Tại sao sáng ngủ dậy mặt nhiều dầu? Cách khắc phục hiệu quả

Tại sao sáng ngủ dậy mặt nhiều dầu? Đây là vấn đề khá phổ biến mà nhiều người gặp phải và muốn biết nguyên nhân do đâu. Ít ai biết rằng việc mặt đổ nhiều dầu vào buổi sáng có thể liên quan đến nhiều yếu tố khác nhau, từ chế độ sinh hoạt, các sản phẩm dưỡng da sử dụng đến cả cơ chế tự bảo vệ của da. Vậy lý do thực sự là gì và chúng ta có thể làm gì để khắc phục tình trạng này? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Tại sao sáng ngủ dậy mặt nhiều dầu?

Hiện tượng sáng thức dậy mặt nhiều dầu thường gặp ở những người có làn da dầu hoặc da hỗn hợp. Tuy nhiên, ngay cả những người có da khô hay da thường cũng có thể gặp phải tình trạng này. Vậy tại sao lại xảy ra như vậy? Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

Tăng cường sản xuất bã nhờn

Không phải ai cũng biết, nhưng thực tế, tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh nhất vào giữa trưa, và có xu hướng giảm dần vào ban đêm. Vậy tại sao sáng thức dậy da lại đổ nhiều dầu? Đơn giản là vì trong khi bạn ngủ, cơ thể sẽ mất nước qua lớp biểu bì. Để bù đắp cho sự mất nước này, các tuyến bã nhờn sẽ tăng cường hoạt động, khiến chúng tiết ra dầu nhiều hơn bình thường. Kết quả là, da sẽ bị bám dầu dư thừa sau khi thức dậy.

Mồ hôi và dầu thừa trên da

Tuyến mồ hôi có mặt khắp cơ thể, bao gồm cả da mặt và sẽ tiết ra qua các ống dẫn nằm trong lớp biểu bì da. Khi cả tuyến mồ hôi và tuyến bã nhờn đồng thời hoạt động, lượng lipid và chất béo tiết ra sẽ tăng lên, dẫn đến việc hình thành lớp dầu dày trên bề mặt da. Đây chính là nguyên nhân khiến mặt bạn đổ dầu sau khi thức dậy.

Chăm sóc da không đúng cách

Mỗi ngày, làn da phải đối mặt với vô số bụi bẩn, khói, và các tạp chất từ môi trường. Nếu bạn không làm sạch da kỹ càng vào buổi tối, đặc biệt là không tẩy trang, các bụi bẩn này sẽ bám chặt và làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Từ đó, da sẽ tiết ra nhiều dầu hơn để chống lại sự bí tắc, gây ra mụn đầu đen, mụn ẩn và thậm chí là mụn viêm nghiêm trọng hơn.

Ngoài ra, các sản phẩm chăm sóc da chứa nhiều dầu hoặc không phù hợp với loại da có thể gây bí tắc lỗ chân lông và tăng tiết dầu.

Ảnh hưởng của môi trường và nhiệt độ khi ngủ

Đặc biệt, những người sống ở môi trường nhiệt đới, nóng ẩm sẽ nhận thấy da tiết dầu nhiều hơn vào mùa hè. Không chỉ vậy, bụi bẩn, vi khuẩn và dầu thừa từ môi trường xung quanh cũng sẽ tích tụ trên da, khiến lỗ chân lông dễ bị tắc nghẽn. Điều này tạo điều kiện cho các vấn đề về da, đặc biệt là mụn. Thêm vào đó, khi ngủ trong môi trường kín, chăn ga có thể là tác nhân khiến da bị bí và làm tăng sản xuất dầu.

Chế độ ăn uống không hợp lý

Thực phẩm chứa nhiều đường, dầu mỡ hay gia vị cay có thể làm tăng lượng bã nhờn do tuyến dầu phải làm việc nhiều hơn. Điều này dẫn đến việc dầu thừa xuất hiện trên da, đặc biệt là khi ngủ.

Thay đổi nội tiết tố

Hormon cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết bã nhờn. Ví dụ, trong chu kỳ kinh nguyệt, giai đoạn mang thai hay căng thẳng kéo dài, sự thay đổi nội tiết tố có thể làm tăng tiết dầu, gây cảm giác da bóng nhờn vào sáng hôm sau.

Cách khắc phục da nhiều dầu sau khi ngủ dậy

Khi đã biết tại sao sáng ngủ dậy mặt nhiều dầu, bạn sẽ tìm ra cách khắc phục phù hợp cho tình trạng này. 

1. Duy trì thói quen uống đủ nước

Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng da đổ dầu khi thức dậy, một trong những giải pháp hiệu quả chính là tạo thói quen uống đủ nước mỗi ngày. Khi cơ thể thiếu nước, tuyến bã nhờn sẽ hoạt động mạnh hơn như một cơ chế bảo vệ tự nhiên, dẫn đến tình trạng dầu thừa trên da. Bổ sung nước đầy đủ không chỉ giúp kiểm soát lượng dầu trên da mà còn hỗ trợ thải độc, giúp cơ thể và làn da luôn khỏe mạnh.

Lịch uống nước hợp lý: 

• Sáng sớm: Ly nước đầu tiên ngay khi thức dậy giúp khởi động hệ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể.
• 9 giờ sáng: Một ly nước sau bữa sáng giúp cơ thể hoạt động tốt hơn.
• 11:30 sáng: Uống nước trước khi ăn trưa 30 phút để hỗ trợ tiêu hóa.
• Sau nghỉ trưa: Uống một ly nước giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
• 15 giờ: Nước giúp duy trì sự tỉnh táo và tập trung.
• 17 giờ: Uống nước giúp giảm cảm giác thèm ăn vào buổi tối.
• 20 giờ: Uống nước sau bữa tối ít nhất 1 giờ giúp cân bằng huyết áp và hỗ trợ cơ thể trong việc tái tạo tế bào.
• Trước khi ngủ: Một ly nước sẽ hỗ trợ cơ thể tái tạo tế bào trong khi bạn nghỉ ngơi, giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim.

2. Chú trọng làm sạch da trước khi đi ngủ

Sau một ngày dài tiếp xúc với bụi bẩn, vi khuẩn và mỹ phẩm, da cần được làm sạch hoàn toàn để loại bỏ dầu thừa và tạp chất. Nếu không làm sạch kỹ, những yếu tố này sẽ tích tụ và gây tắc nghẽn lỗ chân lông, từ đó gây ra các vấn đề về da như mụn và viêm.

Ngoài việc làm sạch, bạn cũng cần lựa chọn sản phẩm sữa rửa mặt phù hợp với loại da của mình. Tránh các sản phẩm chứa paraben, cồn hay hương liệu tổng hợp, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ, lành tính từ thương hiệu uy tín.

>>> Gợi ý sản phẩm:

• Nước tẩy trang cho da khô + Sữa rửa mặt dưỡng ẩm tốt
• Nước tẩy trang cho da dầu mụn tốt nhất + Sữa rửa mặt cho da dầu mụn
• Nước tẩy trang cho da nhạy cảm + Sữa rửa mặt cho da nhạy cảm tốt nhất

3. Chọn dưỡng ẩm phù hợp với loại da

Nhiều người có làn da dầu thường nghĩ rằng không cần dưỡng ẩm, vì sẽ gây tắc lỗ chân lông. Tuy nhiên, sự thật là da sẽ tiết ít dầu hơn khi được cung cấp đủ độ ẩm và duy trì độ pH cân bằng. 

Vì vậy, ngay sau khi làm sạch da, bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm để cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho da trong khi ngủ. Hãy chọn các sản phẩm dưỡng ẩm nhẹ nhàng, nhanh thẩm thấu và không gây cảm giác nhờn rít trên da.

>>> Gợi ý sản phẩm: 

• Kem dưỡng ẩm cho da dầu mụn
• Kem dưỡng ẩm cho da nhạy cảm tốt nhất
• Kem dưỡng ẩm cho da hỗn hợp thiên dầu
• Kem dưỡng ẩm cho da khô
• TOP kem dưỡng ẩm cho da thường tốt nhất

4. Giữ tinh thần thư thái trước khi ngủ

Căng thẳng và lo âu có thể làm gia tăng sản xuất bã nhờn trong khi bạn đang ngủ. Khi căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn, gây ra tình trạng da đổ dầu vào sáng hôm sau. 

Để thư giãn cơ thể và tâm trí, bạn có thể thử ngâm chân với các thảo dược hoặc đọc một cuốn sách nhẹ nhàng trước khi ngủ. Hạn chế sử dụng điện thoại hay các thiết bị điện tử ngay trước khi đi ngủ vì ánh sáng xanh từ màn hình cũng có thể gây tác động tiêu cực đến sức khỏe làn da.

5. Chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất và đa dạng

Ngoài việc uống đủ nước, một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng là yếu tố quan trọng để nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Hãy bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày các loại rau củ chứa nhiều nước như dưa chuột, táo, rau diếp cá, bắp cải và dưa hấu. 

Nếu không có thời gian, bạn có thể uống nước ép nha đam hoặc nước dừa để cung cấp độ ẩm cho cơ thể. Bên cạnh đó, việc bổ sung các thực phẩm như vitamin E hay dầu cá cũng giúp dưỡng ẩm cho làn da một cách hiệu quả.

6. Hạn chế ăn thực phẩm nhiều đường

Thực phẩm giàu đường có thể làm tăng sản xuất hormone androgen trong cơ thể, khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn. Điều này dẫn đến tình trạng da tiết nhiều dầu hơn. Nếu bạn yêu thích đồ ngọt, hãy thay thế bánh kẹo công nghiệp bằng các loại trái cây tự nhiên chứa đường, vừa tốt cho sức khỏe lại không làm da đổ dầu.

7. Chăm sóc da khoa học và hợp lý

Một vài điểm lưu ý khi chăm sóc da để hạn chế tiết dầu sau khi ngủ dậy:

Cân bằng độ ẩm với toner: Sau khi rửa mặt, nhiều người thường gặp phải tình trạng da căng và khô. Lúc này, toner là sản phẩm cần thiết để phục hồi và duy trì độ ẩm cho da. Bạn nên chọn toner phù hợp với da dầu, không chỉ giúp cân bằng độ ẩm mà còn làm sạch sâu, loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn tích tụ trong lỗ chân lông.

Hạn chế thoa quá nhiều sản phẩm: Việc sử dụng quá nhiều sản phẩm dưỡng da có thể gây bít tắc lỗ chân lông, cản trở quá trình tiết dầu tự nhiên của da. Thay vì "dồn dập" các lớp kem dưỡng, bạn nên lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp và sử dụng đúng cách để làn da được nuôi dưỡng hiệu quả mà không gặp phải tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông.

Thêm các sản phẩm kiềm dầu: Nếu cơ địa da nhiều da, bạn có thể bổ sung các sản phẩm chứa thành phần có khả năng kiềm dầu kháng khuẩn như Niacinamide, Zinc PCA, chiết xuất cây phỉ,…

>>> Dưới đây là các sản phẩm mà da dầu có thể tham khảo:

• Toner cho da dầu mụn lỗ chân lông to nên dùng
• Serum cấp ẩm cho da dầu tốt nhất

Tình trạng sáng ngủ dậy mặt nhiều dầu không phải là vấn đề hiếm gặp và thường xuất phát từ các yếu tố như sự mất nước qua đêm, hoạt động của tuyến bã nhờn, cũng như thói quen chăm sóc da chưa đúng cách. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể khắc phục tình trạng này bằng những cách Chanh Tươi Review đã hướng dẫn.

Mong rằng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ được tại sao sáng ngủ dậy mặt nhiều dầu, từ đó chăm sóc làn da khỏe mạnh và thoáng sạch suốt cả ngày.