Collagen dạng nước uống thường được quảng bá là dễ hấp thu và tiện lợi hơn so với dạng bột hay viên. Tuy nhiên, việc chọn dạng nào còn phụ thuộc vào nhu cầu cá nhân, tình trạng cơ thể và lối sống. Dưới đây là những đối tượng nên ưu tiên collagen dạng nước:
Người có hệ tiêu hoá kém hoặc hấp thu chậm: Collagen dạng nước thường chứa collagen đã thủy phân (collagen peptides) ở dạng phân tử nhỏ, dễ hấp thụ hơn so với viên nén hoặc bột chưa tan kỹ.
Người bận rộn, thích sự tiện lợi, không muốn pha chế: Không cần pha như dạng bột, không cần uống nhiều viên một lúc như dạng viên. Chỉ cần lắc và uống – phù hợp với người bận rộn, hay đi làm, di chuyển nhiều.
Người khó nuốt viên, ghét mùi vị collagen tanh của bột: Nếu như collagen dạng bột có vị tanh, ngái và khó uống. Hoặc cảm giác sợ thuốc viên, khó uống vì thấy lợn cợn khi sử dụng collagen dạng viên. Vậy thì collagen dạng nước lại giúp các bạn loại bỏ hết những vấn đề trên. Bên cạnh đó, Collagen dạng nước còn được bổ sung thêm thường là các vị đào, bưởi, chanh mật ong,… vừa thơm, vừa dễ uống.
Còn về nhu cầu dùng collagen sẽ phù hợp với các đối tượng:
- Da đang bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa, cần khắc phục tình trạng chảy xệ và mong muốn ngăn chặn quá trình này.
- Người thường xuyên thức khuya, có nhu cầu tái tạo và nuôi dưỡng làn da sau giấc ngủ.
- Phụ nữ từ 25 tuổi trở lên, mong muốn ngăn chặn và duy trì sự tươi trẻ của làn da từ bên trong.
- Người có vấn đề về sắc tố da không đồng đều, cần cân bằng màu sắc da.
- Người có các vấn đề như tình trạng da tổn thương, xuất hiện nám, tàn nhang và làn da không đồng đều màu sắc.
Lưu ý về cách sử dụng collagen nước
Collagen đóng vai trò quan trọng trong cơ thể con người, mang lại nhiều lợi ích cho da, tóc, móng và khớp. Tuy nhiên, khi sử dụng Collagen, cần lưu ý các điều sau:
Dưới đây là những lưu ý quan trọng khi sử dụng collagen dạng nước để bạn hấp thu tốt hơn và phát huy hiệu quả tối đa:
Thời điểm uống collagen tốt nhất
- Buổi sáng lúc đói hoặc trước khi ngủ 30 phút – 1 tiếng là thời điểm cơ thể hấp thu collagen tốt nhất, vì khi đó dạ dày rỗng và quá trình tái tạo tế bào diễn ra mạnh hơn (đặc biệt là ban đêm).
- Nếu bạn dùng collagen có chứa vitamin C, nên uống buổi sáng để tránh gây kích ứng dạ dày.
Kết hợp với vitamin C để tăng hấp thu
Vitamin C đóng vai trò kích hoạt enzym tổng hợp collagen nội sinh. Bạn có thể:
- Chọn loại collagen đã chứa sẵn vitamin C.
- Hoặc bổ sung riêng bằng nước cam, viên C, trái cây có múi…
Kiên trì sử dụng ít nhất 2–3 tháng
- Collagen không cho kết quả tức thì. Thông thường, sau 3–4 tuần bạn mới thấy cải thiện về độ ẩm da, độ sáng da, tóc móng khỏe hơn.
- Duy trì ít nhất 2–3 tháng rồi có thể nghỉ 1 tháng trước khi uống lại.
Bảo quản đúng cách
- Nếu sản phẩm đã mở nắp, nên bảo quản trong tủ lạnh và dùng hết trong 24–48h (nếu là chai lớn).
- Với dạng chai nhỏ/lọ uống liền, nên uống hết 1 lần, không để dở dang.
Không lạm dụng – tuân thủ liều khuyến nghị
- Uống quá nhiều không giúp tăng hiệu quả mà có thể gây thừa protein, tăng gánh nặng thận hoặc đầy bụng.
- Tuân thủ liều nhà sản xuất khuyến nghị, thường là 1 chai/ngày.
Không nên dùng chung với các thực phẩm ức chế hấp thu
Tránh dùng collagen nước ngay sau khi ăn no, hoặc kèm theo:
- Cà phê, trà đặc, rượu bia – vì các chất này có thể giảm hấp thu collagen và tăng phân hủy collagen nội sinh.
- Thức ăn quá nhiều chất béo – làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thu collagen peptide.
Chọn đúng loại phù hợp với cơ địa
Nếu đang mang thai, cho con bú, hoặc có bệnh lý nền (gan, thận…), nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.