Sự thật dùng cà phê giảm cân có an toàn không? Loại nào tốt?

Cà phê giảm cân là một trong những phương pháp giúp lấy lại vóc dáng nuột nà được nhiều người lựa chọn. Hiện nay có nhiều loại cà phê hỗ trợ giảm cân khác nhau khiến chúng ta khó khăn trong việc lựa chọn. Để giảm cân an toàn và thành công với cà phê, bạn cần biết những thông tin dưới đây.

Cà phê giảm cân là gì?

Bên cạnh các phương pháp giảm cân như thuốc giảm cân, trà giảm cân, ăn granola, thực đơn keto,… thì cà phê cũng là một cách được nhiều người lựa chọn.

Cà phê hỗ trợ giảm cân thực chất là loại cà phê được pha chế với nhiều thành phần, có thể là vitamin, chất khoáng,… Cà phê giảm cân được dùng cho những người gặp khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng.

Tác dụng giảm cân trong các loại cafe này phần lớn là do hợp chất caffeine. Nó giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra nhanh hơn, từ đó làm cho lượng chất béo trong cơ thể giảm xuống. Hơn nữa, uống cafe cũng sẽ giúp bạn tỉnh táo và thoải mái tinh thần hơn.

Ngoài ra, thành phần khác của loại cà phê này cũng giúp bổ sung các hoạt chất khác, giúp giảm bớt cảm giác thèm ăn của người dùng. Từ đó, các nguồn chất béo có thể vào trong cơ thể sẽ được giảm bớt lại. Khối lượng cơ thể cũng dần dần giảm theo thời gian.

Cafe giảm cân có tốt không?

Dùng cà phê để giảm cân hiện nay là phương pháp được khá nhiều người sử dụng bởi không chỉ có tác dụng giảm mỡ thừa mà còn giúp cải thiện sức khỏe. Và theo các chuyên gia, những người đã từng sử dụng loại cà phê này đánh giá: Cà phê chuyên giảm cân có tác dụng tốt và đáng để bạn dùng thử.

Đầu tiên, cà phê giúp giảm cân tốt vì trong sản phẩm có chứa các hoạt chất giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm các cơn thèm ăn và tạo cảm giác no lâu. Chính vì thế, cà phê là loại thức uống đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả cho việc giảm calo. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả và tốt cho sức khỏe thì bạn vẫn nên chú ý tới liều lượng và cách dùng đúng. Các loại cà phê hỗ trợ giảm cân còn phù hợp vô cùng nhiều thương hiệu, có thành phần có lợi và an toàn với sức khỏe con người.

Ngoài ra, cà phê còn có công dụng tốt khi giúp cơ thể săn chắc, ngăn ngừa lão hóa và giảm căng thẳng. Bởi vậy, dùng cà phê để giảm cân là một giải pháp tuyệt vời lại vừa có hiệu quả vừa tốt cho sức khỏe.

Tác hại khi uống cà phê sai cách

Cà phê không phải là biện pháp giảm cân cấp tốc, nó chỉ đóng vai trò hỗ trợ trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, sử dụng cà phê không đúng cách sẽ gây ra những hậu quả không mong muốn như sau:

• Một số loại cà phê rất mạnh và uống quá nhiều có thể gây ra những triệu chứng như tim đập nhanh, đầu căng thẳng, lo lắng và bồn chồn, tăng huyết áp đột ngột, có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
• Việc lựa chọn cà phê không rõ nguồn gốc có thể gây ngộ độc hoặc thậm chí gây nguy hiểm đến tính mạng. Vì vậy, khi mua cà phê, bạn cần lựa chọn các sản phẩm uy tín có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.
• Caffeine có trong cà phê có tác dụng kích thích dẫn truyền thần kinh, gây mất cảm giác buồn ngủ và gây rối loạn giấc ngủ, ảnh hưởng đến sinh hoạt của bạn. Vì vậy, khi chọn uống cà phê giảm cân, bạn cần cân nhắc để tránh tình trạng mất ngủ và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
• Uống quá nhiều cà phê có thể gây ra những tác dụng phụ như nôn mửa, đau đầu, tiêu chảy. Do đó, bạn cần áp dụng chế độ uống cà phê khoa học để tránh những tác động không tốt đến sức khỏe của mình.

TOP 5 loại cà phê giảm cân tốt nhất

Đâu mới là loại cà phê hỗ trợ giảm cân tốt nhất dành cho bạn? Sau đây là gợi top 5 loại cà phê giúp giảm cân tốt nhất hiện nay mà bạn nên cân nhắc lựa chọn:

1. Cà phê Edally Slimming Garcinia Coffee của Hàn Quốc

Edally Slimming Garcinia Coffee là dòng sản phẩm cà phê giúp giảm cân đang “ làm mưa làm gió” không chỉ tại thị trường Việt Nam mà còn ở các nước châu Á như Hàn Quốc, Singapore hay Trung Quốc… Về nguồn gốc, Slimming Garcinia Coffee là sản phẩm của thương hiệu nổi tiếng Edally của Hàn Quốc. Đặc biệt cà phê này đã được các cơ quan chức năng có thẩm quyền xét nghiệm, được công bố về thành phần, hiệu quả cùng với chất lượng hoàn toàn an toàn với sức khỏe con người.

Thành phần chính

Cà phê Edally có bảng thành phần được chiết xuất từ 100% thành phần tự nhiên như: Quả garcinia, cỏ ngọt stevia, lô hội, hoa dâm bụt, collagen của cá biển sâu. Nhờ đó giúp hạn chế cảm giác thèm ăn của cơ thể nhưng vẫn cung cấp đủ lượng calo cần thiết cho hoạt động sống. 

Hơn nữa, Vitamin C của cà phê hỗ trợ giảm cân này có tác dụng chống lão hóa và hạn chế sự rạn da sau khi giảm cân. 

Ưu điểm nổi bật

• Dễ uống, không gây khó chịu hay tác dụng phụ cho dạ dày.
• Không gây mất nước hay mệt mỏi khi uống.
• Không cần ăn kiêng hay tập luyện quá sức để giảm cân.
• Giúp bạn giảm cân nhanh chóng và duy trì vóc dáng lâu dài.
• Giúp bạn có làn da đẹp, khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.
• Sản phẩm còn có nhiều thành phần dưỡng chất an toàn, lành tính khác giúp giảm cân nhanh chóng mà không gây mệt mỏi, choáng váng.

Hướng dẫn sử dụng

• Hòa tan 1 gói cà phê Edally vào 140ml-200ml nước nóng hoặc lạnh, khuấy đều và uống sau khi ăn.
• Liều dùng: Dùng 1 gói mỗi ngày.
• Sử dụng thường xuyên và cảm nhận sự khác biệt sau chỉ 7 ngày.
• Hiệu quả có thể khác nhau tùy vào thể trạng của từng người.

2. Cà phê giảm cân Idol Slim Coffee

Cà phê Idol Slim Coffee là sản phẩm giúp bạn vừa thưởng thức hương vị cà phê đậm đà, vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Sản phẩm được sản xuất bởi thương hiệu Idol Slim Coffee, một trong những thương hiệu hàng đầu về cà phê hỗ trợ giảm cân tại Thái Lan và được nhiều người tiêu dùng tin dùng.

Nơi mua tốt nhất

195.000 ₫

Mua ngay

Thành phần chính

• Cà phê: Giúp tăng cường năng lượng, chống oxy hóa, kích thích quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
• Collagen: Giúp làm đẹp da, tăng độ đàn hồi và săn chắc cho da, ngăn ngừa lão hóa và nếp nhăn.
• L-Carnitine: Giúp tăng cường khả năng chuyển hóa mỡ thành năng lượng, giảm lượng mỡ tích tụ trong gan và cơ bắp, hỗ trợ giảm cân và tăng cơ.
• Fiber: Giúp làm sạch đường ruột, tăng cảm giác no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu và cholesterol, ngăn ngừa táo bón và béo phì.
• Vitamin C: Giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng, tăng khả năng hấp thu sắt và canxi, làm sáng da và chống viêm.

Ưu điểm nổi bật

• Dễ uống và tiện lợi.
• Sản phẩm được kiểm nghiệm và chứng nhận an toàn cho sức khỏe, không gây tác dụng phụ hay phản ứng dị ứng. Sản phẩm có thể giúp bạn giảm từ 2 - 5kg trong một tháng nếu kết hợp với chế độ ăn uống và vận động hợp lý.
• Sản phẩm không chỉ dành cho những người muốn giảm cân mà còn phù hợp với những người muốn duy trì cân nặng lý tưởng, làm đẹp da và sức khỏe. 
• Sản phẩm không chứa chất bảo quản, màu nhân tạo hay chất kích thích nên không gây hại cho tim mạch hay dạ dày.

Hướng dẫn sử dụng

• Hòa tan 1 gói cà phê Idol Slim Coffee với 150 ml nước.
• Uống 30 phút trước bữa ăn đầu tiên hàng ngày. 
• Sử dụng đều đặn 1 gói mỗi ngày, sau 7 ngày đầu tiên sử dụng, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt rõ rệt. 

3. Cà phê hỗ trợ giảm cân Foellie Gangnam Coffee

Cà phê giảm cân Foellie Gangnam Coffee thương hiệu Foellie - một công ty chuyên về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp từ Hàn Quốc. Foellie Gangnam Coffee được tạo ra với mong muốn mang đến cho người tiêu dùng một giải pháp giảm cân hiệu quả, an toàn và tiện lợi, chỉ cần uống mỗi ngày một gói cà phê hòa tan trong nước nóng.

Nơi mua tốt nhất

199.000 ₫

Mua ngay

Thành phần chính

• Cà phê: Cà phê là nguyên liệu chính của sản phẩm, được chiết xuất từ những hạt cà phê chất lượng cao và có hương vị đậm đà. Cà phê có tác dụng kích thích trao đổi chất, tăng năng lượng, đốt cháy mỡ thừa và giảm cảm giác thèm ăn.
• Bơ: Bơ là một loại chất béo bổ sung cho sản phẩm, giúp tăng cường sự no lâu và cung cấp năng lượng cho cơ thể, bảo vệ tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa và chống viêm.
• Muối hồng Himalaya: Muối hồng Himalaya là một loại muối tự nhiên có nhiều khoáng chất quý giá như magiê, kali, canxi và sắt,.. có tác dụng điều hòa áp lực máu, giải độc cơ thể, cải thiện chức năng thận và tăng cường miễn dịch.
• Sucralose: Sucralose là một loại đường nhân tạo có độ ngọt cao nhưng không gây tăng cân hay ảnh hưởng đến đường huyết.

Ưu điểm nổi bật

• Sản phẩm không chỉ có tác dụng giảm cân, mà còn có thể tăng cường năng lượng, chống oxy hóa, làm đẹp da và tóc, giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.
• Hương vị thơm ngon và đậm đà của cà phê Hàn Quốc, được chiết xuất từ những hạt cà phê chất lượng cao.
• Sản phẩm có thể thay thế bữa ăn trong một bữa ăn thông thường, giúp bạn giảm các cơn thèm ăn và kiểm soát cân nặng.
• Ngăn ngừa tích mỡ, đặc biệt là mỡ tập trung nhiều ở vùng bụng, mông, đùi.
• Thành phần an toàn và thiên nhiên, không gây ra tác dụng phụ hay dị ứng khi sử dụng.
• Giá cả hợp lý và dễ dàng mua được trên các trang web hoặc các cửa hàng bán lẻ.

Hướng dẫn sử dụng

• Lượng dùng 1 gói/ngày.
• Không sử dụng trong các trường hợp đã từng dị ứng với thành phần như cà phê, trái bơ,…
• Không dùng cho phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ.
• Sử dụng đều đặn mỗi ngày kết hợp với chế độ dinh dưỡng và tập luyện để tối đa hóa hiệu quả giảm cân.

4. Cà phê giảm cân Sbody Green Coffee

Cà phê nấm Sbody Green Coffee là sản phẩm giúp bạn vừa thưởng thức hương vị cà phê đặc trưng, vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Sản phẩm được sản xuất bởi công ty TNHH Sbody Việt Nam, một thương hiệu uy tín và chuyên nghiệp trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp.

Thành phần chính

• Cà phê: Hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, loại bỏ chất béo và đường trong cơ thể, giảm cơn đói và giúp đẹp da.
• Linh chi: Bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và giảm mỡ máu.
• Tỏi đen: Thải độc gan thận, thanh lọc cơ thể, giảm cơn đói và hỗ trợ giảm cân.
• Bồ công anh: Hỗ trợ giảm cân, làm giảm mỡ máu, điều hoà kinh nguyệt và tăng cường sức đề kháng.

Ưu điểm nổi bật

• Tăng tốc quá trình đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn 3 - 4 lần.
• Cà phê giảm cân Sbody giúp loại bỏ chất béo, đường và đào thải chúng qua đường tiểu.
• Giảm cơn đói, giải độc tố và cải thiện sức khỏe da.
• Thải độc gan thận, thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc bên trong cơ thể ra ngoài giúp tăng cường sức đề kháng.
• Bồi bổ khí huyết.
• Giảm mỡ máu, hạ mỡ gan.
• Điều hoà chu kỳ kinh nguyệt.
• Sản phẩm có hương vị cà phê đậm đà, không quá ngọt hay đắng, dễ uống và không gây tác dụng phụ.

Hướng dẫn sử dụng

• Pha 1 gói sản phẩm với 50ml nước ấm mỗi ngày. 
• Đối với người bình thường, nên sử dụng trước bữa ăn sáng 30 phút.
• Người bị vấn đề về dạ dày nên uống sau bữa ăn sáng 15 phút. 
• Nên uống đủ nước (2 - 3 lít) và tăng cường ăn nhiều rau xanh và hoa quả.

5. Cà phê xanh Thiên Nhiên Việt

Đây là sản phẩm đặc biệt được chiết xuất từ cà phê xanh, nhằm đáp ứng nhu cầu giảm cân một cách an toàn cho những ai yêu thích hương vị cà phê. Sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất bằng công nghệ tiên tiến được chuyển giao từ Liên Bang Nga, đảm bảo chất lượng cao và hiệu quả trong việc giảm cân, tìm lại vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh.

Nơi mua tốt nhất

85.000 ₫

Mua ngay

Thành phần chính

• Lấy từ 100% hạt cà phê xanh nguyên chất chưa qua rang xay
• Bao gồm cà phê xanh hòa tan, đường mịn, bột kem không sữa, sữa protein, chất béo thực vật, chất ổn định (E340ii), muối.
• Tiêu chuẩn chất lượng: Độ ẩm <5%, hàm lượng caffeine>0.35%

Ưu điểm nổi bật

• Cà phê xanh Thiên Nhiên Việt kháng mỡ, hỗ trợ tốt quá trình giảm cân.
• Thanh lọc cơ thể, thúc đẩy trao đổi chất và bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. 
• Giảm Cholesterol và cải thiện sức khoẻ tổng thể. 
• Sản phẩm không gây buồn ngủ và không có tác dụng phụ đáng lo ngại.

Hướng dẫn sử dụng

• Sử dụng 2 gói mỗi ngày vào buổi sáng và trưa, uống trước bữa ăn 30 phút để tăng hiệu quả
• Pha với 150ml nước lọc ấm hoặc thêm 1-2 lát chanh
• Ưu tiên chế độ dinh dưỡng giảm tinh bột và không ăn quá no
• Tránh ăn thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, bổ sung chất xơ và vitamin
• Kết hợp với luyện tập các môn thể dục thể thao để đạt hiệu quả tốt nhất.

Phân biệt cà phê giảm cân thật - giả

Bột cà phê nguyên chất luôn có khối lượng riêng thấp hơn bột cà phê độn các loại ngũ cốc khác. Vì thế, nếu bạn cầm trong tay 2 bịch cà phê 500g (hoặc cùng khối lượng), bạn sẽ dễ dàng biết cách nhận biết cà phê nguyên chất vì bịch cà phê nguyên chất 100% thường phình to hơn bịch cà phê độn các loại đậu hay bắp rang, nhưng bạn sẽ có cảm giác bịch cà phê nguyên chất nhẹ hơn do khối lượng riêng nhẹ hơn.

Bột cà phê nguyên chất có độ xốp, tơi và rời. Bột độn các hạt ngũ cốc khác thường dính lại, thậm chí vón cục. Nếu bạn có 1 bịch cà phê nguyên chất và một bịch cà phê không nguyên chất,  cách nhận biết cà phê nguyên chất là bạn mở 2 bịch cà phê ra, lấy 2 chén nước, múc 2 muỗng bột của 2 bịch đổ lên mặt nước.

Bột cà phê nguyên chất xay ra có độ xốp, mịn tương đối đồng đều. Tuy nhiên, hạt đậu, bắp rang, khi xay bột độ mịn không đồng đều, bột xay ra to nhỏ khác nhau, có ánh lên một số hạt xay to hơi óng ánh là màu của đậu nành xay.

Bạn sẽ nhận ra mùi thơm của bột cà phê nguyên chất rất dễ chịu, hấp dẫn và rất đặc trưng. Bắp và đậu nành có mùi hơi tanh, gắt, và mùi hăng hắc của hương liệu tẩm vào, bốc lên một mùi nặng nề của caramen và chất tạo mùi cà phê.

Cách uống cà phê giảm cân hiệu quả?

• Để giảm cân một cách hiệu quả và đảm bảo sức khỏe, bạn cần uống cà phê ở mức an toàn, không vượt quá 400 gram cafe mỗi ngày, và chia thành nhiều bữa.
• Không thêm đường vào cà phê, vì đường sẽ làm giảm hiệu quả của quá trình phân giải mỡ trong cơ thể, gây tăng cân nhanh hơn.
• Không kết hợp cà phê với các loại bánh ngọt hay kem.
• Ăn tối trước 19h và uống cà phê
• Uống nước sau khi uống cà phê giúp đào thải độc tố trong cơ thể, đồng thời giúp cơ thể không bị mất nước và thanh mát.
• Uống cà phê trước khi tập thể thao giúp tăng sức mạnh và đốt cháy mỡ hiệu quả, giúp bạn tập luyện hăng say hơn và giảm cân nhanh chóng.

Lưu ý khi sử dụng cà phê giảm cân để an toàn, hiệu quả

• Cà phê nóng giúp giảm cân hiệu quả hơn bằng cách đốt cháy năng lượng nhanh hơn.
• Không nên để cà phê nguội hoặc để qua đêm vì sau 45 phút sẽ tăng nguy cơ nhiễm khuẩn.
• Lựa chọn mua cà phê ở các địa chỉ uy tín và có thương hiệu để đảm bảo an toàn sức khỏe.
• Sử dụng bã cà phê để massage tại các vùng bụng, đùi, bắp tay... có mỡ để tăng hiệu quả giảm cân ở những vùng này.
• Kết hợp với thực đơn giảm cân để có dáng vóc như mong muốn.

Câu hỏi thường gặp

1. Cơ chế hoạt động của cà phê để giảm cân như thế nào? 

Cà phê hỗ trợ giảm cân là loại cà phê có chứa caffeine và các chất chống oxy hóa có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo và mỡ thừa trong cơ thể. Caffeine giúp tăng nhịp tim, nâng cao năng lượng, giảm sự thèm ăn và ức chế sự tích tụ mỡ. Chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương gốc tự do và ngăn ngừa lão hóa.

2. Uống cà phê giảm cân có hại không? 

Cà phê không gây hại gì đối với cơ thể nếu bạn uống đúng liều lượng, đúng đối tượng và đúng sản phẩm. Tuy nhiên, nếu dùng sai chỉ dẫn sản phẩm này có thể gây ra một số tác dụng phụ như: kích ứng dạ dày, loãng xương, nôn mửa, tiêu chảy, run rẩy, tim đập nhanh hay mất ngủ. 

• Bạn nên hạn chế uống cà phê nếu có bệnh lý về tim mạch, dạ dày, loãng xương hay mất ngủ. 
• Nếu bạn sử dụng sản phẩm cà phê không rõ nguồn gốc, có thể gây ngộ độc thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng. Vì vậy, khi chọn cà phê uống, bạn nên chọn mua sản phẩm uy tín có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. 
• Caffeine có trong cà phê làm tăng dẫn truyền thần kinh, làm cho bạn không có cảm giác buồn ngủ và có thể gây rối loạn giấc ngủ, sinh hoạt của bạn. 

Vì vậy, khi sử dụng loại cà phê hỗ trợ giảm cân, bạn cần cân nhắc và áp dụng chế độ uống hợp lý để tránh tình trạng mất ngủ và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bạn cần lưu ý rằng uống cà phê loại giảm cân không phải là phương pháp duy nhất hay hiệu quả nhất để giảm cân. Bạn vẫn cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và tập luyện thể thao đều đặn để có kết quả tốt nhất.

Bạn cần chọn mua và sử dụng các sản phẩm cà phê uy tín, có nguồn gốc rõ ràng để tránh bị ngộ độc hoặc sử dụng các sản phẩm có chứa các chất bổ sung không an toàn cho sức khỏe.

3. Nên uống cà phê hỗ trợ giảm cân lúc nào? 

• Sau bữa ăn 30 phút.
• Trước khi tập luyện thể thao. 
• Người mất ngủ không nên uống cà phê vào buổi tối

Với những thông tin trên đây, chắc chắn bạn đã hiểu rõ hơn về cà phê, biết phân biệt được cà phê nào là thật, là giả. Chúc bạn sẽ tìm được loại cà phê giảm cân như ý nhờ những gợi ý trên đây!