Bảng chiều cao cân nặng của trẻ chuẩn WHO bé trai và bé gái 2020

Trẻ nặng bao nhiêu và cao đến mức nào thì được xem là đạt chuẩn? Đâu là bảng chiều cao cân nặng của trẻ đạt chuẩn? Vì sao “con tôi” lại thấp bé hơn những đứa trẻ đồng trang lứa khác?… Còn hàng tá nỗi băn khoăn của bậc phụ huynh xoay quanh con trẻ. Trong bài viết này, chanhtuoi.com sẽ cung cấp các thông tin liên quan đế chiều cao và cân nặng của trẻ để san sẻ nỗi lo cùng các bậc cha mẹ.

Bảng chiều cao cân nặng của trẻ dưới 10 tuổi chuẩn WHO

Bảng cân nặng chiều cao chuẩn WHO của bé trai và bé gái dưới 10 tuổi

Bảng gồm ba cột chính là “Bé trai”, “Tháng tuổi” và “Bé gái”. Khi tra bảng, ba mẹ lấy cột “Tháng tuổi” làm trung tâm, tìm đúng số tuối của trẻ và giao hàng sang trái nếu là bé nam, sang phải nếu là bé nữ. Khi cân nặng và chiều cao ở cột:

  • TB: Bé đã đạt chuẩn trung bình
  • Dưới -2SD: Trẻ đang suy dinh dưỡng thể nhẹ cân và thấp còi
  • Trên +2SD: Trẻ đã thừa cân và trong tình trạng béo phì hoặc chiều cao vượt bậc

Ví dụ: như con nhà mình là gái 3.5 tuổi thì chiều cao cân nặng chuẩn của bé gái sẽ là 15kg và 99cm. Tuy nhiên bé nhà mình mới chỉ được 14kg và cao 95cm thôi nên được xem là dạng thấp còi nhẹ. Nên cần được bổ sung chất dinh dưỡng nhiều hơn cho bé. 

Cách xác định trẻ bị suy dinh dưỡng thể nhẹ cân và thấp còi

Đối với trẻ 0 -59 tháng tuổi, chúng ta xác định thông qua 3 chỉ số sau đây:

  • Giá trị chỉ số cân nặng theo độ tuổi < -2SD: Trẻ đang trong tình trạng suy dinh dưỡng thể nhẹ cân
  • Giá trị chỉ số chiều cao theo độ tuổi < -2SD: Trẻ đang trong tình trạng suy dinh dưỡng thể thấp còi
  • Giá trị chỉ số cân nặng theo chiều cao < -2SD: Trẻ đang trong tình trạng suy dinh dưỡng thể cấp tính (gầy còm)

Đối với trẻ 5-18 tuổi, chúng ta xác định dựa vào công thức: BMI = Cân nặng (kg)/ Chiều cao(m) x chiều cao (m). Khi giá trị chỉ số BMI < -2SD, sẽ cho kết quả rằng trẻ đang trong tình trạng suy dinh dưỡng thể cấp tính (gầy còm)

chiều cao cân nặng của trẻ

Qúa trình phát triển của trẻ dưới 10 tuổi

Dành cho bạn:

Top 12 sữa tăng chiều cao cho bé tốt nhất

Top 18 loại sữa tăng cân cho bé tốt nhất năm 2020

Quá trình phát triển của trẻ dưới 10 tuổi

Dựa vào bảng chiều cao cân nặng của trẻ dưới 10 tuổi, các bác sĩ chuyên khoa đã "khắc họa" nên quá trình phát triển ở bé như sau:

  • Mới sinh đến 30 ngày tuổi: Ở tháng đầu tiên, bé sẽ tăng 15 gram mỗi ngày với mức tăng trung bình trong giai đoạn này là 1200 gram. Đồng thời tăng khoảng 2 -3 cm cho chiều cao
  • Từ 2 đến 6 tháng tuổi: Cứ mỗi 2 tuần, cân nặng sẽ tăng khoảng 225g. Đến tháng thứ 6, cân nặng sẽ gấp đôi so với lúc mới sinh
  • Từ 7 đến 12 tháng tuổi: Đến độ tuổi này, bé yêu tiêu tốn nhiều calorie cho các hoạt động bò, trườn, lật thậm chí là chập chững đi. Vì vậy cơ thể được kích thích vận động nhiều hơn với mức tăng trung bình dao động từ 500gram/ tháng. Đến khi tròn 1 tuổi, trẻ sẽ đạt khoảng 72-76 gram và nặng gấp 3 lần cân nặng khi mới sinh.
  • Từ 1 đến 6 tuổi: Khoảng thời gian này, sự tăng trưởng của trẻ sẽ không nhanh và rõ rệt như giai đoạn trước. Trung bình mỗi tháng cân nặng của bé yêu từ 100gr - 150gr, đến 6 tuổi, trẻ có thể đạt 24khg và cao 105 - 115cm. Theo các chuyên gia, lượng mỡ trên cơ thể trẻ, đặc biệt là ở mặt giảm đi rất nhiều, song hành với đó, cơ thể tập trung phát triển chân và tay.
  • Từ 6 đến 10 tuổi: Chiều cao của bé sẽ phát triển vượt bậc trong độ tuổi này. Đến 10 tuổi, trẻ với tốc độ tăng trưởng trung bình sẽ nặng khoảng 18kh và cao 1m40. Thông thường, bé gái đạt được chiều cao tối đa khi thời kỳ kinh nguyệt đến 2 năm, trong khi bé trai đến 17 tuổi mới phát triển dần chậm lại.

Một vài nguyên tắc khi đo chiều cao cho trẻ

Đo nằm đối với bé dưới 2 tuổi:

  • Đặt bé nằm ngửa trên thước đo, đầu phải chạm sát một cạnh thước đo
  • Giữ đầu và hai chân đầu gối thẳng, hướng mắt bé về trần nhà
  • Đặt mảnh gỗ thẳng đứng phải áp sát hai gót chân
  • Lấy kết quả với một chữ số lẻ
chiều cao cân nặng của trẻ

 Đo chiều cao cho trẻ đúng cách để đối chiếu chuẩn sát với bảng chiều cao cân nặng của trẻ

Đo đứng với bé trên 2 tuổi:

  • Thước đo phải thẳng, vuông góc sàn nhà cà cố điịnh
  • Vạch số 0 của thước đo phải sát sàn nhà
  • Cố định trẻ đứng thẳng, hai gót chân áp sát vào thước đo
  • Hướng mắt bé về phía trước, hai tay xuôi hướng xuống mặt đất
  • Miếng gỗ đo phải áp sáp đỉnh đầu, đặt vuông góc với thước đo

Lưu ý:

  •  Không mang giày, dép, mũ nón cho trẻ khi đo chiều cao
  •  Để đo chiều cao chuẩn nhất, nên đo vào buổi sáng
  •  Chiều cao bé trai sẽ hơi nhỉnh hơn so với bé gái
  •  Nên đo chiều cao cho bé mỗi tháng 1 lần trong độ tuổi đầu tiên

Một vài nguyên tắc khi mẹ đo cân nặng của bé

Hiện nay trên thị trường đa dạng các loại cân, ba mẹ có thể chọn các loại cân như: Cân treo, cần lòng máng, cân đòn, cân đồng hồ, cân điện tử,…

  • Lựa chọn cân có độ nhạy cao, độ chia cần đạt tối thiểu là 0,1kg.
  • Cân bàn: Cần đặt ở vị trí mặt phẳng chắc chắn, thuận tiện cho bé bước lên/ xuống cân
  • Cân đòn treo, cân treo đông hồ: Cần treo cân ở vị chí ổn định và chắc chắn, chịu được sức nặng ( như xà ngang,…). Dây treo bền và chắc, cần dây bảo vệ quả cân nếu sử dụng cân đòn treo. Mặt cân phải ngang tầm mắt ba mẹ, như vậy khi nhìn khối lượng mới chính xác.
  • Chỉnh kim cân về số 0 hoặc tại vị trí cân bằng sau khi cân để kiểm tra độ chính xác.
  • Đặt trẻ (nằm ngửa hoặc ngồi) giữa bàn cân, hướng mắt bé nhìn thằng, không cử động tau chân
  • Lấy kết quả theo kg với 1 một chữ số lẻ
chiều cao cân nặng của trẻ

 Nguyên tắc đo cân nặng cho trẻ ba mẹ lưu tâm

Lưu ý:

  • Để đo cân nặng chuẩn xác nhât, ba mẹ nên đo sau khi bé đi vệ sinh
  • Chỉ nên mặt quần áo tối thiếu, không mang giày dé, mũ nón và các vật dụng khác trong người khi cân
  • Trừ khối lượng của quần áo và tã khi lấy kết quả
  • Nên đo khối lượng bé mỗi tháng một lần trong năm đầu
  • Cân nặng bé trai sẽ nhỉn hơn đôi chút so với bé gái

Dành cho mẹ: Cân sức khỏe loại nào tốt? Gợi ý top 10 cân sức khỏe giá rẻ bền nhất

Bố mẹ nên làm gì sau khi đo chiều cao cân nặng cho bé?

Sau khi đã đo chiều cao cân nặng và đối chiếu với bảng chiều cao cân nặng của trẻ, bố mẹ sẽ biết được con trẻ đang trong thể trạng nào.

Nếu bé đang ở mức -2 SD, suy dinh dưỡng do thiếu cận hoặc thấp còi, việc cần làm lúc này là:

  • Đối với bé dưới 6 tháng tuổi, tập trung vào mỗi cử sữa của bé, cho bé bú hòan toàn bằng sữa mẹ. Đồng thời tăng cường cung cấp vitamin D thông qua ánh nắng mặt trời
  • Đối với trẻ trên 6 tháng tuổi, tiếp tục cho bú sữa mẹ và tắm nắng, kết hợp với liều lượng ăn hợp lý. Để bé tập ăn dần, giai đoạn đầu nên cho bé ăn một lượng nhỏ, tức khoảng 1,2 muỗng cà phê (6-10ml) cháo lỏng hoặc ngũ cốc xay nhuyễn,… và tăng dần tùy sức ăn của mỗi bé. Lượng thức ăn trung bình trong giai đoạn tập ăn dao động thì 5-6 muỗng cà phê (30-35ml).
  • Trẻ hơn 1 tuổi, ba mẹ áp dụng chế độ ăn đa dạng với đầy đủ các loại rau củ quả, thịt, cá, trứng, đậu, sữa… để trẻ hấp thụ các dưỡng chất cần thiết. Ngoài ra, chị em nên bổ sung thêm DHA, canxi, sắt,.. sau bữa ăn của trẻ 1-2 tiếng và 2 tiếng trước khi đi ngủ.
chiều cao cân nặng của trẻ

Trẻ béo phì, phải làm sao?

Nếu bé đag ở mức +2SD, thừa cân béo phì, ba mẹ nên:

  • Kiểm soát số bữa ăn, số lượng thức ăn trẻ nạp vào cơ thể
  • Cho trẻ ăn đúng giờ, tránh ăn quá nhiều trước khi đi ngủ
  • Sau 9 giờ tối, chỉ nên cho trẻ ăn nhẹ hoặc uống sữa để tránh khó tiêu
  • Bổ sung nhiều chất xơ từ rau củ quả vào bữa ăn hằng ngày của trẻ
  • Hạn chế thức ăn chiên nhiều dầu mỡ
  • Khuyến khích trẻ luyện tập thể chất.  

Yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao-cân nặng của trẻ

1. Gen di truyền

Khi trẻ được sinh ra, bé sẽ nhận được những đặc điểm di truyền từ bố mẹ. Theo các nhà nghiên cứu, yếu tố di truyền là một trong những yếu tố tác động đến quá trình phát triển của trẻ, nó chiếm khoảng 23% mức độ tác động.

Cụ thể như: lượng mỡ, nhóm máu, cân nặng và chiều cao,… đều có ảnh hưởng đến trẻ (Kết quả từ nghiên cứu được đăng trên tạp chí Sinh Học ở người tại Mỹ).

2. Chế độ dinh dưỡng

Bạn biết đấy, suy dinh dưỡng và béo phí là tình trạng không hiếm gặp ở trẻ em, nhưng phần lớn nguyên nhân chủ yếu bắt nguồn từ chế độ dinh dưỡng của trẻ. Vì vậy mà ba mẹ cần căn cứ bảng chiểu cao cân nặng của trẻ để biết được con đang trong tình trạng nào. Từ đó mà áp dụng chế độ ăn uống phù hợp.

3. Các bệnh lý mạn tính

Theo nghiên cứu từ một bài đăng trên “Tạp chí Hiệp Hội Y Khoa Quốc Gia Tạp “ (Tạp Chí Y Khoa nổi tiếng tại Hoa Kỳ) vào tháng 1 năm 2000, trẻ em có tiền sử mắc các bệnh lý mạn tính nghiêm trọng sẽ có ảnh hưởng lớn đến cân nặng và chiều cao trong tương tai.

Cụ thể, nếu trong khoảng thời gian từ 8 - 19 tuổi, trẻ mắc bệnh thiếu máu hồng cầu hình liềm sẽ thường thấp bé hơn so với những đứa trẻ bình thường. Bên cạnh đó thì di chứng từ các cuộc phẫu thuật cũng có ảnh hưởng ít nhiều.  

chiều cao cân nặng của trẻ

 Các bệnh mạn lý cũng có tác động lớn đến sự phát triển của trẻ

4. Sự chăm sóc từ người chăm sóc

Sự chăm sóc từ người thân hay thậm chí từ những người chăm sóc không cùng huyết thống đều có tác động lớn đến quá trình phát triển về thể chất - tinh thần và hành vi - cảm xúc của trẻ. Cụ thể là những người tiếp xúc thường xuyên với bé trong giai đoạn từ lúc sinh ra cho đến trưởng thành. 

5. Sức khỏe của mẹ khi mang thai và cho con bú

Khi mẹ bầu đau ốm hay căng thẳng, thai nhi trong bụng sẽ bị tác động ít nhiều. Đặc biệt khi tinh thần mẹ bầu sa sút, khả năng tư duy, phát triển trí tuệ và kỹ năng vận động sau này của trẻ sẽ bị chậm hơn so với những đứa trẻ bình thường.

Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu cũng sẽ góp phần tăng cường khả năng tăng trường của trẻ thông qua các dưỡng chất. Sắt, canxi, axit folic, các axit béo, chất xơ,.. sẽ hỗ trợ tăng cường đề kháng và giúp trẻ phát triển toàn diện.

6. Qúa trình vận động thể chất

Độ tuổi dậy thì là thời điểm vàng để trẻ phát triển toàn diện, vì vậy nếu trẻ không tăng cường vận động thì các cơ xương khớp dần sẽ cứng lại, tốc độ tăng trưởng sẽ giảm dần. Đến lúc muốn tăng thêm chiều cao thì cũng chẳng được nữa.

Song đối với trẻ lười vận động, lượng mỡ tích trữ không được chuyển hóa, dần chuyển sang thể trạng thừa cân.Về lâu dài có sẽ xuất hiện các bệnh lý nghiêm trọng như tim mạch, tiểu đường,…

Đừng để qua thời điểm vàng rồi mới hối tiếc, ba mẹ hãy khuyến khích con trẻ tích cực tham gia các môn thể thao như: đạp xe, đá bóng, bơi lội,… để kích thích khả năng vận động của trẻ.

Làm thế nào để chiều cao cân nặng của trẻ đạt chuẩn?

  • Cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong giai đoạn 6 tháng tuổi
  • Cho trẻ bú hết một bên để tận dụng dòng sữa cuối vì đây là tuyến sữa giàu chất dinh dưỡng nhất
  • Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết từ đa dạng các loại thực phẩm, đặc biệt là rau củ quả.
  • Cung cấp nguồn canxi và vitamin để thúc đẩy quá trình tăng trưởng chiều cao và khả năng tư duy
  • Không nên để trẻ thức quá khuya hay ăn quá nhiều trước khi đi ngủ
  • Tạo điều kiên để trẻ vận động thể thao nhiều hơn
chiều cao cân nặng của trẻ

 Để trẻ tăng cân đều và đạt chuẩn, bố mẹ nên làm gì?

Thường xuyên đo thể trạng cho bé và đối chiếu với bảng chiều cao cân nặng của trẻ đạt chuẩn WHO trên đây để nắm nắt được trạng thái phát triển của trẻ mẹ nhé. Kết hợp chế độ ăn uống phù hợp cùng các hoạt động rèn luyện thể chất để trẻ phát triển một cách toàn diện.

  • Bình luận
  • Nhúng bài viết
    Nhúng bài viết
    Sao chép đoạn mã dưới đây, sau đó thêm vào website riêng của bạn.
  • Báo cáo
img_avatar

Bình luận

Hãy để lại bình luận của bạn tại đây!

icon-fix-facebook
Chat với chúng tôi