Da đang thiếu ẩm hay thiếu nước? Học cách phân biệt nhanh chỉ trong 1 phút

Chanh Tươi Review cá rằng nhiều bạn không hề biết cách phân biệt da thiếu ẩm và thiếu nước vì 2 tình trạng này có những biểu hiện tương đối giống nhau. Dù cùng gây ra cảm giác khó chịu, thô ráp cho da, nhưng da thiếu nước và da thiếu ẩm lại có nguyên nhân và phương pháp điều trị khác nhau. Cùng khám phá cách phân biệt 2 tình trạng da này và từ đó tìm đúng cách chăm sóc phù hợp nhé!

Hướng dẫn cách phân biệt da thiếu ẩm và thiếu nước

Khi nói đến chăm sóc da, nhiều người thường dễ nhầm lẫn giữa hai khái niệm "thiếu ẩm" và "thiếu nước". Thực tế, mặc dù chúng có vẻ giống nhau, nhưng đây là hai vấn đề hoàn toàn khác nhau và đòi hỏi phương pháp chăm sóc riêng biệt. Dưới đây là một số cách để bạn phân biệt:

Thực hiện kiểm tra chuyên sâu

Một trong những phương pháp kiểm tra chuyên sâu là corneometer – một thiết bị không xâm lấn giúp đánh giá mức độ hydrat hóa trên bề mặt da. Khác với bài kiểm tra véo da chỉ xác định da có bị thiếu nước hay không, corneometer sử dụng thang đo để đánh giá chính xác lượng nước, dầu trong da. Từ đó xác định được da bạn đang thiếu nước hay thiếu ẩm.

Cách phân biệt da thiếu ẩm và thiếu nước qua các dấu hiệu

Một điểm khiến mọi người gặp khó khăn trong phân biệt da khô và da thiếu nước có lẽ là do các dấu hiệu na ná nhau. Mặc dù gần như tương đồng về dấu hiệu, nhưng các dấu hiệu của hai tình trạng này vẫn có sự khác biệt giúp bạn có thể phân biệt được mình đang gặp phải tình trạng nào.

Da thiếu nước là một tình trạng da xảy ra khi da bị mất nước. Điều này có thể xảy ra với bất kỳ ai, bất kể loại da – ngay cả những người có làn da dầu hay da hỗn hợp vẫn có thể gặp tình trạng mất nước. Da thiếu nước thường có vẻ xỉn màu và có thể xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn bề mặt và mất độ đàn hồi.

Còn da thiếu ẩm thường sẽ xảy ra chủ yếu ở da khô và một số thời điểm (ví dụ mùa lạnh da thường dễ thiếu ẩm hơn).

Dưới đây là cách phân biệt da thiếu ẩm và thiếu nước thông qua các dấu hiệu trên da:

Phân biệt thông qua nguyên nhân khiến da thiếu nước và da thiếu ẩm

Khi cảm thấy da khô ráp, xỉn màu, bạn có thể thông qua theo dõi chế độ sinh hoạt bạn có thể đoán được làn da mình đang thiếu nước hay thiếu ẩm.

Nguyên nhân da thiếu nước

Da thiếu nước xảy ra khi cơ thể không đủ nước để duy trì các chức năng bình thường. Khi lượng nước trong cơ thể giảm xuống, cơ thể sẽ ưu tiên cung cấp nước cho các cơ quan quan trọng, khiến da không được cấp đủ nước.

Ngoài việc uống ít nước, các nguyên nhân khác gây mất nước gồm:

• Đổ mồ hôi nhiều (do tập thể dục hoặc bệnh tăng tiết mồ hôi)
• Mất nước do tiêu chảy
• Sốt cao
• Tác động từ môi trường (cháy nắng, sốc nhiệt)
• Một số bệnh lý (tiểu đường, mất cân bằng điện giải)
• Dùng thuốc gây mất nước như thuốc kháng histamin, thuốc nhuận tràng

Nguyên nhân da thiếu ẩm

Da thiếu ẩm xảy ra khi lớp ngoài cùng của da (stratum corneum) không sản xuất đủ dầu (lipid). Lớp này đóng vai trò như hàng rào bảo vệ, giúp giữ nước và ngăn chặn các tác nhân gây hại từ bên ngoài.

Một số nguyên nhân dẫn đến da khô:

• Mất cân bằng hormone (đặc biệt trong giai đoạn mãn kinh)
• Môi trường khô hanh (độ ẩm thấp, tiếp xúc với điều hòa)
• Tắm nước nóng hoặc tắm quá lâu
• Dùng xà phòng, sữa rửa mặt chứa chất tẩy mạnh
• Thiếu dinh dưỡng (sụt cân, thiếu vitamin A, E, omega-3)
• Bệnh lý da liễu (viêm da, vảy nến, chàm)

Mẹo kiểm tra da thiếu ẩm hay thiếu nước bằng cách véo má

Việc kiểm tra da thiếu nước có thể được thực hiện thông qua các xét nghiệm chuyên sâu tại phòng khám. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tự kiểm tra tình trạng da của mình tại nhà bằng bài kiểm tra véo da. Dù không phải là phương pháp chẩn đoán chính xác tuyệt đối, nhưng nó giúp bạn có cái nhìn rõ hơn về tình trạng da của mình từ bên trong.

Bài kiểm tra véo da dựa vào độ đàn hồi của da để đánh giá mức độ cấp nước. Cách thực hiện như sau:

• Dùng hai ngón tay nhéo nhẹ một vùng da trên mu bàn tay hoặc má, giữ trong vài giây:
• Nếu da đàn hồi trở lại trong vòng 3 giây, có thể da bạn đã được cấp đủ nước. Da đàn hồi nhưng bề mặt da khô ráp thì có thể da đang thiếu ẩm, cần cấp ẩm nhé!
• Nếu da mất nhiều thời gian hơn để trở lại trạng thái ban đầu, da có thể đang bị thiếu nước.

Cách lựa chọn sản phẩm và khắc phục da thiếu ẩm hoặc thiếu nước

Nhiều người khi thấy da khô thì mặc định đó là thiếu ẩm, chứ không biết đến sự tồn tại của khái niệm “da thiếu nước”. Cũng chính vì thế nhiều người da thô ráp do thiếu nước nhưng lại đi mua các sản phẩm cấp ẩm sâu khiến tình trạng da không cải thiện, thậm chí còn tệ hơn.

Dưới đây sẽ là gợi ý lựa chọn sản phẩm và chăm sóc phù hợp với từng tình trang da:

Chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp

Làn da cần cấp nước: Nhiều bạn có làn da dầu hoặc hỗn hợp thiên dầu thường bỏ qua bước cấp nước vì sợ da sẽ bị nhờn rít. Tuy nhiên, điều này không phải lo lắng nếu bạn chọn sản phẩm chứa các thành phần cấp nước mạnh như Glycerin, Hyaluronic Acid, Aloe Vera….. Những sản phẩm này thường có kết cấu gel hoặc sữa dưỡng mỏng nhẹ, dễ thẩm thấu vào da mà không để lại cảm giác nhờn dính sau khi sử dụng.

>>> Gợi ý sản phẩm:

• Serum Cosmedica cấp nước tuyệt vời
• Serum HA tốt nhất

Làn da cần cấp ẩm: Với da khô hoặc cần khóa ẩm, bạn nên ưu tiên các sản phẩm có kết cấu kem đặc, chứa các thành phần khóa ẩm (Occlusives) như bơ hạt mỡ, các chiết xuất dầu tự nhiên, Squalane, Lanolin,… Những sản phẩm này thẩm thấu chậm vào da, nhưng sẽ tạo nên một lớp bảo vệ giúp da giữ ẩm lâu dài, tránh tình trạng khô căng và bong tróc.

>>> Gợi ý sản phẩm: TOP KEM DƯỠNG ẨM CHO DA KHÔ TỐT NHẤT

Một số thành phần phù hợp cho da thiếu ẩm/thiếu nước:

Các biện pháp khắc phục khác

Đối với da thiếu nước

Nếu cơ thể không có đủ nước, da sẽ bị thiếu nước. Vì vậy, cách khắc phục tốt nhất là bổ sung nước từ bên trong. Ngoài ra, bạn có thể:

• Uống nhiều nước hơn (khoảng 2-3 lít/ngày, tùy theo cơ thể)
• Bổ sung điện giải nếu cơ thể bị mất nước nhiều
• Sử dụng kem dưỡng ẩm gốc nước để cung cấp độ ẩm từ bên ngoài
• Điều hòa và máy sưởi có thể làm giảm độ ẩm trong không khí, khiến da dễ bị mất nước. Bạn nên điều chỉnh nhiệt độ sao cho không quá chênh lệch với nhiệt độ bên ngoài và có thể sử dụng máy phun sương để giữ độ ẩm trong không khí.

Đối với da khô

Da khô cần được chăm sóc bằng các sản phẩm giúp khóa ẩm và bổ sung dầu cho da:

• Dùng kem dưỡng ẩm chứa dầu, bơ hạt mỡ hoặc ceramide
• Dưỡng ẩm ngay sau khi tắm để giúp giữ nước trên da
• Sử dụng dầu dừa, dầu jojoba để cung cấp lipid cho da
• Các thiết bị chăm sóc da như máy đẩy tinh chất hay máy điện di tinh chất có thể giúp tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc da như serum, kem dưỡng. Nhờ đó, làn da sẽ được cấp ẩm hiệu quả hơn, giúp tiết kiệm thời gian và chi phí trong việc dưỡng da.

Làm sao biết da đủ ẩm, đủ nước?

Để biết da của bạn có đủ ẩm và đủ nước hay không, bạn cần phân biệt giữa hai khái niệm "ẩm" và "nước" trong chăm sóc da. Da có thể thiếu một trong hai hoặc cả hai yếu tố này và mỗi loại có những dấu hiệu khác nhau:

Cách nhận biết da đủ nước

Da đủ nước có nghĩa là da có đủ độ ẩm từ bên trong, nước sẽ giúp duy trì sự mềm mại và tươi tắn của da.

• Da mềm mại, mịn màng: Da đủ nước sẽ cảm thấy mượt mà, không có dấu hiệu căng cứng hoặc khô ráp sau khi tiếp xúc với môi trường bên ngoài.
• Độ đàn hồi tốt: Da có thể kéo giãn nhẹ nhàng mà không có cảm giác khô hay khó chịu. Nếu bạn kéo nhẹ vùng da trên mặt (như cánh má) và nó quay lại nhanh chóng, đó là dấu hiệu da đủ nước.
• Không nứt hay khô rát: Da đủ nước sẽ không có dấu hiệu bong tróc hay vết nứt nẻ, đặc biệt là vùng da nhạy cảm như quanh miệng và mắt.

Cách nhận biết da đủ ẩm

Da đủ ẩm có nghĩa là da được bảo vệ khỏi tình trạng mất nước, nhờ vào lớp dầu tự nhiên trên bề mặt.

• Da mượt mà, không có cảm giác căng: Khi da có đủ ẩm, bạn sẽ cảm thấy da mềm mại và không bị căng hay khô sau khi rửa mặt. Da cũng không có cảm giác khô ráp hoặc khó chịu.
• Khả năng chống lại tác động môi trường: Da đủ ẩm sẽ ít bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài như gió lạnh, ánh nắng mặt trời, hoặc không khí khô. Da sẽ giữ được sự ẩm mượt và không bị bong tróc.
• Không bị ngứa hay kích ứng: Khi da đủ ẩm, bạn sẽ không cảm thấy ngứa hoặc kích ứng, đặc biệt là sau khi tiếp xúc với các sản phẩm chăm sóc da hoặc môi trường.

Các biện pháp kiểm tra da có đủ nước và đủ ẩm:

• Test độ đàn hồi của da: Bạn có thể thực hiện thử nghiệm nhẹ nhàng kéo da trên mặt. Nếu da đàn hồi nhanh chóng và không có cảm giác căng, da có thể đủ nước.
• Nhận diện cảm giác sau khi rửa mặt: Nếu da cảm thấy mềm mại và không căng sau khi rửa mặt, đó là dấu hiệu của da đủ ẩm. Nếu có cảm giác căng hay khó chịu, da có thể thiếu ẩm.
• Dùng máy đo độ ẩm da: Có những thiết bị chuyên dụng (gọi là máy đo độ ẩm da) có thể đo chính xác mức độ ẩm trong da. Chúng sẽ cung cấp một chỉ số rõ ràng về mức độ độ ẩm của làn da bạn.

Với những kiến thức vừa chia sẻ, bạn đã có thể phân biệt được đâu là da thiếu nước, đâu là da thiếu ẩm, và hơn hết là biết cách chăm sóc sao cho phù hợp nhất. Hãy nhớ rằng, cách phân biệt da thiếu ẩm và thiếu nước sẽ giúp bạn không chỉ giải quyết vấn đề tạm thời mà còn duy trì được một làn da khỏe mạnh lâu dài.