Không cần can thiệp, ánh sáng đỏ giúp bạn trẻ hơn 10 tuổi?

Liệu pháp ánh sáng đỏ (Red Light Therapy - RLT) là một phương pháp điều trị sử dụng ánh sáng đỏ có bước sóng từ 600-700nm để kích thích các quá trình sinh học trong cơ thể. Phương pháp này đã được nghiên cứu và sử dụng trong nhiều lĩnh vực y tế và làm đẹp, mang lại nhiều lợi ích tiềm năng.

Nguyên lý hoạt động:

Ánh sáng đỏ có khả năng xuyên sâu vào da và các mô, nơi nó được hấp thụ bởi các ty thể trong tế bào. Ty thể là "nhà máy năng lượng" của tế bào và khi chúng hấp thụ ánh sáng đỏ, chúng sản xuất nhiều năng lượng hơn. Năng lượng này giúp kích thích các quá trình tái tạo và phục hồi của tế bào, bao gồm:

• Tăng sản xuất collagen và elastin: Hai protein quan trọng giúp da săn chắc, đàn hồi và giảm nếp nhăn.
• Cải thiện lưu thông máu: Giúp cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các tế bào, đồng thời loại bỏ chất thải.
• Giảm viêm: Giúp làm dịu các vùng da bị viêm nhiễm, giảm đau và sưng tấy.
• Kích thích quá trình lành thương: Giúp vết thương mau lành hơn và giảm sẹo.

Lợi ích của liệu pháp ánh sáng đỏ

Để mà nói vì sao liệu pháp này hot rần rần từ Âu đến Á và vì sao nó giúp bạn trẻ hơn 10 tuổi, thì đơn giản vì nó có rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe người dùng. Không chỉ ảnh hưởng tích cực đến da mặt, tóc mà còn cả với xương, khớp hay thậm chí là mắt. Dưới đây là một số lợi ích tiềm năng được tổng hợp dựa trên nhiều bài nghiên cứu trên toàn thế giới:

1. Hỗ trợ điều trị rụng tóc

Một số nghiên cứu cho thấy, qua nhiều lần điều trị, ánh sáng đỏ có thể giúp mọc tóc lại theo thời gian.

Tuy nhiên, cần nhớ rằng có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc, và chưa có nghiên cứu nào chứng minh tác dụng của ánh sáng đỏ với tất cả các nguyên nhân này.

Một số nghiên cứu tập trung vào nguyên nhân rụng tóc di truyền/hormonal, thường gặp nhất ở nam giới và nữ giới, hay còn gọi là hói do androgenetic alopecia.

Các nghiên cứu lớn cho thấy liệu pháp ánh sáng đỏ giúp mọc tóc, làm dày và dài tóc. Một nghiên cứu cho thấy laser mức độ thấp hiệu quả như minoxidil trong việc giúp mọc tóc cho bệnh nhân bị rụng tóc di truyền. Bệnh nhân có kết quả tốt nhất khi kết hợp cả laser và minoxidil.

Liệu pháp laser mức độ thấp được kết luận là an toàn, không xâm lấn và có thể hiệu quả đối với người bị rụng tóc di truyền.

2. Cải thiện làn da

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng đèn LED đỏ có thể mang lại kết quả rõ rệt trên da mặt khi điều trị các vấn đề như:

• Nếp nhăn
• Đốm nâu
• Da thô ráp
• Vùng da đỏ
• Da chảy xệ

Trong một nghiên cứu, 90 bệnh nhân được điều trị 8 lần với đèn LED đỏ trong 4 tuần. Hơn 90% bệnh nhân cho biết da mịn hơn, giảm đỏ và các vết đốm nâu sáng hơn. Các nghiên cứu lớn hơn cũng ghi nhận kết quả tương tự, ví dụ như sau khi trị liệu bằng laser kết hợp với đèn LED đỏ, bệnh nhân có ít hiện tượng sưng tấy và đổi màu da hơn.

Kết quả từ các nghiên cứu này đã giúp FDA phê duyệt một số thiết bị đèn LED đỏ cho việc điều trị lão hóa da tại nhà. Tuy nhiên, hiệu quả của các thiết bị này vẫn khó xác định vì các nghiên cứu khác nhau sử dụng thiết bị và thời gian thử nghiệm khác nhau, nên không thể so sánh trực tiếp các kết quả. Vì vậy, cần thêm nghiên cứu để hiểu rõ hơn về tác dụng của đèn LED đỏ đối với da.

3. Hỗ trợ điều trị sa sút trí tuệ (Dementia)

Một đánh giá nghiên cứu năm 2021 cho thấy trong tất cả 10 nghiên cứu được xem xét, liệu pháp ánh sáng đỏ mang lại lợi ích cho những người mắc chứng sa sút trí tuệ. Một nghiên cứu cụ thể trên năm bệnh nhân đã ghi nhận sự cải thiện về trí nhớ, giấc ngủ và giảm bớt sự cáu gắt sau 12 tuần sử dụng liệu pháp ánh sáng đỏ trên vùng đầu và qua mũi. Tuy nhiên, cần có các thử nghiệm lớn hơn để xác nhận hiệu quả này.

4. Giảm đau

Liệu pháp ánh sáng đỏ có thể giúp giảm một số loại đau, đặc biệt là đau do viêm. Một đánh giá trên 11 nghiên cứu cho thấy phần lớn các kết quả đều tích cực. Một nghiên cứu nhỏ khác cũng ghi nhận bệnh nhân mắc rối loạn khớp thái dương hàm (TMD) đã có những tiến triển tốt.

5. Hỗ trợ điều trị viêm khớp

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng liệu pháp ánh sáng đỏ có thể giúp giảm đau và cứng khớp vào buổi sáng đối với bệnh nhân viêm khớp dạng thấp. Tuy nhiên, phương pháp này không mang lại hiệu quả đáng kể đối với viêm xương khớp.

6. Điều trị viêm gân (Tendinopathy)

Viêm gân là tình trạng gây đau và mất chức năng của gân. Một đánh giá trên 17 thử nghiệm lâm sàng cho thấy ánh sáng đỏ có thể giúp giảm đau và cải thiện chức năng ở mức độ từ thấp đến trung bình.

7. Hỗ trợ điều trị mụn trứng cá

Liệu pháp ánh sáng đỏ có thể giúp giảm viêm, một trong những nguyên nhân chính gây mụn trứng cá. Không chỉ giúp điều trị các nốt mụn hiện tại, ánh sáng đỏ còn có thể làm mờ sẹo mụn.

8. Hỗ trợ giảm cân

Một số cơ sở y tế sử dụng liệu pháp ánh sáng đỏ như một phương pháp hỗ trợ giảm cân, thường gọi là "định hình cơ thể". Tuy nhiên, hiệu quả chủ yếu là tạm thời và không liên quan trực tiếp đến việc giảm cân thực sự.

9. Cải thiện thị lực

Ánh sáng đỏ được ứng dụng rộng rãi trong việc hỗ trợ điều trị các vấn đề về mắt. Nó giúp tăng cường thị lực, bảo vệ ty lạp thể và duy trì sức khỏe đôi mắt. Đặc biệt, ánh sáng đỏ còn mang lại những cải thiện rõ rệt về thị lực cho người cao tuổi.

Ánh sáng đỏ có thể cải thiện thị lực ở người lớn tuổi, đặc biệt khi bước vào độ tuổi 40, các tế bào võng mạc bắt đầu lão hóa, làm suy giảm khả năng nhìn. Tuy nhiên, quá trình này có thể được ngưng lại hoặc làm chậm nếu sử dụng ánh sáng đỏ đúng cách. Nghiên cứu cho thấy chỉ cần cho mắt tiếp xúc với ánh sáng đỏ trong 3 phút mỗi tuần sẽ kích thích các tế bào ty thể trong võng mạc, từ đó giúp cải thiện thị lực và ngăn ngừa sự suy giảm nhanh chóng.

?Dù liệu pháp ánh sáng đỏ mang lại nhiều lợi ích tiềm năng, nhưng vẫn cần thêm các nghiên cứu chuyên sâu để khẳng định hiệu quả thực sự. Nếu bạn muốn áp dụng phương pháp này, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia để đảm bảo an toàn và đạt được kết quả tốt nhất.

Những nguy cơ tiềm ẩn khi dùng ánh sáng đỏ

Liệu pháp ánh sáng đỏ (Red Light Therapy - RLT) được xem là an toàn khi sử dụng đúng cách, đặc biệt trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, việc lạm dụng hoặc sử dụng không đúng hướng dẫn có thể dẫn đến một số tác dụng phụ.

Kích ứng da đầu: Một số người có thể cảm thấy kích ứng nhẹ hoặc cảm giác ngứa ran trên da đầu. Điều này thường là tạm thời và sẽ giảm dần ngay sau buổi điều trị.

Đỏ da và đau da đầu: Có thể xảy ra hiện tượng đỏ da tạm thời và đau ở vùng được điều trị. Điều này là do tăng lưu lượng máu và thường biến mất trong vòng vài giờ.

Da đầu khô: Da đầu có thể cảm thấy khô hơn bình thường sau khi điều trị. Bạn có thể khắc phục điều này bằng các sản phẩm chăm sóc tóc dưỡng ẩm.

Ngứa: Một số người dùng có thể cảm thấy ngứa nhẹ trên da đầu. Điều này thường do tăng tuần hoàn máu và kích thích các nang tóc.

Cảm giác nóng tại vị trí điều trị: Một số người có thể thấy vùng da điều trị bị nóng, hơi rát nhẹ. Điều này thường là dấu hiệu cho thấy liệu pháp đang hoạt động như dự kiến và thường không phải là nguyên nhân đáng lo ngại.

Đau đầu: Trong một số trường hợp hiếm gặp, một số người có thể bị đau đầu sau khi sử dụng các thiết bị liệu pháp ánh sáng đỏ. Điều này có thể do tiếp xúc kéo dài với ánh sáng hoặc do nhạy cảm với phương pháp điều trị.

Nguy cơ đối với mắt: Để đảm bảo an toàn, nên đeo kính bảo vệ khi sử dụng thiết bị RLT.

Một số thiết bị dùng trong liệu pháp ánh sáng đỏ

Thế nhưng ánh sáng đỏ có ở đâu? Có nhiều loại thiết bị liệu pháp ánh sáng đỏ khác nhau, một số có thể sử dụng tại nhà. Tuy nhiên, các thiết bị tại nhà thường sẽ không mạnh bằng các thiết bị sử dụng trong các phòng khám và có thể ít hiệu quả hơn hoặc mất thời gian lâu hơn để phát huy tác dụng. Các thiết bị liệu pháp ánh sáng đỏ bao gồm:

Mặt nạ liệu pháp ánh sáng đỏ: Mặt nạ này phủ kín toàn bộ khuôn mặt của bạn và có đèn LED đỏ bên trong, chiếu vào da. Nó được thiết kế để sử dụng trong một khoảng thời gian ngắn vài lần mỗi tuần, thường được sử dụng để điều trị mụn, nếp nhăn hoặc các vấn đề về da mặt khác.

Giường liệu pháp ánh sáng đỏ: Giường này trông giống như giường nhuộm da, nhưng có đèn LED đỏ thay vì đèn UV. Nó đủ lớn để bạn có thể nằm trong đó, và toàn bộ cơ thể bạn sẽ được tiếp xúc với ánh sáng đỏ.

Bảng liệu pháp ánh sáng đỏ: Đây là một bảng đèn LED đỏ mà bạn có thể treo trên tường hoặc đặt trên bàn, có thể sử dụng ở phòng khám hoặc tại nhà. Các bảng có kích thước từ nhỏ đến lớn. Các bảng nhỏ được dùng cho những khu vực mục tiêu như khuôn mặt, trong khi các bảng lớn có thể chiếu sáng các khu vực rộng lớn hơn trên cơ thể.

Que liệu pháp ánh sáng đỏ: Đây là các thiết bị cầm tay có đèn LED đỏ ở một đầu. Bạn sử dụng chúng bằng cách di chuyển que qua các khu vực da bạn muốn điều trị. Chúng thường được dùng để điều trị các khu vực nhỏ, như mặt sau của bàn tay, một đầu gối, hoặc một điểm cụ thể trên khuôn mặt.

Những lời khuyên của chuyên gia khi chọn RLT

Liệu pháp ánh sáng đỏ (Red Light Therapy - RLT) là một phương pháp điều trị đầy hứa hẹn, nhưng để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn cần lưu ý những điều sau:

1. Quan trọng nhất: Tham khảo ý kiến bác sĩ

Trước khi bắt đầu liệu pháp ánh sáng đỏ, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Họ sẽ đánh giá tình trạng sức khỏe của bạn và tư vấn liệu pháp này có phù hợp hay không.

Nếu bạn có bất kỳ bệnh lý nền nào, đặc biệt là các bệnh về da, mắt hoặc bệnh tự miễn, việc tham khảo ý kiến bác sĩ là vô cùng quan trọng.

Một số loại thuốc có thể tương tác với ánh sáng đỏ, gây ra tác dụng phụ không mong muốn nên cần phải được đánh giá chuyên sâu.

2. Tìm hiểu kỹ về liệu pháp

Tìm hiểu về các công nghệ và thiết bị được sử dụng trong liệu pháp ánh sáng đỏ. Đảm bảo rằng thiết bị được chứng nhận và an toàn. (FDA Clear)

Liệu trình điều trị: Tìm hiểu về liệu trình điều trị phù hợp với tình trạng của bạn, bao gồm tần suất, thời gian và cường độ ánh sáng.

3. Tuân thủ hướng dẫn

Tuân thủ nghiêm ngặt hướng dẫn của bác sĩ về liệu trình điều trị và các lưu ý khác. Không tự ý điều chỉnh cường độ ánh sáng hoặc thời gian điều trị.

Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của thiết bị và tuân thủ theo các khuyến cáo của nhà sản xuất.

4. Bảo vệ mắt

Ánh sáng đỏ có thể gây hại cho mắt. Luôn đeo kính bảo vệ mắt khi sử dụng liệu pháp ánh sáng đỏ. Đặc biệt không được nhìn trực tiếp vào nguồn ánh sáng.

5. Chú ý đến da

Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy thử nghiệm liệu pháp ánh sáng đỏ trên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng trên diện rộng. Theo dõi phản ứng của da trong quá trình điều trị. Nếu có bất kỳ dấu hiệu kích ứng nào, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.

6. Lưu ý khác

• Không sử dụng cho phụ nữ có thai hoặc cho con bú: Hiện chưa có đủ nghiên cứu về tính an toàn của liệu pháp ánh sáng đỏ cho phụ nữ có thai hoặc cho con bú.
• Không sử dụng cho trẻ em: Liệu pháp ánh sáng đỏ không được khuyến cáo cho trẻ em.
• Không thay thế cho các phương pháp điều trị khác: Liệu pháp ánh sáng đỏ không nên được sử dụng để thay thế cho các phương pháp điều trị khác mà bác sĩ đã chỉ định.

Giải đáp một số thắc mắc liên quan

Mặc dù có nhiều lợi ích tiềm năng, nhưng để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần kiên trì và sử dụng đúng cách theo hướng dẫn. Quan trọng hơn, trước khi bắt đầu liệu trình, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo rằng liệu pháp này phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn. Chắc chắn rằng liệu pháp ánh sáng đỏ sẽ mang lại kết quả tốt nếu được thực hiện đúng cách và đều đặn.