Gợi ý 8 vitamin E loại nào tốt nhất nên mua? Cách sử dụng?
29.11.2023 - 10:58
Vitamin E loại nào tốt nhất cho sức khỏe và làm đẹp? Đây là câu hỏi mà nhiều người quan tâm, bởi vitamin E là một chất chống oxy hóa quan trọng, giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do gây hại. Vitamin E còn có tác dụng làm đẹp da, tóc, móng, hỗ trợ hệ miễn dịch và chống lão hóa.
Tuy nhiên, không phải loại vitamin E nào cũng tốt và phù hợp với cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này, Chanh Tươi Review sẽ review top 8 sản phẩm vitamin E nên dùng nhất hiện nay, cùng tham khảo nhé!
Vitamin E loại nào tốt: Review top 8 viên uống vitamin E tốt nhất hiện nay
Hiện nay, có rất nhiều loại viên uống vitamin E từ các thương hiệu khác nhau trên thị trường. Vậy, làm thế nào để lựa chọn sản phẩm vitamin E phù hợp và chất lượng nhất? Đâu mới là loại vitamin E tốt cho cơ thể? Dưới đây là top 8 sản phẩm được tin dùng nhất trên thị trường, nhận về nhiều đánh giá tích cực.
Bạn có thể xem và đưa ra lựa chọn phù hợp nhất nhé!
1. Thực phẩm chức năng/Viên uống Kirkland Signature Vitamin E 400 IU
Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm vitamin E chất lượng, Kirkland Signature Vitamin E 400 IU là sự lựa chọn đáng xem xét. Được sản xuất bởi thương hiệu nổi tiếng Kirkland Signature, sản phẩm này đã chiếm được lòng tin của nhiều người và được sử dụng rộng rãi trên thị trường.
Vitamin E Kirkland, nhập khẩu từ Mỹ, cung cấp 180mg vitamin E dưới dạng dl-alpha tocopheryl acetate, tương đương với 400UI vitamin E. Đây là loại vitamin E tổng hợp.
Thành phần chính và công dụng:
- Vitamin E 180mg (400 IU) với giá trị hàng ngày 1200%.
- Giúp da trở nên đẹp hơn, cung cấp độ ẩm và ngăn chặn quá trình lão hóa.
- Hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da, loại bỏ độc tố, giảm nám, và chống mụn trứng cá.
- Giúp mờ sẹo, cải thiện vùng da tổn thương do tác động của tia cực tím và ánh sáng mặt trời.
- Hỗ trợ phục hồi nhanh chóng cho các vết thương, giảm căng cứng cơ, và giảm các hiện tượng tăng huyết áp.
- Chống oxi hóa, ức chế quá trình gia tăng tế bào ung thư vú, cải thiện chức năng sinh sản ở nữ giới.
- Hỗ trợ điều trị hiếm muộn, giảm đau bụng khi tới chu kỳ kinh nguyệt, và ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú và ung thư buồng trứng.
- Hỗ trợ sức khỏe hệ tuần hoàn bằng cách ngăn ngừa oxi hóa cholesterol LDL, ngăn chặn tổn thương tế bào.
- Ngăn ngừa và giảm các biến chứng của bệnh đục thủy tinh thể, giảm thị lực và nguy cơ thoái hóa hoàng điểm.
Đối tượng sử dụng: Sản phẩm được thiết kế phù hợp cho mọi người trưởng thành từ 18 tuổi trở lên, người có nhu cầu bổ sung vitamin, có mong muốn chăm sóc và cải thiện tình trạng da của mình cũng như tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch của cơ thể.
Hướng dẫn sử dụng:
- Uống một viên Vitamin E Kirkland mỗi ngày, sau bữa ăn để tối ưu hóa hấp thụ.
- Không sử dụng quá một viên mỗi ngày để tránh dư thừa vitamin E.
- Thời gian sử dụng nên kéo dài từ 1-2 tháng, sau đó nghỉ ít nhất 1-2 tháng trước khi tiếp tục sử dụng.
- Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi sử dụng.
2. Viên uống Solgar Vitamin E 400 IU, hỗ trợ làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa
Sản phẩm tiếp theo mà mình muốn giới thiệu là viên uống Solgar Vitamin E 400 IU từ Mỹ. Mỗi viên nén chứa Vitamin E 400IU, với thành phần chính là d-alpha-tocopherol và nhiều dạng vitamin E tự nhiên giúp cơ thể dễ hấp thụ hơn so với những loại vitamin E tổng hợp khác.
Sản phẩm có tính chất chống oxi hóa, giúp ngăn chặn dấu hiệu lão hóa da sớm. Viên uống Solgar này đặc biệt tốt cho làn da và tóc, mang lại sự mềm mại và cung cấp độ ẩm, với viên nén có kích thước mềm mại và dễ uống.
Thành phần chính và công dụng:
- Mỗi viên uống chứa Vitamin E 400 IU cùng dầu Rum, Gelatin, và Glycerin thực vật.
- Hỗ trợ chăm sóc làn da, giúp da trở nên mịn màng và săn chắc.
- Ngăn chặn dấu hiệu lão hóa da, mang lại làn da trắng sáng và đẹp hơn.
- Đồng thời, cải thiện thị lực và giữ cho đôi mắt luôn sáng khỏe.
Đối tượng sử dụng: Sản phẩm dùng cho người lớn trên 19 tuổi. Lưu ý: Người đang điều trị các bệnh đặc biệt khác hay phụ nữ có thai cần hỏi bác sỹ trước khi sử dụng.
Hướng dẫn sử dụng:
- Uống ngay sau bữa ăn. Người lớn uống 1 viên/lần x 1 lần/ngày.
- Bảo quản: Nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng.
3. Viên uống Puritan's Pride Vitamin E
Vitamin E 400 IU Puritan's Pride là sản phẩm viên uống vitamin E của thương hiệu nổi tiếng Mỹ, Puritan's Pride, được đánh giá cao với hiệu quả và giá trị xuất sắc. Với hàm lượng Vitamin E 184mg, sản phẩm không chỉ bổ sung dưỡng chất cho cơ thể mà còn chăm sóc da, giúp cải thiện nhan sắc.
Được nghiên cứu và phát triển bởi Puritan’s Pride, thuộc tập đoàn NBTY Mỹ, đến nay sản phẩm vitamin E này đã có mặt tại nhiều quốc gia trên thế giới, kể cả Việt Nam.
Thành phần chính và công dụng:
- Vitamin E (184mg): Thành phần chủ yếu với hàm lượng cao, hỗ trợ tuần hoàn máu, phát triển khỏe mạnh cơ thể và mang lại nhiều lợi ích cho làn da.
- Selen (Selenium): Một chất dinh dưỡng quan trọng, hỗ trợ thải độc, chống oxi hóa, và kích thích hormone tuyến giáp, đảm bảo chức năng sinh sản.
- Đậu nành lecithin: Chất nhũ hóa, chống oxi hóa từ đậu nành, giúp giảm cholesterol xấu và bổ sung choline để ngăn chặn rối loạn nội tạng.
- Glycerin thực vật: Có tác dụng kháng viêm, bảo vệ da khỏi nhiễm trùng, mụn trứng cá và dấu hiệu lão hóa.
- Gelatin: Tái tạo collagen, quan trọng trong việc chăm sóc và làm đẹp da.
- Sáp ong vàng: Tăng cường hệ miễn dịch, đề kháng cơ thể và giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu.
Đối tượng sử dụng: Phù hợp sử dụng cho người từ đủ 18 tuổi trở lên. Phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ hoặc đang cho con bú chống chỉ định với sản phẩm. Chị em gặp vấn đề về sinh lý, phụ nữ hiếm muộn, người muốn chủ động phòng ngừa nguy cơ vô sinh nên sử dụng.
Hướng dẫn sử dụng:
- Người lớn dùng 1 viên/ngày, nên uống buổi sáng.
- Nên bảo quản ở nhiệt độ dưới 22 độ C. Tốt nhất là nên cất trong ngăn mát tủ lanh.
4. Viên uống DHC bổ sung vitamin E Nhật Bản
Nói đến vitamin E loại nào tốt thì chắc chắn chúng ta không thể nào bỏ qua DHC bổ sung vitamin E. Viên uống Vitamin E của DHC, hay còn gọi là DHC Natural Vitamin E (Soybean), là một loại thực phẩm chức năng (TPCN) của thương hiệu DHC Nhật Bản.
Sản phẩm được chiết xuất từ đậu nành tự nhiên, đảm bảo an toàn cho sức khỏe người tiêu dùng. Nhờ khả năng bổ sung vitamin E, sản phẩm không chỉ giúp duy trì và cải thiện sức khỏe toàn diện mà còn hỗ trợ làm đẹp và giữ cho làn da trẻ trung.
(Giá 99.000đ cho liệu trình 20 viên, trong khi 269.000đ là giá cho gói 60 viên).
Thành phần chính và công dụng:
- Vitamin E: 335mg, trong đó có 301.5 mg (90%) d-alpha tocopherol tự nhiên - dạng vitamin E có hiệu quả tối ưu nhất.
- Bên cạnh đó, sản phẩm còn được bổ sung phụ liệu tự nhiên, an toàn, lành tính gồm gelatin và glycerin vừa đủ 1 viên. Do đó, bạn hoàn toàn có thể an tâm sử dụng mà không lo về tác dụng phụ của sản phẩm.
- Công thức phối trộn độc đáo cùng công nghệ sản xuất tiên tiến, hiện đại bậc nhất tại Nhật Bản.
- Bảo vệ tế bào khỏi hiện tượng oxy hóa, hạn chế bệnh xơ cứng động mạch.
- Ngăn chặn cứng vai, đau đầu, cảm lạnh và sưng tấy.
- Ngăn ngừa lão hóa da, cải thiện tình trạng da khô hiệu quả.
- Bổ sung dinh dưỡng giúp duy trì sức khỏe cơ thể..
Đối tượng sử dụng: Người có làn da khô ráp; người muốn duy trì thanh xuân; người nhạy cảm với thời tiết lạnh; Người bị cứng khớp; Người có nhịp sống xáo trộn; Người có chế độ ăn thiếu dinh dưỡng; Người trung niên và cao tuổi muốn tối ưu hóa sức khỏe.
Hướng dẫn sử dụng:
- Người lớn nên uống 1 viên vitamin E DHC mỗi ngày, uống với nước hoặc nước ấm. Hãy tuân thủ liều lượng khuyến cáo và tránh sử dụng quá liều.
- Uống vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, tuy nhiên, sau bữa ăn là thời điểm tốt nhất để đảm bảo hiệu quả và tránh uống khi đói hoặc no quá mức.
5. Viên uống Vitamin E loại nào tốt - Viên Vitamin E Mirrolla E 270mg/400mg
Vitamin E đỏ Nga Mirrolla là sản phẩm bổ sung chức năng chứa vitamin E từ nguồn gốc thực vật, giúp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Được sản xuất bởi thương hiệu Mirrolla, một nhà sản xuất hàng đầu đến từ Liên Bang Nga, sản phẩm này cung cấp một giải pháp hiệu quả với giá trị chi phí hợp lý.
Mặc dù có giá rẻ hơn so với một số sản phẩm khác trên thị trường, nhưng viên uống vitamin E Mirrolla vẫn đảm bảo hiệu quả cao và được nhiều khách hàng tin dùng.
Sản phẩm có 2 phân loại: Vitamin E Mirrolla E 270mg và Vitamin E Mirrolla E 400mg.
Vitamin E Mirrolla E 270mg:
- Thành phần: D-alpha-tocopherol axetat, dầu thực vật chưa tinh chế, gelatin, glycerin, axit xitric, nước và E162.
- Đối tượng sử dụng: Người lớn và trẻ em trên 14 tuổi, đặc biệt là những người có vấn đề về da, làm việc trong môi trường stress, hoặc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Bổ sung vitamin E cho cơ thể.
- Công dụng:
- Ngăn ngừa oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa và giảm mệt mỏi cơ thể.
- Bảo vệ da, nuôi dưỡng và giữ ẩm, thúc đẩy làn da lành vết thương, giảm nguy cơ hình thành mô sẹo.
- Tăng collagen, cải thiện màu da, ức chế tàn nhang, nám.
- Hỗ trợ sức khỏe tổng thể, cải thiện sinh sản và ngăn bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh.
- Hướng dẫn sử dụng:
- Làm đẹp da: Uống 1-2 viên/ngày sau ăn sáng trong 2 tháng, sau đó nghỉ 2 tuần và có thể tiếp tục.
- Chăm sóc tóc: Dùng dung dịch trong viên nang ủ tóc 20-25 phút, sau đó gội lại bằng nước sạch.
- Giảm thâm quầng và xóa mờ nếp nhăn vùng mắt: Thoa dung dịch lên vùng da cần chăm sóc.
- Hỗ trợ Makeup: Thoa dung dịch lên mặt trước khi trang điểm để tạo lớp màng bảo vệ da.
- Làm mặt nạ dưỡng trắng da: Trộn sữa tươi không đường và dung dịch Vitamin E, thoa lên mặt, để khoảng 15 phút và rửa mặt sạch bằng nước ấm.
Vitamin E Mirrolla E 400mg:
- Mỗi viên nang chứa 400mg vitamin E và các tá dược như dầu thực vật, methylparaben, gelatin, glycerol 85%, ponceau 4R.
- Tác dụng: Tương tự Mirrolla E 270mg với hàm lượng vitamin E nổi trội hơn.
- Hướng dẫn sử dụng:
- Uống 1 viên mỗi ngày để bổ sung vitamin E.
- Bạn có thể bôi lên mặt sau khi bóc lớp màng ngoài của viên nang.
- Mát-xa da mặt, thư giãn 15-20 phút, rửa sạch mặt với nước ấm. Lặp lại 1-2 lần/tuần cho làn da mịn màng.
6. Vitamin E Úc Healthy Care 500IU
Trong số các loại vitamin E trên thị trường, đây là một gợi ý đáng xem xét. Viên uống Vitamin E của Healthy Care là sản phẩm đến từ nhãn hàng hàng đầu tại Úc, chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe từ thành phần thiên nhiên.
Sản phẩm bổ sung 500 IU Vitamin E tổng hợp mỗi ngày, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và khả năng sinh sản. Đồng thời, còn giúp cải thiện làn da và làm mượt tóc. Viên uống có dạng viên, được đóng gói trong hộp nhựa chứa 200 viên.
Thành phần chính và công dụng:
- Hoạt chất: dl-alpha Tocopherol, hàm lượng 460 mg (500 IU).
- Không chứa Glucose, Lactose, Gluten, men, bột mì, bột ngô, muối, hương vị nhân tạo, chất tạo màu nhân tạo, và các chất bảo quản.
- Bảo vệ tế bào khỏi tác động có hại của gốc tự do.
- Cân bằng cholesterol trong cơ thể.
- Giữ ẩm da, làm da căng mịn và trắng sáng.
- Xóa tan vết thâm, nám và làm mờ sẹo.
- Tăng khả năng phục hồi da cháy nắng.
- Ngăn ngừa quá trình lão hóa và giảm vết nhăn.
- Cải thiện và hỗ trợ hệ thống miễn dịch, hỗ trợ thị giác.
- Giảm triệu chứng đau bụng kinh và hỗ trợ phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt.
- Tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
Đối tượng sử dụng:
- Đối tượng: >12 tuổi, đặc biệt là những người có biểu hiện lão hóa da, da khô, mất đàn hồi, nám, nếp nhăn, nồng độ cholesterol máu cao, trí nhớ kém, làm việc trong môi trường stress, và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
- Phụ nữ: >30 tuổi: Sử dụng để ngăn ngừa lão hóa và các vấn đề sức khỏe khác.
Hướng dẫn sử dụng:
- Hướng dẫn sử dụng đơn giản: Người lớn uống 1 viên 1-2 lần mỗi ngày sau bữa ăn. Có thể thoa vitamin E ngoài da mặt 1-2 lần mỗi tuần.
- Không dùng cho trẻ em <12 tuổi.
7. Viên uống vitamin E đỏ VSHINE
E Đỏ VSHINE là viên uống chứa vitamin E, hỗ trợ chống oxy hóa cho da và ngăn chặn quá trình lão hóa, bao gồm các vấn đề như da chảy xệ, nhăn nheo, nám, tàn nhang. Sản phẩm tăng cường đàn hồi cho da, mang lại làn da sáng, khoẻ, và mịn màng.
Đặc biệt, với chất chống oxy hóa mạnh mẽ, sản phẩm hiệu quả gấp 63 lần so với vitamin E thông thường, giúp làm đẹp da hiệu quả.
Thành phần chính và công dụng:
- Vitamin E (alpha Tocopherol): Đây là thành phần trực tiếp hỗ trợ cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe và sắc vóc.
- Dầu gấc: Thành phần này tăng cường hàm lượng chống oxy cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ thần kinh và thị giác.
- Tinh dầu hoa anh thảo: Được sử dụng để giảm triệu chứng khó chịu do kinh nguyệt và tiền mãn kinh.
- Tocotrienol 15%: Giúp hỗ trợ chống lại quá trình lão hóa và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
Đối tượng sử dụng:
- Trẻ em từ 6 tuổi trở lên và người lớn, người thiếu vitamin E, người bị lão hóa da.
Hướng dẫn sử dụng:
- Uống 1 viên/lần/ngày.
- Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
8. Viên uống bổ sung VTM Vitamin E 335mg
Vitamin E là một yếu tố quan trọng không thể thiếu để duy trì cuộc sống hàng ngày trong tình trạng lành mạnh và trẻ trung. Viên uống vitamin E VTM, với hàm lượng 335mg vitamin E từ đậu nành, giúp chống lão hóa và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.
Để dễ dàng hấp thụ vitamin E mà không tăng lượng calo, viên uống vitamin E VTM chứa 335mg dưới dạng d-alpha tocopherol hoạt tính cao, được chiết xuất hoàn toàn tự nhiên từ đậu nành, mang lại hiệu quả chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.
Thành phần chính và công dụng:
- Mỗi viên Vitamin E VTM cung cấp 335mg vitamin E và các phụ liệu khác.
- Công dụng của viên uống Vitamin E VTM bao gồm:
- Giúp da mềm mại, đàn hồi, và tươi trẻ.
- Hỗ trợ chống oxy hóa và ngăn chặn lão hóa da.
- Ngăn chặn tác động của tia UV đối với da.
- Giúp thu nhỏ lỗ chân lông và điều tiết chất nhờn.
- Chống viêm, ngừa sưng, giảm phù nề da.
- Giảm cứng khớp và hạn chế cảm lạnh.
- Ngăn chặn sự xơ cứng của động mạch.
Đối tượng sử dụng: Những người da bị khô, người muốn duy trì thanh xuân, người bị cứng khớp, người có chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng.
Hướng dẫn sử dụng:
- Mỗi ngày uống 1 viên vitamin E VTM, sau bữa ăn để đảm bảo hiệu quả tốt nhất. Uống viên này có thể vào bất cứ lúc nào trong ngày, nhưng nên tránh uống khi đói hoặc bụng quá no.
Tổng hợp thông tin về Vitamin E
Vitamin E đã trở thành một “dưỡng chất” quen thuộc với nhiều người, đặc biệt là đối với các chị em phụ nữ đam mê làm đẹp. Việc bổ sung đầy đủ vitamin E đang trở thành một phương pháp làm đẹp hoàn hảo mà không ai có thể bỏ qua.
Vitamin E là gì?
Vitamin E là một loại vitamin hòa tan trong chất béo, tồn tại tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm. Được biết đến với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, Vitamin E đóng vai trò quan trọng và thiết yếu trong nhiều chức năng của cơ thể. Đặc biệt, nó là thành phần không thể thiếu trong quá trình chăm sóc da, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ.
Để đảm bảo cung cấp đầy đủ vitamin E cho cơ thể, chúng ta cần tìm kiếm những nguồn giàu vitamin E thông qua chế độ dinh dưỡng hoặc sử dụng các sản phẩm bổ sung như thực phẩm chức năng.
Tác dụng của vitamin E đối với cơ thể?
Tác dụng chăm sóc sức khỏe:
- Bổ sung vitamin E là cách hiệu quả để đáp ứng nhu cầu hàng ngày của cơ thể, hỗ trợ sức khỏe hệ tim mạch và cân bằng cholesterol.
- Nó cũng giúp thúc đẩy sức khỏe thị lực, cải thiện tuần hoàn máu và ổn định tâm lý, đặc biệt là trong thời kỳ mãn kinh.
Sự hỗ trợ đặc biệt cho phụ nữ:
- Vitamin E không chỉ giúp giảm các triệu chứng bốc hỏa và rối loạn kinh nguyệt mà còn ngăn ngừa đau bụng kinh, đồng thời h
Vitamin E giúp cân bằng nội tiết tố nữ
- Vitamin E kích thích sản sinh nội tiết tố estrogen, duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và giảm rối loạn kinh nguyệt.
- Vitamin E giảm khó chịu, bất ổn tâm lý, và đau bụng kỳ kinh.
- Hỗ trợ sinh sản và ngăn chặn triệu chứng tiền mãn kinh.
- Trong tiền mãn kinh, vitamin E giảm triệu chứng như bốc hỏa, mồ hôi, khó ngủ, cáu kỉnh, căng tức ngực.
- Vitamin E cải thiện độ dày niêm mạc tử cung, tăng khả năng đậu thai và hỗ trợ sinh sản.
- Vitamin E ổn định nội tiết, trị mụn, và tăng sức đề kháng da, ngăn ngừa mụn hiệu quả.
Tác dụng chăm sóc sắc đẹp:
- Bổ sung vitamin E mang lại nhiều lợi ích cho làn da, từ việc cung cấp độ ẩm, giảm nếp nhăn đến ngăn ngừa và cải thiện làn da khô sạm, nhăn nheo.
- Nó cũng chống lại quá trình lão hóa, thúc đẩy sản xuất collagen, và ngăn chặn tình trạng bầu da xấu và rạn da hiệu quả.
Dưỡng chất cho tóc khỏe mạnh:
- Vitamin E giúp hạn chế gãy rụng tóc, kích thích quá trình mọc tóc, và cung cấp dưỡng chất giúp tóc trở nên bóng mượt và khỏe mạnh hơn
- Đồng thời, chất chống oxy hóa này ức chế hoạt động của gốc tự do, giảm nguy cơ gãy rụng và làm tổn thương tóc.
Vitamin E đỏ và vàng loại nào tốt hơn?
Cả hai dạng vitamin E vàng và vitamin E đỏ đều thuộc nhóm D-alpha-tocopherol. Mặc dù có sự khác biệt về màu sắc của vỏ nang, nhưng công dụng của chúng gần như là tương đương.
Vitamin E vàng và đỏ đều chứa thành phần tương tự, thuộc nhóm tocopherols, vì vậy chúng đều mang lại những lợi ích chăm sóc sức khỏe và làm đẹp tương tự. Sự khác biệt chủ yếu là về mặt màu sắc bên ngoài, trong khi công dụng và hiệu quả của cả hai loại vitamin E vẫn giữ nguyên.
Hướng dẫn cách bổ sung vitamin E hiệu quả nhất
Vitamin E là loại vitamin tan trong dầu mỡ, được hấp thụ chủ yếu ở giữa ruột non và liên quan mật thiết đến quá trình tiêu hóa mỡ. Quá trình này yêu cầu sự hỗ trợ của muối mật và men lipase của tụy, có khả năng hấp thụ vitamin E cùng lúc với chất béo. Sau đó, nó di chuyển qua đường huyết đến hệ tuần hoàn. Như vậy để cơ thể hấp thụ vitamin E cần chất béo.
Chuyên gia khuyến cáo việc uống vitamin E sau bữa ăn (sáng - trưa - tối) khoảng 30 phút để tận dụng chất béo có sẵn từ bữa ăn trước đó. Việc này giúp cải thiện quá trình hấp thụ và tăng cường lợi ích của vitamin E. Lưu ý rằng không nên uống vitamin E khi đói hoặc quá no.
Ngoài việc sử dụng sản phẩm bổ sung vitamin E, việc kết hợp nó vào chế độ dinh dưỡng và thực phẩm hàng ngày cũng là quan trọng để đạt được hiệu quả toàn diện trong việc bổ sung dưỡng chất này.
Lưu ý khi sử dụng Thực phẩm chức năng (TPCN) bổ sung vitamin E
- Đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin E theo nhu cầu hàng ngày của cơ thể để đạt được lợi ích tối ưu.
- Tuân thủ liều lượng được đề xuất và tránh việc lạm dụng vitamin E, vì có thể tác động tiêu cực đến cơ thể.
- Không nên uống vitamin E liên tục trong thời gian dài. Thay vào đó, sử dụng trong khoảng 1-2 tháng, sau đó nghỉ ít nhất 1 tháng để cơ thể có thời gian hấp thụ và đạt hiệu quả tốt nhất.
- Không cần thiết phải dựa hoàn toàn vào vitamin tổng hợp, đặc biệt đối với những người khỏe mạnh. Ưu tiên bổ sung vitamin E thông qua chế độ ăn uống cân đối.
- Bổ sung vitamin E tổng hợp chỉ nên được thực hiện khi chế độ ăn uống không đảm bảo cung cấp đủ, đặc biệt là trong trường hợp của những người có vấn đề da khô, tóc gãy rụng, hoặc các bệnh nhân mắc các bệnh lý như tiểu đường, cao huyết áp, hoặc mỡ máu, và chỉ theo chỉ định của bác sĩ.
Gợi ý một số loại thực phẩm thiên nhiên giàu vitamin E
Bên cạnh sử dụng các sản phẩm viên uống thì Vitamin E tự nhiên từ nguồn thực phẩm cũng là gợi ý hoàn hảo để bạn bổ sung cho sức khỏe.
- Dầu thực vật: Như dầu lúa mì, dầu hướng dương, và dầu đậu nành.
- Các loại hạt như hạt lạc, hạt hạnh nhân, và hạt hướng dương, cũng như trong rau xanh như rau bina và bông cải xanh.
- Vitamin E tự nhiên cũng được tìm thấy đặc biệt nhiều trong ngũ cốc ăn sáng, nước ép trái cây, và thực phẩm như bơ thực vật.
Mua vitamin E ở đâu?
Bạn có thể mua vitamin E ở nhiều địa điểm khác nhau, bao gồm:
- Các nhà thuốc và cửa hàng dược phẩm thường cung cấp nhiều loại vitamin E dưới dạng viên nén, dầu hoặc kem.
- Một số siêu thị và cửa hàng thực phẩm cung cấp các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng, bao gồm cả vitamin E.
- Các cửa hàng chuyên về sức khỏe và thực phẩm chức năng thường có nhiều lựa chọn vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin E.
- Nhiều trang web mua sắm trực tuyến chuyên cung cấp các sản phẩm bổ sung vitamin E từ các nhãn hiệu khác nhau như Shopee, Lazada, Tiki. Các nhà phân phối, thậm chí là hãng có mở các gian hàng bán trên đây để giúp người tiêu dùng có thể dễ dàng tìm mua hơn.
- Trước khi mua, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng sản phẩm phù hợp với nhu cầu sức khỏe của bạn.
Dành cho bạn:
- Review viên uống trị nám Transino có tốt không? Cách sử dụng
- Review Top 6 các loại Retinol tốt nhất hiện nay dành cho bạn
Như vậy Chanh Tươi Review đã vừa chia sẻ xong đến bạn những thông tin về sử dụng viên uống vitamin E tốt cho sức khỏe cũng như gợi ý vitamin E loại nào tốt. Chú ý sử dụng đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu nhé!
Được viết bởi
Guide
Bình luận
Hãy để lại bình luận của bạn tại đây!