Trải nghiệm chải da khô: Tác dụng thực sự là gì? Lợi hay hại?

Chải da khô đang nổi lên như một trào lưu làm đẹp được các tín đồ skincare giới thiệu, với lời hứa hẹn từ tẩy tế bào chết, thải độc cho đến giảm cellulite. Tưởng chừng đơn giản như một động tác massage, nhưng phương pháp này liệu có thật sự “thần kỳ” như lời đồn? Trong vô vàn thông tin trái chiều, bài viết này sẽ giúp bạn bóc tách sự thật phía sau trend chải khô da.

Chải da khô là gì?

Chải khô da (hay Dry brushing) là một hình thức massage toàn thân hằng ngày bằng bàn chải có lông cứng và khô. Phương pháp này được cho là giúp loại bỏ lớp da bong tróc, thúc đẩy tuần hoàn máu, hỗ trợ thải độc, thậm chí còn có thể làm mờ cellulite (vết sần da vỏ cam).

Xuất phát từ Ayurveda – nền y học cổ truyền lâu đời của Ấn Độ, chải da khô là phương pháp massage nhẹ nhàng khắp cơ thể theo chuyển động tròn, thường được thực hiện trước khi tắm. 

Dù hiệu quả "detox" chưa được khoa học xác minh rõ ràng, nhiều người yêu thích chăm sóc da đã thử nghiệm và phản hồi tích cực về sự thay đổi của làn da sau một thời gian áp dụng.

Có nên chải khô da không?

Câu trả lời phụ thuộc vào nhiều yếu tố như lựa chọn của bạn, tình trạng da và nhu cầu. Lời khuyên

CÓ THỂ THỬ, nếu:

• Bạn có làn da khỏe mạnh, không nhạy cảm hay viêm nhiễm.
• Thực hiện đúng kỹ thuật, dùng bàn chải phù hợp và lực chải nhẹ nhàng.
• Kết hợp dưỡng ẩm sau mỗi lần chải để tránh khô da.

KHÔNG NÊN, nếu:

• Bạn có da nhạy cảm, da bệnh lý hoặc đang có vết thương.
• Kỳ vọng chải da khô sẽ giảm mỡ hay điều trị da chuyên sâu (vì điều này chưa có cơ sở khoa học rõ ràng).
• Chưa hiểu kỹ cách chải, dễ dẫn đến việc làm sai và gây tổn thương da.

Để bạn dễ dàng quyết định có nên chải khô da không, dưới đây Chanh Tươi Review sẽ đưa ra những lợi ích lẫn tác hại của phương pháp này:

Tác dụng thật sự của chải khô với làn da

Dưới đây là quan điểm của một số chuyên gia về tác dụng của phương pháp chải khô:

Theo bác sĩ da liễu Shilpi Khetarpal, làm việc tại Cleveland Clinic, chuyển động cơ học của việc chải da khô là một cách tẩy tế bào chết hiệu quả cho làn da khô, sần sùi: “Chải da khô giúp làm thông thoáng lỗ chân lông trong quá trình tẩy tế bào chết. Đồng thời, nó cũng hỗ trợ thải độc cho da bằng cách tăng cường tuần hoàn máu và thúc đẩy lưu thông/thoát dịch bạch huyết”. Ngoài ra, khi lỗ chân lông được làm sạch, cơ thể sẽ dễ dàng tiết mồ hôi hơn, từ đó loại bỏ độc tố một cách hiệu quả hơn.

Tiến sĩ Cindy Wassef, Phó Giáo sư Y khoa tại Khoa Bệnh học và Y học Xét nghiệm, Trường Y Robert Wood Johnson – Đại học Rutgers Health, nhận định: “Chải khô có thể là một hình thức tẩy tế bào chết nhẹ nhàng khá hữu ích, đồng thời hỗ trợ kích thích lưu thông máu và có thể cải thiện phần nào tình trạng da sần vỏ cam (cellulite).” Tuy nhiên, bà cũng nhấn mạnh rằng đây không phải là phương pháp kỳ diệu hay đa năng như một số người kỳ vọng. 

Tiến sĩ Shari Lipner - tại Weill Cornell Medicine và NewYork-Presbyterian cho biết: “Người dùng nên hiểu rõ rằng chải khô chủ yếu chỉ mang lại hiệu quả tẩy tế bào chết ở mức độ nhẹ và không nên kỳ vọng quá nhiều.” Cũng theo bà Lipner, một số lợi ích được lan truyền trên mạng xã hội như việc chải khô giúp lưu thông bạch huyết, đến nay vẫn chưa có bất kỳ cơ sở khoa học nào xác nhận.

Dưới đây là một số lợi ích của phương pháp chải khô:

1. Thúc đẩy tuần hoàn bạch huyết – Hỗ trợ đào thải độc tố

Theo bác sĩ Raja Sivamani – chuyên ngành y học Ayurvedic, chải khô da thực sự có thể hỗ trợ lưu thông hệ bạch huyết. Không giống như hệ tuần hoàn máu có tim làm “máy bơm”, bạch huyết không có cơ chế bơm riêng nên cần đến các chuyển động từ cơ bắp hoặc các kích thích vật lý như massage, tập thể dục – hoặc chải da khô – để di chuyển.

Việc ngồi nhiều, ít vận động hoặc mô liên kết bị tổn thương có thể khiến dịch bạch huyết ứ đọng, làm suy giảm khả năng loại bỏ độc tố như thuốc trừ sâu, khói thuốc hay chất ô nhiễm môi trường. Bằng cách dùng lực ấn nhẹ nhàng khi chải da khô, dòng bạch huyết được kích thích di chuyển tốt hơn, tương tự hiệu quả của massage, từ đó hỗ trợ cơ thể thải độc hiệu quả.

2. Làm sạch da, giúp da sáng mịn

Chuyển động bàn chải lấy đi lớp tế bào chết và bụi bẩn trong lỗ chân lông – nguyên nhân khiến da xỉn màu, sần sùi. Theo bác sĩ Khetarpal, khi lỗ chân lông thông thoáng, cơ thể dễ tiết mồ hôi và loại bỏ độc tố, giúp da mềm mịn và tươi sáng hơn.

3. Cải thiện tuần hoàn máu

Ma sát từ chải khô kích thích mạch máu dưới da giãn nở, tăng lưu lượng máu đến vùng da được chải. Kết quả là da hồng hào, khỏe mạnh và được nuôi dưỡng tốt hơn.

4. Tạo cảm giác thư giãn, giảm stress

Cảm giác bàn chải lướt nhẹ trên da giúp cơ thể sản sinh oxytocin – hormone tạo cảm giác thư thái, dễ chịu. Đây cũng là lý do chải khô được ví như một liệu pháp “massage tinh thần”.

5. Hỗ trợ làm mịn da sần, giảm mỡ dưới da

Chải khô kích thích mô liên kết – nơi chứa bạch huyết và dây thần kinh. Khi độc tố tích tụ trong mô này, da dễ bị sần vỏ cam. Chải đều đặn giúp giảm tình trạng lồi lõm, cải thiện độ mịn và săn chắc da.

6. Tăng hiệu quả dưỡng da

Làn da sạch, lỗ chân lông thông thoáng giúp dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn. Chải khô loại bỏ tế bào chết, tạo điều kiện để các sản phẩm chăm sóc da phát huy tối đa hiệu quả.

Tác hại và rủi ro tiềm ẩn khi chải da khô

Nhiều người khi nghe đến những lợi ích của việc chải khô da thì lao vào thực hiện ngay. Tuy nhiên, phương pháp này sẽ có cả những mặt trái như:

Gây kích ứng, trầy xước nếu làm sai cách: Đây là tình trạng thường gặp nếu bạn thực hiện thao tác quá mạnh, quá thường xuyên, bàn chải quá cứng hoặc nếu làn da vốn đã nhạy cảm ... Khi đó, bạn nên điều chỉnh lực chải, giảm tần suất hoặc tạm ngưng sử dụng. Hãy đợi đến khi da hồi phục hoàn toàn trước khi cân nhắc áp dụng lại phương pháp này.

Không phù hợp với da nhạy cảm hoặc da có vấn đề: Nếu bạn bị eczema, vảy nến, viêm da, mụn viêm... thì chải khô da có thể làm tình trạng tệ hơn.

Tác dụng giảm cellulite vẫn chỉ là lời đồn: Hiện chưa có bằng chứng khoa học chứng minh phương pháp này giúp giảm mỡ hay làm mờ cellulite hiệu quả như nhiều người kỳ vọng.

Dễ bỏ qua vùng da nên tránh: Việc chải lên nốt ruồi, mụn cóc, vết thương, vết cháy nắng hoặc khu vực da viêm... có thể gây nguy hiểm hoặc làm trầm trọng tình trạng da.

Tình trạng khô da: Khi mới bắt đầu làm quen với chải da khô, bạn có thể cảm thấy da trở nên khô ráp hơn bình thường. Để cải thiện, đừng quên bước dưỡng ẩm ngay sau khi chải nhằm cấp ẩm kịp thời, giúp da mềm mịn và hạn chế bong tróc.

Trải nghiệm thực tế chải khô da

BTV của Chanh cũng đã bắt trend chải khô da và nhận thấy kết quả. Sau một thời gian thử nghiệm, cảm nhận rõ ràng nhất chính là hiệu quả làm mịn ở những vùng da thô ráp như cùi chỏ, đầu gối hay mắt cá chân. Với làn da khô, khi chải sẽ thấy các vảy da chết bong ra khá rõ, tạo cảm giác sạch sẽ và nhẹ da ngay lập tức.

Tuy nhiên, lần đầu tiên sử dụng có thể hơi rát nhẹ, đặc biệt nếu bạn thao tác quá mạnh tay hoặc dùng bàn chải có lông cứng. Lời khuyên là nên bắt đầu nhẹ nhàng, cho da quen dần rồi mới tăng tần suất hoặc lực chải.

Về cơ bản, đây là một phương pháp tẩy tế bào chết vật lý đơn giản mà hiệu quả nhìn thấy ngay, da mịn, khô thoáng hơn sau mỗi lần thực hiện. Còn những tác dụng "nâng cao" như giảm mỡ, mờ sần vỏ cam như một số người chia sẻ trên mạng thì cá nhân mình chưa thấy rõ.

Có nên chải da khô vùng mặt? Hướng dẫn chi tiết cách chải khô da

Chải khô da (dry brushing) đang dần trở thành một bước làm đẹp được yêu thích nhờ khả năng làm sạch tế bào chết, kích thích tuần hoàn và mang lại cảm giác thư giãn như massage. Tuy nhiên, không phải vùng da nào cũng phù hợp.

Có nên chải khô da vùng mặt?

Theo Chanh Tươi Review là không nên. Vùng da mặt mỏng manh, nhạy cảm hơn rất nhiều so với da cơ thể. Việc chải khô da mặt bằng bàn chải, dù nhẹ tay đến đâu, cũng có thể gây tổn thương vi mô, dẫn đến kích ứng, nổi mẩn hoặc phá vỡ hàng rào bảo vệ da.

Thay vào đó, nếu muốn tẩy tế bào chết hoặc kích thích tuần hoàn ở da mặt, bạn nên:

• Sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học dịu nhẹ (chứa AHA, PHA, enzyme trái cây…). Hoặc tẩy da chết vật lý dạng gel.
• Hoặc chọn các dụng cụ massage chuyên biệt cho mặt như con lăn đá, máy massage rung nhẹ có thiết kế an toàn.

Cách chải khô da đúng cách cho body

Video hướng dẫn cách chải da khô:

>>> Tần suất sử dụng xem thêm: Chải khô bao nhiêu lần/tuần là đủ? Câu trả lời từ chuyên gia da liễu

Để đạt hiệu quả tối ưu mà không làm tổn hại da, bạn nên tuân thủ đầy đủ quy trình chải khô sau:

Bước 1: Đảm bảo cơ thể khô hoàn toàn - Chải khô chỉ thực hiện khi da khô ráo. Nếu đang đổ mồ hôi, cần lau sạch trước khi bắt đầu.

Bước 2: Đặt bàn chải vuông góc với da: Sử dụng bàn chải có lông tự nhiên (như sợi sisal, sợi đay), đặt lông bàn chải tiếp xúc vuông góc với da, sau đó di chuyển theo chuyển động tròn nhẹ nhàng. Bắt đầu từ chân hoặc mắt cá, di chuyển dần lên trên theo hướng về tim – điều này giúp hỗ trợ lưu thông máu và dẫn lưu bạch huyết.

Bước 3: Thao tác vùng da hợp lý

• Ở mỗi vùng da, xoay tròn hoặc vuốt khoảng 15 lần rồi mới di chuyển sang vùng tiếp theo.
• Lực tay vừa phải: quá nhẹ thì không hiệu quả, quá mạnh dễ trầy xước hoặc gây kích ứng.
• Với vùng bụng, ngực, cổ, hãy điều chỉnh lực tay nhẹ hơn vì đây là những khu vực nhạy cảm.

Bước 4: Tắm sạch và dưỡng ẩm: Sau khi chải xong toàn thân, hãy tắm lại bằng nước ấm (không quá nóng) để loại bỏ tế bào chết và bụi bẩn vừa được giải phóng. Sau đó, bổ sung độ ẩm bằng kem dưỡng hoặc dầu dưỡng để làm dịu da và phục hồi hàng rào bảo vệ.

Một số lưu ý:

• Chải từ xa hướng về tim, tim là điểm cuối, chải từ dưới lên trên. 
• Bàn tay, bàn chân chải theo hướng xoay tròn
• Các vùng khác dùng thao tác chải thẳng, vuốt về hướng tim
• Bàn chải khô khi mới mua về hơi cứng nên mọi người có thể nhỏ vài giọt dầu dưỡng lên để giảm ma sát. Dầu dưỡng mọi người có thể tham khảo dầu Palmer’s - TẠI ĐÂY

Gợi ý cách chọn bàn chải khô phù hợp

Không phải loại bàn chải nào cũng phù hợp để chải da khô. Nên chọn loại bàn chải nào để chải khô da hiệu quả mà không gây tổn thương?

CHỌN MUA BÀN CHẢI KHÔ TRÊN SHOPEE TẠI ĐÂY

Khi tìm mua bàn chải khô, đừng bỏ qua những tiêu chí sau:

Chọn chất liệu tự nhiên, thân thiện với làn da: Các loại bàn chải có lông làm từ sợi thực vật như sisal (xơ dứa) hay sợi đay luôn được đánh giá cao nhờ độ lành tính, hạn chế kích ứng, đặc biệt với da nhạy cảm.

Phù hợp với mục đích sử dụng:

• Nếu cần chải vùng lưng, hãy chọn loại có cán dài.
• Khi chải tay, chân, loại bàn chải bản rộng với quai vải phía sau sẽ giúp thao tác dễ dàng hơn.

Tránh loại có lông quá cứng: Lông bàn chải quá cứng có thể gây rát, trầy xước hoặc làm khô và bong tróc da – hoàn toàn phản tác dụng. Hãy thử trước để đảm bảo độ mềm phù hợp, mang lại cảm giác dễ chịu khi sử dụng.

Ưu tiên sản phẩm rõ nguồn gốc, đáng tin cậy: Trên thị trường có không ít bàn chải không rõ xuất xứ, chất lượng kém và tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho da. Tốt nhất, bạn nên chọn sản phẩm chính hãng, có thông tin rõ ràng về thành phần, hướng dẫn sử dụng và được nhiều người đánh giá tích cực.

Cuối cùng, dù có nhiều lợi ích được nhắc đến, không thể phủ nhận rằng chải da khô cũng tiềm ẩn nguy cơ nếu áp dụng sai cách hoặc trên làn da không phù hợp. Vậy nên trước khi chạy theo xu hướng, hãy lắng nghe làn da của chính mình và tìm hiểu kỹ càng để tận dụng tối đa lợi ích mà chải da khô mang lại.