Kinh nghiệm chọn sữa bầu: Con lớn nhanh, mẹ gọn dáng

Sữa bầu vào con không vào mẹ – đây chắc chắn là điều mà mọi mẹ bầu đều mong muốn! Nếu mẹ đang loay hoay tìm một loại sữa giúp con phát triển khỏe mạnh mà mẹ không bị tăng cân quá nhiều, thì đây chính là bài viết dành cho mẹ. 

Là một chuyên gia mẹ và bé, mình hiểu rõ nỗi lo lắng của các mẹ khi bước vào hành trình mang thai. Hôm nay, mình sẽ chia sẻ tất tần tật về cách chọn sữa bầu giúp vào con không vào mẹ, cũng như mẹo uống sữa sao cho hiệu quả nhất!

Lợi ích của sữa bầu đối với phụ nữ mang thai và thai nhi

Khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể tăng cao để nuôi dưỡng thai nhi. Nếu chế độ ăn hàng ngày không cung cấp đủ dưỡng chất, thai nhi có thể bị thiếu chất, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí não. Chính vì vậy, sữa bầu ra đời như một giải pháp bổ sung dinh dưỡng tiện lợi, giúp mẹ khỏe – con phát triển toàn diện.

Uống sữa bầu có tác dụng gì đối với mẹ bầu?

• Giúp bổ sung canxi, sắt, axit folic và các vitamin, khoáng chất khác giúp mẹ bầu có xương răng chắc khỏe, ngăn ngừa thiếu máu.
• Cung cấp nguồn protein, omega 3, omega 6, DHA, ARA và các chất béo thiết yếu giúp mẹ bầu duy trì cân nặng hợp lý.
• Bổ sung probiotic và prebiotic giúp mẹ bầu cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa viêm nhiễm âm đạo và viêm nhiễm niệu đạo.
• Trường hợp mẹ bầu không thể ăn uống do ốm nghén thai kỳ, đây chính là phương pháp bổ sung dinh dưỡng hiệu quả nhất.
• Một số sản phẩm có tác dụng kiểm soát cân nặng, hạn chế tình trạng tăng cân sau sinh.

Uống sữa bầu có tác dụng gì đối với thai nhi?

• Nhận đủ lượng canxi, sắt, axit folic và các dưỡng chất khác để phát triển xương, răng, máu, não và các cơ quan khác.
• Phòng ngừa dị tật ống thần kinh và các dị tật khác ở thai nhi.
• Nhóm dinh dưỡng protein, omega 3, omega 6, DHA, ARA và các chất béo thiết yếu để phát triển trí não và thị lực.
• Bổ sung đầy đủ lượng dinh dưỡng để tăng cân và chiều cao theo chuẩn.
• Hỗ trợ ngăn chặn hoặc hạn chế tối đa nguy cơ gặp phải các vấn đề dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

Tuy nhiên, có một vấn đề lớn: Nhiều mẹ uống sữa bầu nhưng lại tăng cân nhanh, mặt tròn, tay chân sưng phù, trong khi bé không tăng cân nhiều. Vậy làm thế nào để sữa bầu vào con không vào mẹ, tức là sữa bầu có thể giúp bổ sung dinh dưỡng tối ưu cho thai nhi mà không làm mẹ bầu thừa cân? Bí quyết nằm ở việc chọn đúng loại sữa và uống đúng cách.

Kinh nghiệm mua sữa bầu tốt cho cả mẹ và bé

Đối với vấn đề mà mình đã đặt ra ở trên, một số loại sữa tập trung dinh dưỡng vào mẹ quá nhiều, gây nên tình trạng tăng cân, thừa cân và thừa dinh dưỡng cho mẹ bầu. Đây là nỗi lo chung của rất nhiều mẹ bầu, nó không tốt cho sức khỏe của mẹ, ảnh hưởng đến quá trình lấy lại vóc dáng sau sinh.

Những tiêu chí lựa chọn sữa bầu tốt nhất cho cả mẹ và bé quan trọng cần lưu ý:

1. Thành phần dinh dưỡng

Mẹ bầu nào cũng mong muốn thai nhi phát triển khỏe mạnh mà không khiến bản thân tăng cân quá nhiều. Đó là lý do sữa bầu “vào con không vào mẹ” ngày càng được nhiều mẹ quan tâm. Nhưng làm sao để chọn đúng loại sữa phù hợp?

1.1. Ưu tiên sữa có hàm lượng đường thấp

Một trong những nguyên nhân khiến mẹ bầu tăng cân nhanh là lượng đường có trong sữa. Nhiều loại sữa bầu chứa đường sucrose hoặc fructose cao, không chỉ làm mẹ tăng cân mà còn tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ.

Giải pháp: Chọn sữa có hàm lượng đường thấp hoặc không đường. Các dòng sữa Nhật như Morinaga thường có vị nhạt, ít đường nhưng vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng cho bé.

1.2. Chọn sữa có chất béo vừa phải, tránh dư thừa

Chất béo rất quan trọng cho sự phát triển não bộ của thai nhi, nhưng không phải loại nào cũng tốt. Nếu sữa chứa quá nhiều chất béo bão hòa, mẹ dễ bị tăng cân mất kiểm soát.

Giải pháp: Ưu tiên sữa có chất béo lành mạnh từ thực vật như dầu hạt cải, dầu hướng dương. Những loại này giúp bé phát triển trí não mà không khiến mẹ bị tích mỡ thừa.

1.3. Giàu protein giúp bé tăng cân tốt, mẹ không bị béo

Protein là thành phần quan trọng giúp bé phát triển hệ cơ, xương và não bộ. Nếu sữa có hàm lượng protein thấp, thai nhi có thể không phát triển tối ưu, trong khi mẹ lại dễ tăng cân do hấp thụ nhiều chất béo và đường.

Giải pháp: Chọn sữa chứa whey protein hoặc casein – hai loại protein dễ hấp thụ và hỗ trợ tăng cân cho bé mà không làm mẹ béo lên.

1.4. Bổ sung đủ canxi để bé chắc khỏe, mẹ không bị loãng xương

Từ tam cá nguyệt thứ hai trở đi, thai nhi cần rất nhiều canxi để phát triển hệ xương và răng. Nếu không bổ sung đủ, mẹ sẽ bị rút canxi từ cơ thể, dễ dẫn đến loãng xương sau sinh.

Giải pháp: Sữa bầu nên có hàm lượng canxi tối ưu nhưng không đi kèm quá nhiều chất béo, giúp bé phát triển tốt mà mẹ không bị tăng cân nhiều.

1.5. DHA và Choline – Dưỡng chất vàng cho trí não bé

DHA giúp phát triển trí não và thị giác cho bé ngay từ trong bụng mẹ, trong khi Choline hỗ trợ chức năng thần kinh. Đây là hai dưỡng chất không thể thiếu trong sữa bầu.

Giải pháp: Chọn sữa bầu có hàm lượng DHA cao nhưng ít đường và chất béo, giúp bé thông minh hơn mà không làm mẹ tăng cân không kiểm soát.

1.6. Chất xơ giúp mẹ tiêu hóa tốt, không bị tích mỡ

Nhiều mẹ bầu gặp tình trạng táo bón do thay đổi nội tiết tố, dễ dẫn đến tăng cân không mong muốn. Vì vậy, chất xơ là thành phần quan trọng trong sữa bầu để hỗ trợ tiêu hóa.

Giải pháp: Chọn sữa có chất xơ hòa tan như FOS hoặc Inulin giúp mẹ tiêu hóa tốt, tránh tích tụ mỡ thừa.

Ngoài ra còn phải đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé theo từng giai đoạn:

Sữa bầu cho 3 tháng đầu

• Nhu cầu dinh dưỡng: Thai nhi phát triển hệ thần kinh, mẹ dễ ốm nghén, cần nhiều axit folic, sắt, canxi, protein.
• Thành phần sữa: Axit folic (ngăn dị tật ống thần kinh), sắt (phòng thiếu máu), canxi (hỗ trợ xương), protein (xây dựng tế bào), vitamin B6 (giảm ốm nghén).

Sữa bầu cho 3 tháng giữa

• Nhu cầu dinh dưỡng: Thai nhi phát triển nhanh, mẹ cần nhiều năng lượng, canxi, sắt, DHA, protein.
• Thành phần sữa: Canxi (phát triển xương), sắt (ngừa thiếu máu), DHA (hỗ trợ não bộ, thị giác), protein (tăng trưởng mô), vitamin D (hấp thụ canxi).

Sữa bầu cho 3 tháng cuối

• Nhu cầu dinh dưỡng: Thai nhi tăng cân nhanh, mẹ cần nhiều năng lượng và dưỡng chất cho quá trình sinh nở.
• Thành phần sữa: Canxi (củng cố xương), sắt (ngừa thiếu máu sau sinh), DHA & Choline (hỗ trợ phát triển não), protein (tăng năng lượng).

2. Hương vị phù hợp

Trên thị trường hiện nay, sữa bầu có sẵn nhiều hương vị khác nhau như socola, trà sữa, matcha, cam,... Mẹ có thể lựa chọn hương vị phù hợp với khẩu vị cá nhân để tạo thói quen uống sữa bầu hàng ngày và tránh tình trạng nôn nghén hoặc ngán ngẩm khi uống sữa. Mẹ cũng có thể kết hợp sữa bầu với bánh để tránh cảm giác ngán.

3. Hỗ trợ cho hệ tiêu hóa

Hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch trong thời kỳ mang thai thường nhạy cảm hơn, dễ gặp vấn đề táo bón. Để giảm thiểu tình trạng này, mẹ nên chọn sữa bầu có tác dụng làm dịu và hỗ trợ hệ tiêu hóa, có chứa nhiều chất xơ và tránh sữa có chứa quá nhiều dinh dưỡng hoặc năng lượng thừa.

4. Phù hợp với tình hình kinh tế

Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại sữa bầu với mức giá khác nhau, phụ thuộc vào thương hiệu và hàm lượng dinh dưỡng. Khi mua sữa bầu, mẹ nên xem xét tình hình kinh tế gia đình và tình trạng sức khỏe cá nhân để lựa chọn sản phẩm phù hợp. Không nên theo đuổi những sản phẩm đắt tiền mà không phù hợp với khả năng tài chính của mình.

5. Nguồn gốc, xuất xứ

Trong quá trình mua sữa bầu, mẹ cần chọn những sản phẩm có nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng từ các thương hiệu nổi tiếng như Meiji, Similac Mom, Enfamama, Frisomum, sữa bầu Wakodo,... Điều này giúp đảm bảo chất lượng và an toàn tuyệt đối khi sử dụng sữa bầu.

6. Địa chỉ mua hàng đáng tin cậy, chính hãng

Để đảm bảo các yếu tố trên, mẹ nên tìm mua sữa bầu tại các cửa hàng, đại lý phân phối uy tín trên thị trường. Tại những nơi này, mẹ có thể tìm thấy những sản phẩm chính hãng, chất lượng tốt và giá cả hợp lý. Đồng thời, mẹ còn được hưởng nhiều chính sách và ưu đãi hấp dẫn khi mua sữa bầu.

Trên thực tế, không phải bất cứ loại sữa bầu tốt nào cũng phù hợp với tất cả mọi người. Thể trạng cơ thể của mỗi mẹ bầu sẽ có sự thay đổi. Chính vì vậy, mẹ có thể tham khảo thêm chia sẻ của những mẹ bầu đã sử dụng, thậm chí là dùng thử các sản phẩm dạng gói tách lẻ (nếu có) trước khi sử dụng hộp lớn. 

Lưu ý quan trọng: Mẹ tuyệt đối không “lạm dụng” sữa bầu chỉ tập trung dinh dưỡng cho bé mà bỏ qua sức khỏe của mẹ. Một số trường hợp khác, mẹ bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi “không khoa học”, khiến thai nhi thừa cân so với tỉ lệ chuẩn, gây khó sinh. Điều này cũng hoàn toàn không tốt.

Gợi ý top sữa bầu vào con không vào mẹ

Dưới đây là những loại sữa bầu được nhiều mẹ đánh giá cao:

1. Sữa bầu Morinaga – Giải pháp ít béo, dễ uống

• Hàm lượng đường thấp, hạn chế tăng cân cho mẹ.
• Chia thành nhiều vị khác nhau, dễ uống.
• Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho bé.

2. Sữa bầu Matilia – Dạng nước tiện lợi

• Công thức giàu DHA, canxi và vitamin.
• Không chứa quá nhiều đường hay chất béo xấu.
• Dạng nước dễ hấp thu, không gây đầy bụng.

3. Sữa bầu Meiji Mama – Cân bằng dinh dưỡng tối ưu

• Bổ sung nhiều canxi, DHA mà không làm mẹ tăng cân nhiều.
• Công thức dễ tiêu hóa, không gây nóng trong.
• Phù hợp với mẹ bầu châu Á.

👉 Xem chi tiết danh sách sữa bầu tốt nhất TẠI ĐÂY

Nguyên tắc uống sữa bầu vào con nhiều giúp bé khỏe mạnh

Trong bài viết “Cách uống sữa bầu đúng cách” trước đó, Chanh Tươi Review có chia sẻ chi tiết đến ba mẹ những lưu ý cách dùng sữa bầu hiệu quả và hợp lý nhất. Bao gồm các thông tin như: Mẹ nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy? Thời điểm uống sữa bầu trong ngày tốt nhất? Bầu nên uống bao nhiêu sữa 1 ngày? Mẹ có thể xem chi tiết hơn nhé!

Đối với nhu cầu uống sữa bầu vào con không vào mẹ, bên cạnh việc lựa chọn sữa thì cách uống sữa cũng rất quan trọng. Theo đó, mẹ lưu ý một số nguyên tắc sau:

• Hiểu rõ các chất dinh dưỡng cần thiết: Thai nhi cần protein, glucid, lipid, canxi, sắt, i-ốt, DHA, vitamin D, vitamin C, kẽm... Đây là những dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Hãy đảm bảo sữa bầu mẹ chọn có đầy đủ các chất này.
• Tăng dần lượng sữa theo thời gian: Trong giai đoạn đầu thai kỳ, mẹ nên uống 2 ly sữa bầu mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của thai nhi. Đến tháng cuối thai kỳ, tăng lên 3 ly sữa mỗi ngày để cung cấp đủ dinh dưỡng cho sự phát triển hoàn thiện của bé.

Lưu ý: Nhớ tuân thủ hướng dẫn của nhà sản xuất và tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để đảm bảo việc uống sữa bầu đúng cách và an toàn cho sức khỏe mẹ và thai nhi.

Để tìm mua các sản phẩm sữa bầu tốt vào con không vào mẹ, bạn có thể đến trực tiếp các đại lý, cửa hàng phân phối sữa chính hãng, siêu thị lớn, hoặc đặt mua online để tiết kiệm thời gian. Trên các sàn Shopee, Lazada hay cửa hàng Mẹ & Bé như Con Cưng, Kidsplaza,… bạn dễ dàng tham khảo nhiều sản phẩm, so sánh giá cũng như xem thêm review, đánh giá của khách hàng đã mua trước đó.

Trên đây là những thông tin cần thiết giúp mẹ bầu hiểu hơn về sữa bầu. Qua bài viết trên, mong rằng các mẹ sẽ lựa chọn được cho mình sản phẩm sữa bầu vào con không vào mẹ, phù hợp với yêu cầu của mình.