Ngủ cũng không yên: Cẩn thận khi thử trend làm đẹp Morning Shed hot Tiktok

Trào lưu Morning Shed đang gây sốt trên TikTok với hàng triệu lượt xem. Các video về xu hướng này thường ghi lại hành trình dạy sáng sau một đêm "tự dưỡng" khá nghiêm ngặt. Từ đeo băng bịt môi, mũ trùm tóc, mặt nạ, tạo hình quai hàm, cho đến việc thẩm thấu làn da trong lớp mask dày cộp – tất cả đều nhằm đạt được làn da hoàn hảo ngay khi thức giấc.

Morning Shed – Trào lưu làm đẹp mới hay cơn ác mộng ám ảnh nhan sắc? Chanh Tươi Review đã tham khảo ý kiến từ các chuyên gia, kết hợp cùng trải nghiệm cá nhân để đưa ra những đánh giá khách quan nhất về trend làm đẹp hot nhất nhì năm 2025 này!

Morning Shed là gì mà gây sốt trên TikTok?

Morning Shed là xu hướng làm đẹp đang gây sốt trên TikTok, hướng dẫn việc sử dụng một chuỗi sản phẩm chăm sóc da vào ban đêm, sau đó loại bỏ chúng vào sáng hôm sau, với hy vọng mang lại làn da tươi sáng và hoàn hảo khi thức giấc.

Trào lưu này chủ yếu xoay quanh việc để nguyên nhiều sản phẩm/dụng cụ chăm sóc da, tóc, cơ thể trên mặt suốt đêm, nhằm kéo dài thời gian hoạt động của các thành phần dưỡng chất. Nhiều người tin rằng, bằng cách này, làn da có thể nhận được hiệu quả dưỡng ẩm sâu, giúp da căng bóng, mịn màng và rạng rỡ hơn vào sáng hôm sau.

Những bước cơ bản của trào lưu Morning Shed đang gây sốt:

• Uốn tóc không dùng nhiệt (Heatless Curls)
• Dán miệng khi ngủ (Mouth Tape)
• Mặt nạ ngủ (Overnight Masks)
• Đai nâng cằm (Chin Straps)
• Quấn bụng bằng dầu thầu dầu để giảm mỡ (Castor Oil Stomach Wraps),...

Trên TikTok, hàng triệu video ghi lại cảnh những người tham gia trào lưu này tháo mặt nạ vào buổi sáng, khoe làn da căng mướt, sáng khỏe như thể vừa được chăm sóc chuyên sâu tại spa. Điều khiến Morning Shed trở nên phổ biến chính là sự tiện lợi – không cần thêm bất kỳ bước chăm sóc nào vào buổi sáng, mà vẫn có được làn da hoàn hảo.

Tuy nhiên, trào lưu này cũng gây ra nhiều tranh cãi vì người thì đi chứng minh hiệu quả, còn người thì cho rằng nó tiềm ẩn nhiều rủi ro cho làn da và sức khỏe. Lý do vì sao trào lưu này gây ra tranh cãi sẽ được lý giải trong phần tiếp theo.

>>> Xem thêm: Các xu hướng làm đẹp thịnh hành 2025

Chuyên gia cảnh báo về những tác hại của trào lưu Morning Shed

Khi nói đến các sản phẩm như mặt nạ môi, băng miệng, dây đeo hàm, mặt nạ mặt,… các chuyên gia đều đồng ý rằng những sản phẩm làm đẹp này chỉ mang lại hiệu quả ngắn hạn. Và khi kết hợp tất cả chúng cùng một lúc, hiệu quả không như mong đợi, thậm chí còn tiềm ẩn nhiều rủi ro.

Về hiệu quả của từng bước Morning Shed:

Uốn tóc không dùng nhiệt (Heatless Curls)

Đây là một trào lưu riêng biệt trên TikTok, trong đó tóc được tạo kiểu bằng lô cuốn hoặc các loại vải như tất, dây đai áo choàng tắm, khăn dài mỏng vào tối hôm trước để có những lọn tóc bồng bềnh vào sáng hôm sau. Phương pháp này có ít nhược điểm vì không sử dụng nhiệt, cần quấn thời gian lâu để tạo nếp tự nhiên cho tóc.

Tuy nhiên, nhược điểm khi quấn tóc không nhiệt đi ngủ là không thoải mái khi nằm nghiêng, ngủ dậy dễ đau chân tóc.

Dán miệng khi ngủ (Mouth Tape)

Đúng như tên gọi, phương pháp này sử dụng băng dán để giữ miệng khép lại trong khi ngủ. Theo bác sĩ nha khoa (được hội đồng chứng nhận tại Tend West Village) Chloe Tsang, điều này giúp "huấn luyện" não bộ thở bằng mũi thay vì bằng miệng, mang lại nhiều lợi ích như giảm sâu răng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường oxy hóa để nâng cao sức khỏe tổng thể. 

Tuy nhiên, nếu bạn có vấn đề về đường thở, chẳng hạn như nghẹt mũi nặng hoặc ngưng thở khi ngủ ở mức độ trung bình đến nghiêm trọng, thì phương pháp này không phải giải pháp tối ưu. Bác sĩ Tsang khuyến nghị những người gặp tình trạng này nên tìm đến bác sĩ để có phương pháp điều trị đáng tin cậy hơn.

Mặt nạ ngủ (Overnight Masks)

Bác sĩ Dhaval G. Bhanusali đồng ý rằng mặt nạ ngủ thường an toàn, nhưng cảnh báo rằng nếu để một loại mặt nạ không phù hợp trên da quá lâu, nó có thể gây kích ứng hoặc thậm chí gây bỏng hóa học.

Bên cạnh đó, tiến sĩ Dendy Engelman cũng chia sẻ về việc đắp mặt nạ ngủ qua đêm: Không khuyến khích những người có làn da dầu và dễ bị mụn sử dụng mặt nạ giấy qua đêm, vì chúng có thể giữ lại dầu, vi khuẩn và các tác nhân gây tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến mụn không mong muốn. Thay vào đó, cô ấy gợi ý sử dụng mặt nạ dạng kem không gây bít tắc hoặc kem dưỡng ẩm, vì chúng sẽ không làm bí da.

>>> Gợi ý: Các loại mặt nạ ngủ tốt nhất

Mặt nạ mắt

Tiến sĩ Mariano Busso (bác sĩ da liễu thẩm mỹ được cấp phép có trụ sở tại Miami, Florida và Beverly Hills, California) cho rằng: Lợi ích chăm sóc da của mặt nạ mắt có thể thay đổi tùy thuộc vào các thành phần hoạt tính được sử dụng. Mặt nạ dưỡng ẩm chứa axit hyaluronic hoặc collagen có thể mang lại làn da sáng mịn và căng mọng vào buổi sáng mà không gây kích ứng, nhưng không có lợi ích lâu dài. Còn những miếng mặt nạ mắt hiệu quả hơn chứa retinol hoặc chất chống oxy hóa như vitamin C nhưng có thể gây kích ứng nếu sử dụng dưới dạng mặt nạ qua đêm.

Thay vào đó, Tiến sĩ Busso khuyên bạn nên tìm kiếm một “sự cân bằng hợp lý” giữa dưỡng ẩm và chống lão hóa bằng cách sử dụng các sản phẩm chứa “peptide phục hồi”.

>>> Gợi ý: Các loại mặt nạ mắt tốt nhất

Đai/mặt nạ nâng cơ (Chin Straps)

Rất nhiều người mong muốn có đường nét khuôn mặt thon gọn, sắc sảo như Bella Hadid và TikTok đang lan truyền ý tưởng rằng đeo đai nâng cằm mỗi đêm có thể giúp tạo đường nét hàm rõ ràng hơn. 

Tuy nhiên, theo Tiến sĩ Dendy Engelman không có bằng chứng khoa học cho thấy đai nâng cằm thực sự giúp làm thon gọn hoặc định hình xương hàm. Ngoài ra, cũng không có bằng chứng nào khẳng định rằng đai nâng cằm có thể ngăn ngừa ngáy hoặc cải thiện hô hấp khi áp dụng trong quy trình Morning Shed. 

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể khuyên dùng đai nâng cằm như một phần của phương pháp điều trị ngưng thở khi ngủ, nhưng điều này thường đi kèm với máy hỗ trợ thở CPAP. 

Tiến sĩ Engelman chia sẻ: Đai nâng cằm có thể vô hại nhưng không mang lại hiệu quả rõ rệt. Nhưng có trường hợp tệ, chúng có thể gây nguy hiểm bằng cách cản trở hô hấp, đặc biệt đối với những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ hoặc các vấn đề hô hấp tương tự.

Một ý kiến khẳng định công dụng thực sự của đai nâng cằm, bác sĩ Dhaval G. Bhanusali (người sáng lập Hudson Dermatology and Laser Surgery) nhấn mạnh rằng lợi ích của đai nâng cằm chỉ mang tính tạm thời và hoàn toàn không thể thay đổi cấu trúc xương hàm của bạn.

Quấn bụng bằng dầu thầu dầu (Castor Oil Stomach Wraps)

Trào lưu Morning Shed không chỉ áp dụng cho khuôn mặt, mà còn lan rộng đến vùng body. Nhiều người tin rằng bôi dầu thầu dầu lên bụng qua đêm có thể giúp giảm mỡ thừa và làm săn chắc vùng bụng. Đây là một phương pháp có nguồn gốc từ y học Ayurvedic, được cho là có khả năng hỗ trợ tiêu hóa, kích thích nhu động ruột và thải độc cơ thể. 

Một số người chỉ xoa dầu lên bụng, trong khi những người khác bọc bụng bằng màng bọc thực phẩm hoặc vải để tăng hiệu quả định hình cơ thể.

Tuy nhiên, Tiến sĩ Engelman cảnh báo rằng dầu thầu dầu khi sử dụng ngoài da chưa được nghiên cứu đầy đủ và không phải ai cũng phù hợp với phương pháp này. Dầu thầu dầu nguyên chất có thể gây kích ứng, dị ứng, mẩn đỏ nếu không được pha loãng. Vì vậy, nếu bạn muốn thử, hãy test trước trên một vùng da nhỏ để kiểm tra phản ứng trước khi sử dụng trên toàn bộ vùng bụng hoặc để qua đêm.

==> Từng bước khi dùng qua đêm đôi khi đã gây ra vấn đề. Việc dùng kết hợp quá nhiều bước + chọn sai sản phẩm sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng như bí da mọc mụn, ngạt thở, ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ,…

Trải nghiệm trào lưu Morning Shed

Với một người bận rộn và thiếu kiên nhẫn như mình thì Morning Shed không phù hợp.

Mình đã thử phương pháp Morning Shed tập trung vào việc dưỡng da và tóc, bỏ qua phương pháp quấn bụng bằng dầu thầu dầu.

Cụ thể mình dùng:

• Mặt nạ nâng cơ
• Băng dính miệng
• Mặt nạ ngủ
• Dầu dưỡng tóc và uốn tóc không cần dùng nhiệt

Phải thừa nhận rằng, bạn sẽ trông hơi "kỳ dị" khi thực hiện quy trình này. Phải thực hiện phương pháp này trước khi đi ngủ và khi không còn gặp ai nữa, chứ không thì vẻ ngoài của mình sẽ đủ sức dọa họ bỏ chạy.

Đặc biệt, Morning Shed khiến giấc ngủ của mình ảnh hưởng, NGỦ KHÔNG YÊN. Vì mình là một người thường ngủ nghiêng, việc bị ép phải nằm ngửa thực sự cực kỳ khó chịu và khó vào giấc ngủ.

Vấn đề lớn nhất mình gặp phải chính là chiếc đai nâng cằm. Dù đã điều chỉnh nhiều lần, tôi vẫn cảm thấy như bị nghẹt thở và thường xuyên tỉnh giấc vào giữa đêm để tháo nó ra. Sau vài ngày dùng mình quyết định bỏ luôn đai nâng cầm trong quy trình Morning Shed.

Ngược lại, miếng dán miệng lại mang đến một trải nghiệm khá thoải mái. Miếng dán trong suốt với lỗ thở nhỏ giúp tôi dễ dàng thở hơn và tôi có thể ngủ liền mạch suốt bảy tiếng đồng hồ.

Về mặt nạ ngủ, ban đầu mình dùng mặt nạ giấy nhưng sợ sẽ bí da, kích thích làn da dầu vốn dễ nổi mụn. Sau đó, mình chuyển qua dùng mặt nạ ngủ chuyên dụng, chứ không sử dụng mặt nạ giấy để dùng qua đêm.

Kết quả: Mình cảm thấy cảm giác sáng dậy gỡ các bước ra có sự thú vị, da mềm hơn, tóc xoăn tự nhiên không cần nhiệt. Tuy nhiên, hiệu quả không duy trì lâu. Muốn đẹp cứ phải lặp đi lặp lại mỗi ngày. Còn những hiệu quả khác của miếng dán miệng hay đai nâng cơ thì không rõ rệt.

Liệu mình có tiếp tục thực hiện quy trình này không?

Có lẽ là KHÔNG. Thói quen chăm sóc da ban đêm hiện tại của mình vẫn luôn đem lại kết quả tốt. Và nếu nó vẫn hiệu quả, tại sao mình lại phải chuyển sang một chu trình làm đẹp nhiều bước lỉnh kỉnh, hiệu quả thì không quá vượt trội và khiến giấc ngủ ảnh hưởng như thế?

Lời khuyên

Khi tiếp cận với bất kỳ xu hướng nào, chúng ta cũng cần xem xét với một cái nhìn hoài nghi.

Đọc thoáng qua xu hướng Morning Shed tưởng chừng vô hại, nhưng KHÔNG, nếu xem xét sâu theo góc độ khoa học, trend này gây ra nhiều nguy hại tiềm ẩn. Cần cẩn trọng trước khi trải nghiệm.

Tiến sĩ David Hill, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ và giám đốc y khoa của Fulcrum Aesthetics tại Chicago chia sẻ: Những sản phẩm trong Morning Shed này có thể cải thiện thói quen chăm sóc da ban đêm của bạn hoặc mang lại một số lợi ích trực quan ngay lập tức, nhưng chúng không nên thay thế các phương pháp chăm sóc da đã được chứng minh hoặc lời khuyên từ chuyên gia.

Thay vì vậy, bạn nên tập trung vào một vài sản phẩm dưỡng ẩm nhẹ nhàng thay vì làm quá tải làn da. Tập trung vào việc uống nước, tập thể dục thường xuyên và ăn chế độ ăn chủ yếu từ thực vật sẽ mang lại hiệu quả chăm sóc da tốt hơn rất nhiều so với việc "ám ảnh quá mức đến quy trình Morning Shed.

Mỗi số bước trong Morning Shed như đắp mặt nạ ngủ, mặt nạ mắt, uốn xoăn không cần nhiệt,... đều hữu ích. Tuy nhiên, việc lạm dụng các sản phẩm, thiết bị như dùng qua đêm trong thời gian dài, dùng quá nhiều bước một lần là không cần thiết và có nguy cơ gây hại. Vì vậy, bạn cần hiểu rõ nhu cầu của bản thân và hãy cân nhắc kỹ trước khi áp dụng Morning Shed nhé!