Sau khi peel da nên ăn gì và kiêng ăn gì để phục hồi nhanh?

Chanh Tươi Review vẫn luôn nhắc nhở mọi người, peel da là một phương pháp làm đẹp giúp cải thiện tình trạng mụn, sẹo, nám, tàn nhang và lão hóa da. Tuy nhiên nó không phù hợp với

• Da nhạy cảm
• Viêm da, mụn viêm, vết thương hở
• Mang thai, cho con bú
• Dị ứng thành phần peel
• Đang dùng thuốc làm mỏng da retinoid, isotretinoin…
• Bệnh lý da như vẩy nến, eczema,…

Xem thêm: Một số thông tin cần biết về peel da

Sau khi peel da nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Mục tiêu của chế độ ăn uống sau khi peel da là cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết để giúp da tái tạo, phục hồi và tăng cường hàng rào bảo vệ. Đồng thời, hạn chế những thực phẩm có thể gây kích ứng, viêm nhiễm hoặc làm chậm quá trình lành thương.

Vậy, sau khi peel da nên ăn gì và kiêng ăn gì để có được làn da khỏe mạnh, tươi trẻ? 

Nhóm thực phẩm nên bổ sung

Sau khi peel da, việc điều chỉnh chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi da. Để giúp làn da nhanh chóng lành lại và khỏe mạnh hơn, bạn nên ưu tiên các loại thực phẩm sau:

• Uống nhiều nước: Nước giúp cấp ẩm cho da, đào thải độc tố và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da.
• Thực phẩm giàu protein: Cá (như cá hồi), thịt gà không da, đậu, các loại hạt giúp xây dựng lại các tế bào da mới.
• Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Rau xanh đậm lá, trái cây có màu sắc tươi sáng (như cà chua, dâu tây, việt quất) giúp bảo vệ da khỏi tổn thương và tăng cường hệ miễn dịch.
• Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh: Dầu ô liu, quả bơ, các loại hạt cung cấp năng lượng và giúp da mềm mại, mịn màng.
• Thực phẩm giàu vitamin E: Hạt hướng dương, hạnh nhân, dầu mầm lúa mì giúp bảo vệ màng tế bào và làm chậm quá trình lão hóa.
• Thực phẩm giàu kẽm: Hàu, thịt bò, các loại hạt giúp tăng cường khả năng chữa lành vết thương.

Ví dụ thực đơn gợi ý:

• Bữa sáng: Cháo yến mạch với trái cây tươi, một ly sữa không đường.
• Bữa trưa: Cá hồi nướng với rau xanh luộc, một bát cơm gạo lứt.
• Bữa tối: Salad rau củ quả với thịt gà luộc, một cốc sữa chua không đường.

Nhóm thức phẩm nên kiêng ăn sau peel

Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm tốt, bạn cũng cần lưu ý những loại thực phẩm nên kiêng để tránh gây kích ứng và làm chậm quá trình lành thương.

• Thực phẩm cay nóng: Tiêu, ớt, các loại gia vị cay nóng sẽ kích thích da, gây đỏ rát và làm chậm quá trình phục hồi.
• Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Đồ ăn nhanh, thức ăn chiên xào, các loại dầu mỡ sẽ làm tăng tiết dầu, bít tắc lỗ chân lông và gây mụn.
• Đồ uống có ga, rượu bia: Những loại đồ uống này làm mất nước, gây khô da và làm chậm quá trình tái tạo tế bào da.
• Các loại hải sản: Hải sản có thể gây dị ứng, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và kích ứng da.
• Thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm đóng hộp, đồ ăn chế biến sẵn thường chứa nhiều chất bảo quản, muối, đường có thể gây hại cho da.
• Trứng: Một số người có thể bị dị ứng với trứng, vì vậy nên hạn chế ăn trứng trong thời gian này.
• Đậu phộng: Đậu phộng có thể gây dị ứng và làm tăng nguy cơ sẹo lồi.

Tại sao nên kiêng những thực phẩm này?

• Tránh kích ứng: Các loại thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, gây kích ứng da và làm chậm quá trình lành thương.
• Hạn chế viêm: Các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh chứa nhiều chất kích thích có thể gây viêm, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.
• Bảo vệ da: Việc hạn chế các loại thực phẩm trên giúp bảo vệ da khỏi những tác động tiêu cực, giúp da phục hồi nhanh chóng và khỏe mạnh hơn.

Những lưu ý trước và sau khi peel da

Để đạt được hiệu quả tốt nhất và đảm bảo an toàn, bạn cần tuân thủ những lưu ý sau:

Trước Khi Peel Da

• Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu để được tư vấn về loại peel phù hợp với tình trạng da và mong muốn của bạn.
• Tránh các sản phẩm chứa axit: Như AHA, BHA, retinol, benzoyl peroxide ít nhất 1 tuần trước khi peel.
• Không dùng sản phẩm tẩy tế bào chết vật lý
• Thông báo cho bác sĩ về các loại thuốc đang sử dụng, bệnh lý đang mắc phải.

Sau Khi Peel Da

• Làm sạch nhẹ nhàng
• Dưỡng ẩm thường xuyên
• Bảo vệ da khỏi ánh nắng:
• Không tự ý nặn mụn: Có thể gây nhiễm trùng và để lại sẹo.
• Không sử dụng mỹ phẩm màu trong thời gian da đang bong tróc.
• Tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ
• Không tự bóc da

Những Biến Chứng Có Thể Xảy Ra

• Đỏ, rát, sưng: Là những phản ứng bình thường sau khi peel.
• Bong tróc da: Da sẽ bong tróc trong khoảng thời gian từ vài ngày đến vài tuần.
• Thay đổi màu da: Da có thể sẫm màu hơn hoặc sáng màu hơn tạm thời.
• Nhiễm trùng: Nếu không chăm sóc đúng cách.

Xem thêm: Cách chăm sóc da sau peel đúng cách

Giải đáp một số câu hỏi liên quan

Peel da có được ăn trứng không?

Thông thường, sau khi peel da, bạn nên hạn chế ăn trứng, đặc biệt là lòng trắng trứng. Lý do là vì lòng trắng trứng chứa lượng protein khá cao, có thể gây ra tình trạng tăng sinh collagen quá mức, dẫn đến hình thành sẹo lồi hoặc làm tăng sắc tố da.

Peel da có được ăn thịt gà không?

Tương tự như trứng, thịt gà cũng chứa nhiều protein. Việc tiêu thụ quá nhiều protein trong giai đoạn này có thể gây ra các vấn đề tương tự như khi ăn trứng. Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn thịt gà trong thời gian đầu sau khi peel da.

Peel da kiêng ăn bao lâu?

Thời gian kiêng khem sau khi peel da phụ thuộc vào nhiều yếu tố như:

• Loại peel: Peel nông hay peel sâu
• Độ nhạy cảm của da: Mỗi người có một độ nhạy cảm khác nhau
• Hướng dẫn của bác sĩ: Bác sĩ sẽ tư vấn cụ thể thời gian kiêng khem phù hợp với từng trường hợp

Thông thường, bạn nên kiêng các loại thực phẩm dễ gây sẹo, kích ứng da trong khoảng 2-4 tuần sau khi peel. Tuy nhiên, để có thông tin chính xác nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ đã thực hiện peel da cho mình.

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi làn da sau khi peel. Việc cung cấp đủ dưỡng chất sẽ giúp da tái tạo nhanh chóng, khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, việc kiêng khem một số loại thực phẩm cũng góp phần làm giảm các tác dụng phụ không mong muốn.

Hy vọng bài viết này Chanh Tươi Review đã giúp mọi người giải đáp được chi tiết sau khi peel da nên ăn gì và kiêng ăn gì để phục hồi nhanh nhất có thể.