Đừng tin lời đồn: Baking soda không hề tốt cho tóc!

Việc dùng baking soda cho tóc đang trở thành một chủ đề hot, rất nhiều trang web ca ngợi lợi ích của thành phần này. Các bài viết thường nhấn mạnh công dụng của baking soda bao gồm ngăn ngừa tóc bạc, điều trị rụng tóc, hoạt động như một loại dầu gội tự nhiên và thậm chí giúp tóc chắc khỏe hơn. Nhưng có bao nhiêu điều trong số này là sự thật?

Đâu là thực tế và tin đồn, liệu natri bicarbonat thực sự có lợi hay lại gây hại cho sức khỏe tóc. Câu trả lời ở ngay dưới đây.

Những lợi ích “đồn đoán” của Baking Soda với tóc

Baking soda từ lâu đã được nhiều người truyền tai nhau như một nguyên liệu tự nhiên giúp chăm sóc tóc. Dưới đây là những công dụng phổ biến thường được nhắc đến:

Kiểm soát dầu thừa: Baking soda được cho là có khả năng làm sạch sâu, giúp loại bỏ dầu thừa và bã nhờn trên da đầu.

Làm sạch tóc: Nhiều người thay thế dầu gội bằng baking soda với mong muốn có mái tóc sạch, sáng bóng và mềm mượt hơn.

Cân bằng độ pH da đầu: Baking soda được cho là có thể giúp loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa, từ đó hỗ trợ cân bằng độ pH trên da đầu.

Giảm gàu: Nhờ khả năng kiểm soát dầu, baking soda được cho là có thể giúp hạn chế tình trạng gàu.

Ngăn tóc bạc: Một số ý kiến cho rằng baking soda có thể làm chậm quá trình bạc tóc bằng cách hạn chế sự mất sắc tố.

Làm sáng màu tóc: Khi kết hợp với nước chanh, baking soda được cho là có thể giúp làm mờ màu tóc nhuộm.

Tăng cường độ chắc khỏe của tóc: Nhiều người tin rằng baking soda giúp tóc chắc khỏe hơn và kích thích mọc tóc.

Làm thẳng tóc tự nhiên: Một số nguồn tin còn khẳng định rằng baking soda pha với nước có thể giúp tóc thẳng mà không cần sử dụng nhiệt.

Khoa học nói gì: Baking Soda có thực sự tốt cho tóc?

Mặc dù nhiều người tin rằng baking soda có thể giúp tóc mềm mượt và bóng khỏe, nhưng hiện không có bằng chứng khoa học nào chứng minh điều này. Trên thực tế, nghiên cứu lại chỉ ra rằng baking soda có thể gây hại cho tóc và da đầu nhiều hơn là mang lại lợi ích.

Bằng chứng khoa học

Theo Hội nghị Da liễu Hoa Kỳ (AAD), việc duy trì độ pH tự nhiên của da đầu rất quan trọng để bảo vệ lớp dầu tự nhiên và hàng rào bảo vệ da. Tuy nhiên, baking soda có độ pH khoảng 9, trong khi da đầu có pH trung bình 5.5 và sợi tóc có pH khoảng 3.67. Sự chênh lệch này có thể làm mất cân bằng môi trường tự nhiên của tóc và da đầu, gây ra nhiều vấn đề như:

• Tổn thương lớp biểu bì tóc (cuticle damage)
• Gãy rụng tóc (hair breakage)
• Tóc xù và khô (frizz)
• Kích ứng da đầu (scalp irritation)

Một nghiên cứu được công bố trên International Journal of Trichology (Link tham khảo) cho thấy rằng các sản phẩm có độ pH cao có thể làm tăng nguy cơ hư tổn lớp biểu bì tóc, khiến tóc dễ gãy và mất đi độ ẩm tự nhiên.

Ngoài ra, một nghiên cứu khác về tác động của xà phòng có tính kiềm cao (pH 9.5) trên da cho thấy nó làm giảm đáng kể lượng chất béo tự nhiên của da và gây kích ứng lớp bảo vệ da. Điều này chứng tỏ rằng các sản phẩm có độ pH cao như baking soda không chỉ gây hại cho tóc mà còn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến da đầu.

Ý kiến chuyên gia

Tiến sĩ Joshua Zeichner cảnh báo rằng baking soda có thể làm tóc yếu đi theo thời gian. Ông giải thích rằng vì có tính kiềm cao, baking soda có thể khiến lớp biểu bì tóc mở ra, làm tóc mất độ ẩm và dễ bị hư tổn hơn.

Bác sĩ Anabel Kingsley nhấn mạnh rằng việc sử dụng baking soda thay thế dầu gội không được khuyến khích, vì nó có thể gây kích ứng da đầu, làm trầm trọng hơn tình trạng gàu và gây rụng tóc nếu sử dụng lâu dài.

Đánh giá phương pháp 'No-Poo': chăm tóc không dầu gội

Phương pháp "No Poo" là một trào lưu chăm sóc tóc không sử dụng dầu gội truyền thống, trong đó baking soda được dùng để làm sạch tóc, sau đó xả lại bằng giấm táo pha loãng nhằm cân bằng độ pH của da đầu. Những người ủng hộ phương pháp này cho rằng nó giúp tóc sạch hơn, khỏe mạnh hơn và ít bị tổn thương hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia da liễu và nghiên cứu khoa học lại cho thấy nhiều rủi ro tiềm ẩn khi áp dụng phương pháp này.

Việc sử dụng luân phiên một chất có tính kiềm cao (baking soda) và một chất có tính axit mạnh (giấm táo) có thể khiến da đầu bị căng thẳng và mất cân bằng, làm tổn thương tóc theo thời gian. Nếu vẫn muốn thử phương pháp này, bạn nên thận trọng, thử nghiệm trên một vùng da nhỏ trước khi áp dụng lên toàn bộ tóc để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Bạn không nên áp dụng phương pháp này nếu:

• Tóc khô, dễ gãy: Baking soda có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên, khiến tóc khô và giòn hơn.
• Tóc đã qua xử lý hóa chất: Tóc đã nhuộm, duỗi hoặc uốn, sử dụng baking soda có thể làm tóc nhanh phai màu và hư tổn nghiêm trọng hơn.
• Thường xuyên tạo kiểu bằng nhiệt: Tóc đã bị tác động bởi nhiệt (máy sấy, máy ép, máy uốn) sẽ càng yếu hơn khi tiếp xúc với baking soda.
• Da đầu nhạy cảm: Baking soda có thể gây kích ứng, làm đỏ hoặc bong tróc da đầu nếu bạn có làn da nhạy cảm.

Những phương pháp thay thế an toàn hơn

Tin vui là ngành công nghiệp chăm sóc tóc và da đầu đã có nhiều cải tiến vượt bậc, giúp bạn có nhiều lựa chọn an toàn hơn thay vì áp dụng phương pháp "no poo" (không dùng dầu gội). Khi chọn sản phẩm chăm sóc tóc, bạn nên cân nhắc đến:

1. Sử dụng dầu gội làm sạch sâu

Nếu bạn muốn loại bỏ dầu thừa và cặn sản phẩm tạo kiểu, hãy sử dụng dầu gội làm sạch sâu (clarifying shampoo). Những loại dầu gội này chứa các chất hoạt động bề mặt như SLES, SLS, giúp làm sạch hiệu quả. Tuy nhiên, nghiên cứu chỉ ra rằng các thành phần này có thể gây khô và làm tổn thương tóc, đặc biệt nếu tóc đã yếu, khô hoặc bị xử lý hóa chất. Vì vậy, chỉ nên sử dụng dầu gội làm sạch sâu một cách hạn chế, không nên dùng thường xuyên.

Xem thêm: Top dầu gội tốt nhất cho nam và nữ

2. Dưỡng tóc với dầu dừa

Dầu dừa là một trong số ít các loại dầu có thể thẩm thấu sâu vào thân tóc, giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng. Bạn có thể sử dụng dầu dừa trước hoặc sau khi dùng dầu xả để tăng cường độ chắc khỏe cho tóc. Tuy nhiên, chỉ nên dùng một lượng nhỏ để tránh làm tóc bị bết dầu.

3. Đầu tư vào dầu xả chất lượng

Dầu xả giúp tóc mềm mượt, giảm xơ rối và tạo lớp bảo vệ cho sợi tóc. Khi chọn dầu xả, hãy tìm các thành phần như:

• Silicone: Giúp tạo độ suôn mượt và giảm xoăn cứng.
• Keratin: Tăng cường độ chắc khỏe của tóc.
• Dầu dưỡng như dầu argan hoặc dầu jojoba: Giúp tóc mềm mại và duy trì độ ẩm tự nhiên.

Xem thêm: Top dầu xả tốt nhất

Cách dùng đúng nếu bạn vẫn muốn thử

Như đã nói, các sản phẩm có tính kiềm cao như baking soda có thể làm mất cân bằng độ pH tự nhiên, dẫn đến tóc khô xơ và dễ gãy. Tuy nhiên, nếu vẫn muốn thử sử dụng, bạn nên tuân thủ các nguyên tắc an toàn sau:

Chỉ sử dụng hạn chế

• Không nên dùng quá 1 lần/tháng để tránh làm tóc mất độ ẩm tự nhiên.
• Phù hợp nhất với người có da đầu dầu và tóc khỏe, chưa qua xử lý hóa chất.
• Không dùng nếu tóc khô, hư tổn hoặc đã nhuộm.

Pha loãng với nước

• Trộn 1 thìa cà phê baking soda với 1 cốc nước ấm để giảm tính mài mòn.
• Không bôi trực tiếp baking soda dạng bột lên tóc, vì có thể gây tổn thương lớp biểu bì tóc.

Chỉ áp dụng trong thời gian ngắn

• Thoa hỗn hợp lên tóc ướt, xoa nhẹ nhàng trong 1-3 phút rồi rửa sạch kỹ bằng nước ấm.
• Không để baking soda trên tóc quá lâu để tránh làm mất đi lớp dầu bảo vệ tự nhiên.

Dùng dầu xả sau đó

• Sử dụng dầu xả hoặc mặt nạ tóc có tính dưỡng ẩm để phục hồi độ ẩm và bảo vệ tóc.
• Có thể kết hợp với giấm táo pha loãng (1 phần giấm táo : 3 phần nước) để giúp cân bằng lại độ pH của tóc.

Kết Luận: Không nên dùng baking soda

Những rủi ro của việc dùng baking soda cao hơn nhiều so với bất kỳ lợi ích nào. Dù nó có thể hoạt động như một chất làm sạch tạm thời, nhưng việc sử dụng thường xuyên có thể gây tổn thương lâu dài, bao gồm khô tóc, kích ứng da đầu và gãy rụng tóc.

Nếu bạn gặp phải tình trạng tóc mỏng, gàu hoặc vấn đề da đầu, tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia về tóc để tìm kiếm phương pháp điều trị khoa học. Thay vì áp dụng các mẹo tự nhiên không có căn cứ, hãy chọn các loại dầu gội có độ pH cân bằng để làm sạch mà không gây hại cho tóc.

Hãy suy nghĩ thật cẩn thận trước khi quyết định dùng baking soda cho tóc tránh lợi bất cập hại.