnh hưởng đến sự phát triển của lông mi. Ngoài rụng mi, người mắc rối loạn tuyến giáp còn có thể gặp các triệu chứng khác như thay đổi cân nặng bất thường, cảm giác lo lắng hoặc trầm cảm, da khô, tóc mỏng, khó kiểm soát nhiệt độ cơ thể. Nếu nghi ngờ, hãy gặp bác sĩ nội tiết để được kiểm tra và điều trị bằng thuốc điều hòa hormone.

Viêm bờ mi (Blepharitis)

Viêm bờ mi là một tình trạng phổ biến khiến lông mi rụng do vi khuẩn hoặc tuyến dầu bị tắc nghẽn, gây viêm nhiễm. Theo bác sĩ Audrey Kunin, MD, viêm bờ mi có thể khiến mí mắt trở nên đỏ, sưng và có cảm giác nóng rát, kèm theo hiện tượng đóng vảy trên chân mi. Tình trạng này nếu không được điều trị có thể làm suy yếu nang lông và dẫn đến rụng lông mi kéo dài. 

Trichotillomania – Chứng nhổ lông mi do căng thẳng

Trichotillomania là một rối loạn kiểm soát xung động, trong đó người mắc có xu hướng nhổ lông mi, lông mày hoặc tóc của chính mình như một phản ứng với căng thẳng hoặc lo âu. Theo nghiên cứu, khoảng 1 trên 50 người sẽ trải qua tình trạng này trong đời, thường bắt đầu từ thời thơ ấu hoặc giai đoạn dậy thì. Việc nhổ lông mi liên tục có thể gây tổn thương vĩnh viễn đến nang lông, khiến lông mi khó mọc lại.

Ung thư da mi mắt

Mặc dù hiếm gặp, nhưng ung thư da vùng mắt có thể là một nguyên nhân nghiêm trọng gây rụng lông mi. Bác sĩ Kunin cảnh báo rằng, nếu bạn nhận thấy những tổn thương trên mí mắt không lành, có vết loét lâu ngày hoặc vùng da quanh mắt xuất hiện lớp vảy dày, đây có thể là dấu hiệu của ung thư tế bào đáy hoặc ung thư tế bào vảy. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia nhãn khoa để được kiểm tra và có hướng điều trị kịp thời.

Bí quyết giúp lông mi mọc lại nhanh và dày hơn

Rụng lông mi có thể khiến bạn lo lắng, nhưng tin tốt là chúng hoàn toàn có thể mọc lại nếu được chăm sóc đúng cách. Bên cạnh yếu tố di truyền và chu kỳ tự nhiên, chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt và cách chăm sóc mi đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích lông mi mọc nhanh hơn.

Dùng serum dưỡng mi

FDA đã phê duyệt Latisse là sản phẩm giúp kích thích mọc mi hiệu quả, hoạt động bằng cách kéo dài giai đoạn anagen (giai đoạn tăng trưởng) của lông mi, giúp chúng mọc dài hơn, dày hơn và bền chắc hơn. Latisse chứa bimatoprost – một hoạt chất đã được nghiên cứu khoa học chứng minh có khả năng tác động trực tiếp lên nang lông, kéo dài thời gian phát triển của sợi mi trước khi bước vào giai đoạn rụng tự nhiên.

Ngoài ra, các loại serum dưỡng mi chứa biotin, peptide và panthenol cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sự phát triển của lông mi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng serum dưỡng mi đều đặn có thể cải thiện mật độ và độ dày của lông mi sau khoảng 6-8 tuần.

Xem thêm:

Top các loại serum dưỡng mi tốt

Review các loại FEG dưỡng mi

Nguyên liệu tự nhiên giúp dưỡng mi khỏe mạnh

Sử dụng các nguyên liệu từ thiên nhiên không chỉ an toàn mà còn giúp lông mi phát triển nhanh chóng và khỏe mạnh hơn. Một số dưỡng chất tự nhiên được đánh giá cao trong việc nuôi dưỡng và kích thích sự mọc lại của lông mi bao gồm:

• Dầu dừa: Cấp ẩm, bảo vệ nang lông khỏi tác động xấu từ môi trường, đồng thời kích thích mi mọc dài và dày hơn.
• Dầu thầu dầu: Chống viêm và hỗ trợ tăng trưởng nang lông, giúp giảm rụng và kích thích lông mi mọc nhanh hơn.
• Vitamin E: Bảo vệ nang lông khỏi gốc tự do, ngăn ngừa tổn thương và hỗ trợ sự phát triển của lông mi.
• Gel nha đam: Làm dịu da, dưỡng ẩm cho nang lông và thúc đẩy sự phát triển của sợi mi.
• Trà xanh: Bảo vệ nang lông, kích thích sự phát triển của mi và giảm tình trạng gãy rụng.

Cách sử dụng nguyên liệu tự nhiên để dưỡng mi

Dầu dưỡng mi: Nhúng tăm bông hoặc chổi mascara sạch vào dầu dừa hoặc dầu thầu dầu, sau đó chải nhẹ nhàng lên lông mi vào buổi tối trước khi đi ngủ. Rửa sạch vào sáng hôm sau.

Mặt nạ dưỡng mi từ nha đam: Thoa một lớp mỏng gel nha đam lên lông mi, để khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch.

Nước trà xanh: Dùng bông tẩy trang thấm nước trà xanh đã nguội rồi lau nhẹ nhàng lên mi để giúp giảm rụng và kích thích mi mọc dài hơn.

Chế độ dinh dưỡng giúp lông mi chắc khỏe từ bên trong

Một chế độ ăn uống cân bằng và giàu dưỡng chất không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp nuôi dưỡng lông mi từ sâu bên trong, giúp chúng chắc khỏe, giảm gãy rụng và kích thích mọc dài hơn. 

Protein là thành phần chính cấu tạo nên keratin – chất sừng tạo nên lông mi. Thiếu protein có thể khiến lông mi yếu và dễ gãy. Hãy bổ sung các thực phẩm như trứng, thịt gà, cá, đậu và sữa vào bữa ăn hàng ngày.

Biotin (vitamin B7): Bạn có thể tìm thấy biotin trong trứng, hạnh nhân, khoai lang và các loại đậu.

Omega-3: Các nguồn omega-3 dồi dào bao gồm cá hồi, cá ngừ, quả óc chó và hạt chia.

Sắt và kẽm: Các thực phẩm giàu sắt và kẽm bao gồm thịt đỏ, rau bina, hạt bí và ngũ cốc nguyên hạt.

Vitamin E: Bạn có thể bổ sung vitamin E từ bơ, hạt hướng dương và rau lá xanh đậm.

Những thói quen cần tránh nếu muốn giữ hàng mi đẹp

Bảo vệ lông mi không chỉ đơn thuần là chăm sóc và dưỡng mi, mà còn cần tránh những thói quen có thể khiến mi yếu đi và rụng nhiều hơn. Một số hành động vô tình hàng ngày có thể làm tổn thương nang lông, khiến lông mi mọc chậm hoặc không mọc lại. Dưới đây là những thói quen nên tránh để giữ hàng mi khỏe mạnh và đẹp tự nhiên:

• Không dụi mắt mạnh.
• Tẩy trang mắt nhẹ nhàng.
• Không sử dụng mascara hoặc mỹ phẩm mắt quá hạn.
• Hạn chế sử dụng lông mi giả hoặc nối mi liên tục.

Nếu áp dụng các biện pháp trên mà vẫn không cải thiện, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra giải pháp phù hợp. Đừng quá lo lắng, bởi với sự kiên trì và chăm sóc đúng cách, bạn hoàn toàn có thể khôi phục hàng mi dày khỏe và hạn chế tình trạng lông mi rụng nhiều.