Mẹ nên làm thế nào để nhiều sữa cho con bú?

Nuôi con bằng sữa mẹ là phương pháp nuôi dưỡng trẻ vô cùng kinh tế và tiện lợi. Ngoài ra, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Đây là loại thức ăn hoàn hảo để trẻ sơ sinh phát triển toàn diện.

Những lợi ích khi trẻ bú sữa mẹ

Cho trẻ

• Sữa mẹ cung cấp tất cả các dưỡng chất mà bé yêu cần trong 6 tháng đầu đời.
• Sữa mẹ thay đổi trong từng giai đoạn phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng và phát triển của trẻ sơ sinh.
• Sữa mẹ hoàn toàn tự nhiên và luôn duy trì ở một nhiệt độ ổn định, do vậy rất an toàn cho bé.
• Hạn chế nguy cơ tấn công của các loại vi khuẩn gây bệnh như: tiêu chảy, nhiễm trùng đường tiết niệu, ho, cảm lạnh, hen suyễn,...
• Trẻ được nuôi dưỡng bằng sữa mẹ sẽ có ít nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch lúc trưởng thành,…
• Làm giảm nguy cơ về các bệnh dị ứng, chàm và nhiễm trùng tai.
• Thúc đẩy sự phát triển của xương hàm.
• Chất sắt trong sữa mẹ luôn dễ hấp thu hơn chất sắt trong sữa công thức.
• Sữa mẹ tốt cho sự phát triển của trí thông minh, thị lực, hệ thần kinh và ruột của bé.
• Trẻ bú mẹ thường không bị táo bón và phân thải ra không có mùi như của các bé được nuôi bằng sữa công thức.
• Trẻ bú mẹ thường ít bị bệnh hơn trẻ được nuôi bằng sữa công thức.

Cho mẹ

• Giúp mẹ nhanh chóng trở lại trọng lượng như trước khi mang thai.
• Giúp tử cung co bóp và đẩy ra nhau thai và màng nhầy còn sót lại, giúp sớm chấm dứt hiện tượng chảy máu âm đạo sau sinh.
• Làm giảm khả năng phát triển ung thư buồng trứng và ung thư vú giai đoạn tiền mãn kinh.
• Làm giảm khả năng phát triển bệnh loãng xương và bệnh tiểu đường loại II.
• Tăng cường tình cảm giữa mẹ - con.
• Giải pháp kinh tế tối ưu, tiết kiệm chi phí mua sữa công thức cho bé.

Nguyên nhân mẹ ít sữa

Dẫu biết sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tối ưu cho trẻ, nhưng không ít mẹ gặp nỗi khổ mang tên “ít sữa”. Dưới đây là 4 nguyên nhân gây nên tình trạng mất sữa, ít sữa, thiếu sữa, không đủ sữa cho con bú:

1. Ăn uống thực phẩm, sử dụng thuốc gây mất sữa, ít sữa

Hầu hế các mẹ thường bị mất sữa, ít sữa do chế độ dinh dưỡng không đủ chất, ăn phải các thực phẩm làm mất sữa ít sữa, hoặc sử dụng thuốc làm mất sữa mẹ trong suốt thời gian cho con bú:

• Chế độ dinh dưỡng không đủ chất hoặc ăn phải thực phẩm gây mất sữa: Trong quá trình tạo sữa, dưới sự tác động của Prolactin, các nang sữa lấy nguồn protein, chất béo và các dưỡng chất cần thiết từ máu của mẹ làm nguyên liệu cho quá trình tạo sữa. Tuy nhiên, khi chế độ dinh dưỡng mất cân đối, hoặc mẹ ăn các nhóm thực phẩm gây ức chế hoạt động của hormone Prolactin có thể dẫn đến mất sữa, ít sữa.
• Sử dụng phải các thuốc chữa bệnh có thể gây mất sữa, ít sữa: Khi đang trong quá trình nuôi con và cho con bú, mẹ cần thận trọng, tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.

2. Tinh thần căng thẳng, lo âu, trầm cảm sau sinh dẫn đến phản xạ tiết sữa kém

Những căng thẳng xấu, đau khổ hay thậm chí là tiêu cực rất có hại và gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe cho mẹ sau sinh.

Nếu mẹ sau sinh luôn trong tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, chán nản, mất ngủ sẽ khiến cơ thể mẹ bị ức chế hooc-môn bài tiết sữa mẹ và kéo theo hàng loạt dấu hiệu mẹ ít sữa khác. Điều này dẫn đến lượng sữa được tạo thành và tiết ra ít hơn, lâu ngày có thể dẫn đến mất sữa.

3. Mẹ cho con bú, dùng máy vắt sữa không đúng cách

Việc dùng máy vắt sữa và cho con bú đúng cách sẽ giúp kích thích sản xuất tuyến sữa. Nhưng ngược lại, nếu thực hiện sai cách thì sẽ có thể "phản tác dụng" và khiến mẹ rơi vào tình trạng ít sữa, mất sữa đấy!

4. Tình trạng sức khỏe của mẹ không tốt

• Bị kiệt sức, cơ thể mệt mỏi sau sinh.
• Mắc bệnh về tuyến vú khi đang cho con bú.
• Mắc các bệnh liên quan đến rối loạn nội tiết hoặc tổn thương tuyến yên và vùng dưới đồi.

Chế độ dinh dưỡng giúp mẹ nhiều sữa

Hiện nay, nhiều mẹ muốn lấy lại vóc dáng sau sinh, hạn chế tăng cân, mà vẫn muốn đảm bảo đủ sữa cho bé bú. Nhưng điều này rất khó, bởi người mẹ cần phải có đủ một lượng mỡ dự trữ giúp tạo sữa cho con yêu.

Đa số người mẹ sau sinh cho con bú sẽ mập hơn, vì nội tiết tố lúc này giữ nước bên dưới lớp da. Thế nhưng, mẹ sau sinh đừng nghĩ là béo, vì lượng nước đó là rất cần thiết cho việc tạo sữa.

Nếu người mẹ không có đủ lượng mỡ dự trữ trong cơ thể, kèm theo một chế độ ăn thiếu chất, và tình trạng mất máu nhiều khi sinh thì mẹ sẽ rất dễ bị nhiễm bệnh. Đặc biệt, điều này còn gây suy giảm trí nhớ sau sinh, tóc rụng, cơ thể mệt mỏi sẽ khiến mẹ không đủ sữa.

Một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt lành mạnh sẽ mang lại một nguồn sữa mẹ chất lượng cho bé. Nếu muốn biết mẹ ăn gì để nhiều sữa cho con bú thì hãy tham khảo qua những gợi ý dưới đây nhé!

• Rau má
• Nước
• Rau ngót
• Rau dền
• Nước dừa
• Chuối tiêu
• Tôm, cá
• Thịt nạc

Cách kích sữa sau sinh mẹ nên áp dụng

Kích sữa theo lịch khoa học

Để kích sữa sau sinh, mẹ cần cho con bú hoặc hút sữa 8 lần/1 ngày, hút đúng giờ, không được bỏ bữa nào. Mỗi cữ không quá 30 phút.

Lịch hút, bú sữa khoa học: 6h – 9h – 12h – 15h – 18h – 21h – 24h – 3h – 6h không kể ngày đêm.

Ban đêm mẹ có thể dãn cữ ra, mẹ phải thật kiên trì không được nản lòng, nhất là trong những ngày đầu hút sữa cho con ti. Sau khi sữa về ổn định mẹ có thể dãn cữ, mỗi ngày 4 – 5 cữ và mỗi cữ cách nhau 4 – 5h là ổn.

Kích sữa bằng massage bầu ngực

Ngoài ra, mẹ có thể thực hiện thêm một số động tác massage bằng tay để kích sữa về. Nó giúp tác động trực tiếp tới ống dẫn sữa của mẹ, giúp cho ống dẫn sữa giãn nở, sữa được thông chảy nhanh hơn nhiều sữa hơn, lượng sữa được sản sinh ra cũng nhiều hơn.

Hơn nữa, việc massage ngực giúp ngăn ngừa ung thư vú cho mẹ, đồng thời giải quyết các vấn đề như: tắc tia sữa, áp xe vú, u vú,…

Kích sữa bằng cách cho con bú trực tiếp

Y học đã chứng minh, cho con bú sữa mẹ càng sớm càng tốt, vì đây cũng chính là cách kích sữa tuyệt vời nhất. Đều đặn cho con bú 2 – 3 giờ 1 lần để sữa mẹ không bị gián đoạn tiết sữa.

Việc cho con ti không chỉ giúp kích sữa, mà những cử chỉ âu yếm với con sẽ giúp não bộ bé phát triển, kích thích phản xạ rất tốt.

Kích sữa bằng máy hút sữa

Máy hút sữa không thể so sánh bằng việc mẹ cho con yêu ti trực tiếp, nhưng trong một vài trường hợp có thể cứu nguy lúc mẹ ít sữa, hoặc sữa về nhiều.

Vì việc sản xuất sữa cũng theo quy luật “cung – cầu”. Nếu bé bú ít, hoặc mẹ không hút sữa đều đặn thì việc tiết sữa của mẹ cũng ít dần. Vì thế, mẹ cần chú ý điều chỉnh cữ hút sữa để đảm bảo lượng sữa về đủ, dồi dào cho con bú mà không sợ con bị đói nhé!

Hạnh phúc của mẹ có thể cung cấp cho bé yêu một nguồn sữa dồi dào, giúp xây dựng một nền tảng vững chắc cho sự phát triển của con yêu. Mong rằng bài viết này sẽ góp phần hỗ trợ trong hành trình nuôi con bằng sữa mẹ này nhé!